تک فارس

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

.
محصولات معتبر
محصولات معتبر

تمام مطالب با برچسب » سلامتی

رفتارها و کارهایی که برای سلامتی واقعا مضر هستند

پزشکی سلامتی۲۷ مهر۱۳۹۷۱۴۵۳۶ بازديدنظرات

عکس, رفتارها و کارهایی که برای سلامتی واقعا مضر هستند

▪ مصرف دائم قرص های مسکن قرص های مسکن اگر درست مصرف نشوند تاثیرات منفی روی سلامت می گذارند. به عنوان مثال مشکلات حافظه، نوسانات خلقی، تمرکز ضعیف و زمان واکنش آهسته. این تاثیرات تدریجی هستند و هرگز متوجه نمی شوید که با قرص های مسکن مسموم شده اید. مصرف بیش از حد قرص های مسکن منجر به زخم معده و حتی خونریزی داخلی می شود. ▪ با لباس خوابیدن لباس های تنگ هنگام خواب روی جریان خون تاثیر می گذارد و در نتیجه احساس گرما و ناآرامی می کنید.حتی اگر از خواب بیدار هم نشوید روی کیفیت خواب تاثیر منفی می گذارد. ▪ محکم مسواک زدن یکی از افکار غلط ما این است که اگر محکم مسواک بزنیم دندان ها سفیدتر می شوند. اما این کار اشتباه است باید دندانه های مسواک را خیلی آرام روی دندان بکشید تا...

مصرف روزانه انجیر چه فایده ای سلامتی و زیبایی بیشتر دارد

پزشکی سلامتی۲۶ مهر۱۳۹۷۱۴۵۲۹ بازديدنظرات

عکس, مصرف روزانه انجیر چه فایده ای سلامتی و زیبایی بیشتر دارد

بر اساس افسانه های کهن بعضی از محققان معتقد هستند که این همان میوه ممنوعه است که توسط حوا کشف شده است. میوه انجیر پنج گونه دارد که هر کدام طعم و شیرینی خاص خود را دارند ▪ انجیر سیاه این نوع انجیر پوستی سیاه دارد و داخل آن صورتی رنگ است که بسیار شیرین است. برای خوردن به عنوان یک دسر و یا مخلوط کردن در کیک با دستورالعمل کوکی برای افزایش طعم مناسی می باشد. ▪ انجیر کادوتا- Kadotas رنگ پوست این انجیر سبز رنگ است و گوشت آن بنفش است. این انجیر در میان تمام گونه های انجیر شیرینی کمتری دارد. ▪ کالیمیرنا – انجیر Calimyrna رنگ ان سبز مایل به زرد است و داخل ان رنگ کهربایی دارد. این میوه در مقایسه با انواع دیگر انجیر بزرگتر است و عطر و طعم خاص و قوی دارد....

صبح دوش بگیریم یا شب برای سلامتی بهتر است

پزشکی سلامتی۲۵ مهر۱۳۹۷۱۴۵۱۲۸ بازديدنظرات

عکس, صبح دوش بگیریم یا شب برای سلامتی بهتر است

حمام شب یا صبح؛ کدام مفیدتر است؟ به نظر می‌رسد زمانی که موضوع خواب مطرح می‌شود حمام شبانه مزیت‌هایی دارد. Elizabeth Culnan فوق تخصص پزشکی در رشته خواب دانشگاه Rush می‌گوید دوش گرفتن یا حمام پیش از زمان خواب می‌تواند به کیفیت خواب شما کمک کند و باعث شود که شما زودتر به خواب روید. نکته کلیدی زمان‌بندی آن است: دوش گرفتن 1.5 تا 2 ساعت قبل از خواب بدن شما را گرم خواهد کرد و سپس با متعادل کردن دمای در یک رنج مناسب، حس خواب بیشتری در شما القاء می‌کند. Mia Finkelston پزشک دیگری است که این موضوع را تأیید کرده و اذعان داشته که دوش گرفتن و حمام شبانه در آب و هوای گرم (در طول ماه‌های تابستان) مفیدتر است. او می‌گوید در هوای گرم سخت می‌توان دمای بدن را پایین آورد و این موضوع برای خواب...

