بیدار کارهایی که بلافاصله بعد از بیدار شدن نباید انجام داد آیا مسواک زدن بعد از بیدار شدن از خواب مفید است ترفند رفع بوی بد دهان هنگام بیدار شدن از خواب چطور صبح زود که بیدار میشوید سرحال باشید چطور بدون خستگی شب ها تا دیر وقت بیدار باشید فایده نوشیدن آب صبحگاهی بعد از بیدار شدن از خواب