انواع کنجد و خواص آن

مصرف روزانه کنجد برای سلامتی مفید است یا مضر

یک قاشق غذاخوری دانه کنجد ارزش غذایی زیر را دارد

۵۲ کالری

۴ گرم چربی

۱ گرم کربوهیدرات

۲ گرم پروتئین

۴ میلی گرم مس (۱۸ درصد از نیاز روزانه بدن)

۲ میلی گرم منگنز (۱۱ درصد از نیاز روزانه بدن)

۸۷... ادامه ››