مصرف روزانه لیموشیرین برای سلامتی چه خواصی دارد

پزشکی سلامتی۲۵ مهر۱۳۹۷۱۴۵۶۴ بازديدنظرات

عکس, مصرف روزانه لیموشیرین برای سلامتی چه خواصی دارد

طبع لیمو شیرین سرد و خشک است و بیشتر شبیه به لیمو ترش است لیمو شیرین دارای ویتامین سی، مس، روی، کلسیم،آهن و فیبر است. درمان جوش صورت لیمو شیرین را می توانید برای درمان آکنه و جوش صورت استفاده کنید.ماسک لیمو شیرین برای پوست می توانید لیمو شیرین را به روی صورت خود ماساژ دهید تا جوش و آکنه صورت را درمان کنید، می توانید پالپ های لیمو شیرین را روی صورت خود بزنید، بگذارید تا یک شب بماند و روز بعد با آب بشویید پاک کردن آرایش با لیمو شیرین آب لیمو شیرین دارای مواد سفید کننده و پاک کننده ملایم است و می تواند به عنوان یک پاک کننده طبیعی آرایش صورت استفاده شود سفید کردن سیاهی آرنج، زیر بغل و زانو لیمو شیرین برای روشن کردن پوست صورت و درمان سیاهی زیر بغل، آرنج و زانو...

آیا شنیدن صداهای بلند در زمان زیاد برای سلامتی مضر است

پزشکی سلامتی۲۵ مهر۱۳۹۷۱۴۵۱۶ بازديدنظرات

عکس, آیا شنیدن صداهای بلند در زمان زیاد برای سلامتی مضر است

بر اساس گزارش‌های سازمان بهداشت جهانی از هر پنج نفر، یک نفر به‌طور مرتب در معرض سطوح مختلف آلودگی‌های صوتی قرار دارد که این موضوع می‌تواند سلامت آن‌ها را به‌طور قابل‌توجهی تحت تأثیر قرار داده و به بهداشت جسمی و روانی آن‌ها آسیب برسانند. آلودگی صوتی محیطی یکی از مهم‌ترین خطرات زیست‌محیطی بر سلامت است و معمولاً مردم از آلودگی صوتی ناشی از ترافیک بیشترین آسیب را می‌برند. سطح متوسط سر و صدا و آلودگی صوتی ترافیک زیر ۵۳ دسی‌بل، معادل شنیدن صدای یک ماشین ظرف‌شویی در اتاق مجاور است. در طول شب میزان آلودگی صوتی ترافیکی به ۴۵ دسی‌بل می‌رسد. مکان‌های مختلف از سطح آلودگی صوتی متفاوتی برخوردار هستند برای نمونه راه‌آهن‌ها، فرودگاه‌ها و توربین‌های بادی، میانگین آلودگی صوتی بین ۴۴ تا ۵۴ دسی‌بل رادارند. صدای هواپیما در شب کمتر از ۴۰ دسی‌بل است که اثرات سو روی خواب...

خوردن کدام میوه ها همراه با هم برای سلامتی مضر است

پزشکی سلامتی۲۵ مهر۱۳۹۷۱۴۵۲۸ بازديدنظرات

عکس, خوردن کدام میوه ها همراه با هم برای سلامتی مضر است

قبل از درست کردن یک کاسه میوه یا یک سالاد ، باید ترکیب آن ها مانند میوه های اسیدی ، شیرین یا خنثی را دسته بندی کنید. هرگز نباید ، میوه ها و سبزی ها را واقعا با یکدیگر مخلوط کنید حتی هنگامی که بعضی میوه ها را با یکدیگر ترکیب می کنید ، باید از ویژگی های اساسی آن ها آگاه باشید. شما فقط در صورتی می توانید دو میوه شیرین مختلف را با هم بخورید که شامل هیچ اسیدی نباشند به عنوان مثال ، هندوانه ، سیب و آلو را می توان با هم خورد. همانطور که در ادامه خواهید خواند گریپ فروت ، لیمو ، پرتقال ، زغال اخته ، انگور ، کیوی و به طور کلی مرکبات حاوی اسید هستند بنابراین نباید به طور تصادفی با هر میوه دیگری ترکیب شوند . تمشک ، انبه ،...

