آموزش درست نشستن و ایستادن برای داشتن اندامی متناسب
عادت کنید که همیشه صاف بایستید. شاید در ابتدا صاف ایستادن برای شما کمی سخت باشد، اما با تمرین عادت میکنید این کار را درست انجام دهید.
صاف ایستادن به شما کمک میکند تا بتوانید تعادل بدنتان را حفظ کنید، اعتماد به نفستان را افزایش دهید و جذاب... ادامه ››