مقاله کامل درباره گرم کردن بدن قبل از ورزش
مهم ترین مزایای گرم کردن بدن عبارت اند از
کاهش تنش و درد عضلانی: عضلاتی که گرم اند کمکتان می کنند راحت تر و با درد یا سفتیِ کمتری حرکت کنید
افزایش انعطاف پذیری: انعطاف پذیری بیشتر انجام حرکات را راحت تر می کند و باعث می شود... ادامه ››