▪ افزایش میزان خواب بنابر مطالعات، افرادی که حداقل ۵ درصد وزنشان را در طی یک دوره شش ماهه کاهش می‌دهند به طور متوسط ۲۲ دقیقه بیشتر از قبل می‌خوابند و پیش از این محققان فنلاندی گزارش کرده بودند که کاهش متعادل وزن به میزان قابل توجهی باعث بهبود علائم قطع تنفس در حین خواب...
ارزش تغذیه‌ای خرما این مواد غذایی منبع خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مختلف هستند. همچنین خرما یک منبع خوب از انرژی، قند و فیبر است. مواد معدنی ضروری مانند کلسیم، آهن، فسفر، سدیم، پتاسیم، منیزیمو روی در آن‌ها یافت می‌شود. آن‌ها همچنین حاوی ویتامین‌هایی مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، فولات، ویتامین A و ویتامین K...
آب هندوانه ، کم کربوهیدرات، کم کالری و سرشار از فیبر، اسیدهای آمینه و کاروتنوئید‌ها است. هندوانه ۱۷ درصد نیاز روزانه به ویتامین A و ۲۱ درصد از نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می‌کند و علاوه بر این، مزایای زیر را هم دارد ▪ سموم را دفع می‌کند هندوانه به دفع سموم از...
گلاب، نام یک مایع معطر و خوشبو است که از تقطیر با بخار گلبرگ های گل محمدی به دست می‌آید. از گلاب استفاده‌های بسیاری می‌شود، از جمله استفاده در محصولات مراقبت پوستی، استفاده در عطرها و یا حتی برای طعم دار کردن غذا از این مایع معطر استفاده می‌شود. جالب است به شما بگوییم که...
خواص بهار نارنج و دمنوش آن ▪ درمان اختلالات دستگاه گوارش نوشیدن دمنوش بهار نارنج به تسکین درد های پی در پی شکمی، درمان دردهای نفخ معده، اسپاسم، سوء هاضمه و سکسکه مفید است. به طورکلی مصرف منظم دمنوش بهار نارنج تاثیر بسیاری در تقویت معده دارد. ▪ درمان اختلالات خواب برای داشتن خواب آرام...
▪ سیب و کره بادام زمینی درست است که ظاهرشان ربطی به هم ندارد؛ اما عجیب است که ترکیب سیب و کره بادام زمینی با یکدیگر بسیار خوشمزه و خاص می‌شود؛ البته اگر مطمئن هستید که به بادام زمینی حساسیت ندارید. سیب سرشار از فیبر و آنتی اکسیدان است که منجر به بهبود سلامت دستگاه...
ریشه های چای ماسالا به طور کامل مشخص نیست، اما چای همانطور که امروزه می دانیم در هند و انگلیس به شهرت رسید. انگلیسی ها از زمین های هند برای کشت چای و تجارت آن در سراسر جهان استفاده می کردند. در طول دهه ها با افزودن ادویه های مخصوص به چای و تهیه معجونی...
یک خبر خوب برای دوستداران شکلات، یک مطالعه نشان داده است که یک نوع فلاوانول ( flavanol) موجود در کاکائو از چاقی و ابتلا به دیابت پیشگیری می کند. به گزارش مدیکال نیوز تودی، بیش از یک سوم بزرگسالان امریکایی چاق هستند، از این رو بیشتر در معرض خطر ابتلا به دیابت نوع دوم قرار...
در حالت کلی و برای افراد سالم و عادی، نیازی به مصرف مکمل و ویتامین نیست؛ چون هر آنچه برای سلامتی به آن نیاز داریم در رژیم غذایی روزانه یافت می‌شود. مصرف مکمل و ویتامین، به‌خاطر پشتوانه علمی و درآمدزایی بالایی که دارد، راه را برای رواج باورهای اشتباه متعددی هموار کرده است. ▪ هرچه...
خواص زعفران برای قلب را می‌توانیم در ابعاد و جنبه‌های مختلفی و با نگرش‌های متمایزی بررسی کنیم. شاید بتوانیم مشکلات اصلی قلب را در دو قالب کلی بررسی کنیم. مورد اول گرفتگی عروق ناشی از رسوب لیپوپروتئین‌های حاوی کلسترول و چربی در عروق کرونر و دیگر عروق حیاتی دستگاه قلب و عروق انسان می‌باشد. مورد...
▪ سطح دوپامین را افزایش می‌دهد با گوش دادن به موسیقی، بلافاصله روحیه شما تغییر می‌کند. موسیقی می‌تواند تولید هورمون دوپامین را، که یکی از هورمون‌های شادی‌آور است و به طور مستقیم به لذت ارتباط دارد، افزایش دهد. این هورمون به تسکین برخی احساسات منفی اضطراب و افسردگی کمک خواهد کرد. بنابراین اگر از خواب...
کرفس حاوی مواد معدنی‌ای مانند کلسیم، سدیم، مس، منیزیم، آهن، روی و پتاسیماست. این سبزی همچنین شامل اسیدهای چرب و ویتامین‌هایی شامل ویتامین A، K، C، E، D و ویتامین گروه B مانند تیامین(ب ۱)، ریبوفلاوین(ب ۲)، اسید فولیک (ب ۹)، پیریدوکسین(ویتامین B6) و سیانوکوبالامین (ویتامین B12)) است. همچنین این ماده غذایی حاوی فیبر است....
