غذا ها و خوراکی های لاغر کننده در فصل پاییز چیست
پیشنهاد یک برنامه رژیمی با استفاده از انواع سبزیجات پاییزی:
چغندر با اینکه از سبزیجاتی محسوب میشود که میزان قند بالایی دارد اما با ۵۰کالری در هر فنجان، یک سبزی کم کالری و پرحجم محسوب میشود. اگر چغندر با سبزیجات دیگر مانند کاهو در سالادهای رژیمی صرف شود یک ماده... ادامه ››