تک فارس

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

محصولات معتبر
محصولات معتبر

#لاغری

توصیه های علمی و ثابت شده برای لاغری سریع

عکس, توصیه های علمی و ثابت شده برای لاغری سریع

▪ نوشیدن آب به ویژه پیش از وعده‌های غذایی بسیاری از مردم برای کاهش وزن پیش از خوردن غذا آب می‌نوشند. تحقیقات نشان داده است این اقدام روشی موثر و علمی است. نوشیدن آب باعث افزایش ۲۴ تا ۳۰ درصدی متابولیسم (سوخت و ساز بدن) تا ۹۰ دقیقه پس از آن شده و نیز سبب...

بهترین راه برای لاغری بعد از چاق شدن حاملگی چیست

عکس, بهترین راه برای لاغری بعد از چاق شدن حاملگی چیست

▪ با کالسکه کودکتان ورزش کنید اگر برای ورزش کردن، وقت ندارید عیبی ندارد. می‌توانید به همراه نوزادتان، یک برنامه تناسب اندام ترتیب دهید. هل دادن کالسکه بچه، مانند پیاده روی یک ورزش است. لیزا دروکسمن، کارشناس تناسب اندام و نویسنده مشترک کتاب مادر خوش اندام و موسس Fit4Mom می‌گوید: به آرامی شروع کنید و...

از لاغری خسته شدم میخواهم چاق شوم

عکس, از لاغری خسته شدم میخواهم چاق شوم

اضافه شدن وزن شما اصلا غیر ممکن نیست. اما به خاطر داشته باشید باید برای این کار هدفمند و با انگیزه باشید و فقط به اضافه شدن چربی بدنتان فکر نکنید بلکه به سلامتی خودتان نیز بیاندیشید. برای این کار باید نکاتی را در مورد فیزیک بدنتان بدانید. عوامل وراثتی شما ژنتیک و وراثت نقش...

اشتباهاتی که در رژیم لاغری خود مرتکب می شوید

عکس, اشتباهاتی که در رژیم لاغری خود مرتکب می شوید

اشتباه در میزان یا نوع مصرف یک ماده غذایی، منجر به تبدیل غذای سالم به مضر می شود و به جای لاغر کردن شما، چاقتان می‌کند. در اوج یک رژیم سالم هستید، اما ناگهان اشتباهاتی مرتکب می‌شوید. انتخابهایی نامناسب که غذاهای سالم شما را خراب میکنند. چرا که وقتی قصد و نیت درستی دارید باید...

آیا در رژیم لاغری خود و شیرینی نخوردن شکست میخورید راهکار چیست

صبحانه سرشار از پروتئین مصرف کنید: تحقیقات و مطالعات انجام شده نشان می‌دهد که پروتئین در صبحانه می‌تواند جلوی هوس افراد به شکر و قند را بگیرد. پروتئین‌های بدون چربی همچون ماست یونانی، کره بادام زمینی، تخم مرغ و پینر کم چرب هورمون‌های تحریک کنندهگرسنگی کمتری ایجاد می‌کند. این مواد PPY بیشتر تولید خواهند کرد....

چطور متناسب با تیپ بدنی خود رژیم لاغری بگیرید

عکس, چطور متناسب با تیپ بدنی خود رژیم لاغری بگیرید

این سه مورد، تیپ های اصلی به شمار می روند . انواع بدن میتوانند در سه دسته سیب شکل، گلابی شکل و ساعت شنی شکل طبقه بندی شوند. نوع بدن (Body Type) انسان تنها ظاهر یک فرد را توصیف نمیکند.در حقیقت، نوع بدن می تواند شیوه واکنش سیستم بدن شما به غذاهایی که میخورید و...

آیا رژیم های لاغری و کاهش وزن ما را زشت میکنند

▪ کاهش وزن باعث افتادگی پوست می‌شود ما قطعا بعد از کاهش وزن قابل توجه، افتادگی پوست را تجربه می‌کنیم. بسیاری از خانم‌ها شخصا با این مورد پس از بارداری روبرو می‌شوند. اما چرا اینطور بنظر می‌رسد که بعضی از خانم‌ها پس از بارداری و کاهش وزن براحتی ترمیم می‌شوند و حداقل افتادگی پوست را...

اثرات مفید ورزش یا قرص های لاغری و معایب آنها

عکس, اثرات مفید ورزش یا قرص های لاغری و معایب آنها

ورزش قلب را قوی نگه می‌دارد ورزش منظم، عضلات را قوی و محکم می‌کند. قلب،یک عضله است. سالم نگهداشتن قلب مستلزم یک ورزش مناسب است. ورزش منظم خطر ابتلا به بیماریهای قلبی عروقی را کاهش می‌دهد. همچنین، گردش خون را بهبود می‌بخشد و استرس را برطرف می‌کند. هم ذهن و هم بدن را تقویت می‌کند...

لاغری بی دردسر با رژیم لاغری ژاپنی

عکس, لاغری بی دردسر با رژیم لاغری ژاپنی

غذاهای ژاپنی حاوی انواع مواد غذایی سالم هستند که می تواند باعث افزایش سلامت و همینطور افزایش طول عمر در افراد گردد. پژوهشگران مفید بودن خوراکی های ژاپنی را با توجه به طول عمر افراد در این کشور و همینطور نرخ پایین ابتلای اهالی این کشور به بیماریهایی مانند بیمارهای قلبی و انواع سرطان می...

آیا خوردن آجیل در رژیم لاغری چاق میکند یا نه

افرادی که به مصرف مغز و خشکبار عادت دارند، کمتر به بیماری های قلبی و سرطان مبتلا می شوند، لاغرتر و سالم تر هستند، کمتر به فشارخون یا چربی خون مبتلا می شوند، بیشتر ورزش میکنند و کمتر نیز ممکن است سیگار بکشند. این یافته که شرح آن در نشریه پزشکی نیوانگلند منتشر شده حاصل...

ترفند هایی جالب برای لاغری سریع و بی دردسر

عکس, ترفند هایی جالب برای لاغری سریع و بی دردسر

- آناناس بخورید. این میوه حاوی نوعی ترکیب آنزیمی است که مستقیما روی دستگاه هاضمه تاثیر می‌گذارد و به جذب ریزمغذی‌ها کمک می‌کند. این ترکیب موسوم به «بروملاین» اغلب برای درمان اختلالات معده‌ای و روده‌ای تجویز می‌شود. بروملاین موجود در آناناس به سلول‌های غده لوزالمعده کمک می‌کند که مواد غذایی را تجزیه کنند و این...

آیا میزان کالری غذاها واقعا در چاقی یا لاغری دخالت دارد

ما شاید دوست داشته باشیم که باور کنیم برابر بودن مقدار کالری دریافتی با مقدار کالری مصرفی، یک روش برای کم کردن وزن است؛ اما این به این مساله در واقع اشتباه است؛ بدن باهوش تر از این حرف هاست. در حالی که مصرف کم کالری می تواند تاثیرگذار باشد، اما همه غذاها پس از...

محصولات معتبر
محصولات معتبر