تک فارس

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

.
محصولات معتبر
محصولات معتبر

تمام مطالب با برچسب » راهکار

راهکار مفید سفید کردن دندان ها بدون هزینه اضافی در خانه

آرایشی۲۰ مهر۱۳۹۷۱۴۵۷۴ بازديدنظرات

عکس, راهکار مفید سفید کردن دندان ها بدون هزینه اضافی در خانه

نمیتوان بیش از 1 یا 2 بار دندان ها را به صورت فیزیکیجرم گیری کرد زیرا در صورت تکرار سبب آسیب به دندان و از بین رفتن مینای دندان می شود. بهترین روش های طبیعی برای جرم گیری دندان ▪ هویج پاک کننده طبیعی هویج به عنوان یک پاک کننده‌ی طبیعی مانع از تشکیل پلاک می‌شود و تعادل اسیدی و قلیایی دهان را حفظ می‌کند و به این ترتیب می‌تواند باکتریها را در دهان از بین ببرد. هر روز یک هویج ترد و تازه بخورید تا دندان‌های‌تان را سفید کنید. ▪ پوست پرتقال قبل از این‌که به رختخواب بروید، چند تکه پوست پرتقال تازه را بردارید و روی دندان‌ها‌ی‌تان بمالید. ویتامین C موجود در پوست پرتقال به از بین رفتن باکتری‌ها کمک می‌کند و سبب سفید شدن دندان‌های‌تان می‌شود. ▪ لیمو لیمو سرشار از خواص سفید‌کننده است، و به همین...

با این راهکارها اضطراب و نگرانی را سریع نابود کنید

روانشناسی۱۷ مهر۱۳۹۷۱۴۵۲۶۵ بازديدنظرات

عکس, با این راهکارها اضطراب و نگرانی را سریع نابود کنید

▪ با صدای بلند بخندید روش های زیادی وجود دارند که می توانید به کمک آنها استرس خود را به سرعت کم کنید. می توانید یک فیلم کمدی تماشا کنید، چند تا از دوستانتان را دعوت کنید و با دیگران بگو بخند داشته باشید. هر زمان که می خندید، اکسیژن زیادی به اندام های بدن می رسد، جریان خون افزایش پیدا می کند و استرس کاهش می یابود در حقیقت فقط فکر کردن به خوشی ها می تواند میزان هورمون استرس را کاهش دهد. ▪ با حیوان خانگی خود بازی کنید حیوان خانگی شما نه تنها می تواند محبت بی قید و شرط به شما بدهد، بلکه برقراری ارتباط با یک حیوان خانگی برای حفظ سلامت نیز مفید است. زمانی که مدتی را با یک حیوان خانگی سپری می کنید، مغز ماده شیمیایی حس خوب، مانند سروتونین، پرولاکتین و اکسی...

راهکارهای علمی و جالب برای نابودی کامل نفخ شکم و معده

پزشکی سلامتی۹ مهر۱۳۹۷۱۴۵۱۰۹۳ بازديدنظرات

عکس, راهکارهای علمی و جالب برای نابودی کامل نفخ شکم و معده

نفخ میتواند نشانه برخی بیماریها مانند آپاندیسیت و یا سنگ کیسه صفرا باشد. یبوست نیز ایجاد نفخ میکند. نفخ بیشتر در زنان بروز میکند. علت آن هم تغییر در سطح هورمونهای بدن و افزایش احتباس آب و نمک در بافتهای بدن، پیش از قاعدگی میباشد. به احساس ورم و پری شکم و افزایش میزان گاز در مجاری گوارش اطلاق میگردد. علت نفخ معمولا وجود گاز زیاد نیست، بلکه به خاطر کندی انقباضات عضلانی و حرکات دودی مجاری گوارش میباشد. مصرف غذاهای چرب تخلیه معده را به تاخیر انداخته و ایجاد نفخ میکنند. همچنین نفخ میتواند به علت نشانگان روده تحریک پذیر باشد (که در آن انقباضات روده ای نامنظم میگردد)- علت دیگر نفخ میتواند تند تند غذا خوردن باشد. اگر برای صبحانه و اسنک، میوه و غلات سبوس‌دار بخورید و میزان سبزیجات خام و پخته‌ی مصرفی‌تان را بالا ببرید، به...