آشنایی با انواع مدل ماساژ بدن برای سلامتی و شادابی

پزشکی سلامتی۲۵ شهریور۱۳۹۷۱۴۵۶۶ بازديدنظرات

عکس, آشنایی با انواع مدل ماساژ بدن برای سلامتی و شادابی

▪ ماساژ سنگ داغ از میان انواع ماساژ، این ماساژ برای کسانی مناسب است که دچار فشار و دردهای ماهیچه‌ای هستند. همچنین به کسانی توصیه می‌شود که به‌دنبال آرامش کل بدن‌شان هستند. این ماساژِ درمانی شبیه ماساژ سوئدی است، اما ماساژور به‌جای دست از سنگ‌های گرم استفاده می‌کند، یا علاوه‌بر دست‌ها از سنگ هم برای ماساژ استفاده می‌کند. این ماساژ تنش و فشار ماهیچه‌ای را تخلیه می‌کند؛ جریان خون را بهبود می‌بخشد؛ باعث تسکین درد می‌شود؛ ممکن است در کاهش اضطراب مؤثر باشد. هنگام ماساژ، سنگ‌های داغ روی بخش‌های مختلف بدن قرار می‌گیرند. گاهی درمانگر شما از سنگ‌ها برای اجرای حرکات ماساژ سوئدی استفاده می‌کند. برخی وقت‌ها از سنگ‌های سرد هم استفاده می‌کنند. مانند ماساژ سوئدی، این ماساژ نیز مستقیما روی پوست انجام می‌شود، اما می‌توانید از ملحفه برای پوشاندن خود استفاده کنید. این نوع ماساژ معمولا ۹۰ دقیقه زمان...

آیا مصرف مکمل های بدنسازی برای سلامتی قلب مضر است

پزشکی سلامتی۲۰ شهریور۱۳۹۷۱۴۵۴۷ بازديدنظرات

عکس, آیا مصرف مکمل های بدنسازی برای سلامتی قلب مضر است

تعدادی از مکمل‌های ورزشی و کاهش وزن حاوی مقادیری از ترکیب‌های مضر هستند. سازمان جهانی مبارزه با دوپینگ، تمامی ورزشکاران را از مصرف داروها و مکمل‌های حاوی "هایژنامین" که تاثیرات مسموم کننده روی قلب دارند، منع کرده است. با این وجود، بسیاری ازمکمل‌های غذایی حاوی این ترکیب مضر هستند که به طور طبیعی در برخی از انواع گیاهان همچون "اقونیطون" وجود دارد. متخصصان آمریکایی اظهار داشتند: هایژنامین نه تنها در ساخت مکمل‌ها کاربرد گسترده‌ دارد بلکه شرکت‌های سازنده این مکمل‌ها به میزان صحیح استفاده از این ترکیب اشاره نمی‌کنند. به گزارش مدیکال نیوز تودی،همچنین به گفته متخصصان برخی از این محصولات حاوی میزان بالایی از محرک‌هایی هستند که بی‌خطر بودن آن‌ها مورد تایید نیست و می‌تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی-عروقی را در مصرف کنندگان افزایش دهد.

علت اهمیت تمرینات ورزشی کاردیو برای سلامتی چیست

پزشکی سلامتی۲۰ شهریور۱۳۹۷۱۴۵۱۳۶ بازديدنظرات

عکس, علت اهمیت تمرینات ورزشی کاردیو برای سلامتی چیست

کاردیو به تمریناتی اطلاق می‌شود که ضربان قلب و سرعت تنفس را بالاتر ببرد و باعث بهبود عملکرد قلبی، شش‌ها و سیستم گردش خون شود. اشتباهات رایج درمورد ورزش کاردیو ▪ اشتباه ۱: کاردیو به تمریناتی گفته می‌شود که ضربان قلب را بالاتر می‌برند این درست نیست. همه‌ی فعالیت‌های فیزیکی اعم از جابه‌جایی وزنه‌ها، حمام رفتن و غلت زدن در رختخواب باعث افزایش ضربان قلبمی‌شوند. برای اینکه فعالیتی کاردیو به‌حساب بیایید، باید تمام شرایطی را که در ابتدای مطلب به آن اشاره کردیم، دارا باشد. به‌طور خلاصه این حرکت باید ضربان قلب و تعداد تنفس را بالاتر ببرد و سیستم قلبی و عروقی شما را به چالش بکشد. درست مثل تمرینات پشت بازو کهعضلات پشت بازو را به چالش می‌کشند یا تمرینات شکم که عضله‌ شکم را تحت فشار قرار می‌دهند. با اینکه فعالیت‌هایی مثل پیاده روی و دوچرخه سواری...

