علت لاغر نشدن من با وجود تلاش و ورزش فراوان چیست
باور غلط شماره ۱: حرکت کرانچ، چربی شکم شما را از بین میبرد
نادرست است. تاین میگوید: شما نمیتوانید انتخاب کنید که کدام بخش از بدنتان چربی سوزی کند. برای چربی سوزی، شما باید تمرینی انجام دهید که هم دارای مولفههای تمرینات قدرتی باشد و هم تمرینات کاردیو. چنین... ادامه ››