آمینو اسید چیست و تاثیر آن در ورزش بدنسازی
آمینو اسید واحد سازنده‌ی پروتئین است. ۹ آمینو اسید ضروری برای بدن وجود دارد که بدن خودش نمی‌تواند آن‌ها را بسازد و باید از طریق تغذیه دریافت‌شان کند. ۱۱ آمینو اسید دیگر هم هست که توسط بدن ساخته می‌شود. بیشتر افراد مشکلی از بابت دریافت پروتئین کافی ندارند و بیشتر... ادامه ››