خوردن شیر برای سلامتی مفید است یا خوردن پنیر

پزشکی سلامتی۱۶ شهریور۱۳۹۷۱۴۵۱۲۷ بازديدنظرات

افرادی که پنیر می‌خورند، معمولاً بیشتر عمر می‌کنند. اما نوشیدن مقادیر زیادی شیر، می‌تواند کمی نرخ ابتلا به بیماری قلبی کرونری و در نهایت مرگ را بالا ببرد. سایر مطالعات جدید نشان می‌دهد که ممکن است چیزی در مورد چربی و پروتئین موجود در محصولاتی مانند پنیر و ماست وجود داشته باشد که آن‌ها را به محصولی بهتر برای سلامت قلب، نسبت به شیر و کره، تبدیل می‌کند. احتمالاً مصرف ماست و پنیر با زندگی طولانی‌تر، رابطه دارد. این نکته را محققان انجمن قلب اروپا، در سال 2018 مطرح کردند. این تیم که توسط یک متخصص کلسترول هدایت می‌شود، داده‌ها را از مطالعات 636726 نفر در یک دوره طولانی مدت 15 ساله جمع آوری کرد. نتایج آن‌ها نشان می‌دهد که همه مواد لبنی به یک میزان بر سلامت قلب ما اثرگذار نیستند. با توجه به مطالعات انجام شده، نوشیدن شیر...

خطرات جدی میوه و سبزی نخوردن در طول روز برای سلامتی

پزشکی سلامتی۹ شهریور۱۳۹۷۱۴۵۱۰۷ بازديدنظرات

مصرف میوه جات و سبزیجات تازه بهترین روش برای دریافت تمام ترکیبات مفیدی است که در آنها وجود دارند. مصرف ناکافی میوه جات و سبزیجات می تواند عوارض سلامت چشمگیری به همراه داشته باشد. ▪ با کمبود ویتامین ها و مواد معدنی مواجه می شوید میوه جات و سبزیجات حاوی برخی از مهم‌ترین مواد مغذی برای سلامت انسان هستند، اما افراد بسیاری به میزان کافی از آنها استفاده نمی کنند. مصرف ناکافی میوه جات و سبزیجات می تواند به کمبود مواد مغذی منجر شود. بسیاری از این کمبودها می توانند اثرات جانبی نامطلوبی به همراه داشته باشند. اگرچه می توانید بسیاری از مواد مغذی را از مواد غذایی دیگر تامین کنید، اما میوه جات و سبزیجات حاوی تراکم بالایی از مواد مغذی هستند و از این رو منابعی عالی برای آنها محسوب می شوند. ▪ با مشکلات گوارشی مواجه می...

اثرات جالب مصرف روزانه تخم مرغ بر سلامتی

پزشکی سلامتی۹ شهریور۱۳۹۷۱۴۵۱۰۴ بازديدنظرات

عکس, اثرات جالب مصرف روزانه تخم مرغ بر سلامتی

▪ ویتامین B موجود در تخم‌مرغ همراه با سایر مکمل‌های غذایی می‌تواند به تولید انرژی روزانه در شما کمک کند، درحالی‌که برخی با تکیه بر کافئین می‌خواهند انرژی خود را در طول روز نگه‌دارند. ▪ تخم‌مرغ به رشد سریع مو کمک می‌کند. زرده تخم‌مرغ حاوی بیوتین، ویتامین B6 ، B12 و A است. ▪ به بینایی شما کمک می‌کند. تنها هویج و سیب‌زمینی شیرین نیست که ویتامین A دارند. بلکه تخم‌مرغ هم ویتامین A و هم لوتئین دارند که چشمان شما را قوی‌تر می‌کند. ▪ خوردن روزانه یک تخم‌مرغ مانع از بروز بیماری قلبی می‌شود.(مطالعات جدید) (مطالعات قدیم برعکس بود) ▪ عملیات‌های مختلف توسط مغز را پرسرعت‌تر می‌کند و باعث هوشمندی می‌شود. چربی موجود در تخم‌مرغ برای عملکرد مغز ضروری است. ▪ ممکن است کلسترول خوب را زیاد کند.(تحقیقات دیگری{لینک} نشان می‌دهد کلسترول خوب همیشه خوب نیست.) ▪ می‌تواند کلسترول...

محصولات معتبر
محصولات معتبر