آموزش اصول صحیح و اساسی برای بارفیکس زدن
بارفیکس در واقع کشیدن وزن بدن برخلاف جاذبه زمین است که عضلات زیربغل را درگیر می‌کند، اما نیاز به گفتن نیست که در این حرکت ثبات دهنده‌های متعددی در شانه، جلو بازو، قدرت پنجه‌ها و حتی عضلات مرکزی بدن نیز درگیر می‌شوند.
به خاطر همه این فواید، بارفیکس... ادامه ››