بهترین راه برای داشتن اعتماد به نفس در هر جمعی چیست

روانشناسی۲۶ شهریور۱۳۹۷۱۴۵۱۲۵ بازديدنظرات

عکس, بهترین راه برای داشتن اعتماد به نفس در هر جمعی چیست

▪ برای بالا بردن اعتماد به نفس،دیگران را آزار ندهید تا قبل از این فکر می‎کردم شادی و اعتماد به نفس تنها در افراد مشهور و محبوب وجود دارد، اما موضوع این نیست. مقایسه زندگی‎تان با دیگران خطرناک است. چون باعث احساس بی‎ارزش بودن در برخی جنبه‎ها می‎شود. آن‎ها چیزی دارند که شما ندارید یا به گونه‎ای زندگی می‎کنند که فکر می‎کنید می‎خواهید آن گونه زندگی کنید. به خاطر داشته باشید که همه انسان هستیم و بخشی از انسانیت سروکار داشتن با ناملایمات است. خیلی از چهره‎های موفق هم مسائل شخصی دارند که هر روز اعتماد به نفس آنان را به چالش می‎کشد. به جای تمرکز بر چیزی که ندارید، بر اهداف، استعدادها و چیزهایی که از آنجام آن‎ها لذت می‎برید، متمرکز شوید. به جای تلاش برای تغییر اشتیاق و علاقه خود، آن‎ها را ترویج دهید. برای بالا بردن اعت*مادبه...

بهترین راه برای کاهش بدن درد بعد از تمرینات بدنسازی

پزشکی سلامتی۲۶ شهریور۱۳۹۷۱۴۵۱۶۹ بازديدنظرات

عکس, بهترین راه برای کاهش بدن درد بعد از تمرینات بدنسازی

روغن ماهی و امگا 3 بسیاری از ورزشکاران از ضد التهاب ها برای مقابله با احساس درد بعد از تمرین، استفاده می کنند اما دانشگاه ایندیانا،مطالعه ای را انجام داده که در آن ورزشکاران، از مکمل های طبیعی استفاده کردند، که یکی از آنها روغن ماهی بود. شرکت کنندگان به مدت 20 دقیقه در حالت سراشیبی روی تردمیل دویدند. این نوع دویدن، باعث بیشترین درد، در عضله می شود. پس از آن به نیمی از شرکت کنندگان به مدت 4 روز، مکمل روغن ماهی داده شد و نصف دیگر گروه، دارونما خوردند. نتیجه این مطالعه نشان داد شرکت کنندگانی که دارونما مصرف کرده بودند، به طور قابل توجهی نسبت به کسانی که مکمل خورده بودند، درد بیشتری در عضلاتشان داشتند. روغن ماهی و امگا 3 دارای خواص ضد التهابی طبیعی هستند، بنابراین اگر به طور منظم، فعالیت دارید، شاید افزایش...

راهکارهای علمی و تضمینی برای همیشه شاد و سرحال بودن

پزشکی سلامتی۲۵ شهریور۱۳۹۷۱۴۵۸۸ بازديدنظرات

عکس, راهکارهای علمی و تضمینی برای همیشه شاد و سرحال بودن

▪ موسیقی گوش دهید تا به حال شده به طور اتفاقی به موسیقی گوش دهید و احساس خوبی به شما دست بدهد؟ یا پیش آمده یک سی دی از آهنگ‌های قدیمی پیدا کنید و گوش دهید و متوجه شوید خاطرات خوبی در ذهن‌تان زنده شده که شادتان کرده است؟ علتش این است که موسیقی خیلی خوب می‌تواند روحیه را تقویت کند چون دوپامین را وارد جریان خون‌تان کرده و نوستالژی‌تان را بیدار می‌کند. ▪ آواز بخوانید شما می‌توانید خودتان هم ترانه بخوانید و شاد شوید. محققان دانشگاه منچستر کشف کرده‌اند که اندام ریزی در گوش داخلی که ساکول نام دارد مرتبط با بخشی از مغز است که لذت را ثبت می‌کند. ساکول، فرکانس‌ نت‌ها را که به آواز خواندن ربط دارد فورا ثبت می‌کند و احساسی گرم و خوشایند به شما می‌دهد. بنابراین صدای‌تان را رها کنید و آواز سر...

چرا مرتبا تبخال میزنید و راه درمان چیست

آرایشی۲۴ شهریور۱۳۹۷۱۴۵۱۴۱ بازديدنظرات

عکس, چرا مرتبا تبخال میزنید و راه درمان چیست

متوسط میزان عود تبخال در حدود چهار بار در سال است و معمولا در حدود یک هفته یا بیشتر طول می کشد تا زخم التیام یابد. افراد مبتلا به تبخال با یک واقعیت تلخ در زندگی خود روبرو هستند که هیچ درمانی برای این بیماری وجود ندارد. اگر چه پژوهش ها پیشرفتی در این زمینه داشته اند. ▪ دلایل احتمالی گسترس تبخال قرار گرفتن در معرض بیش از حد نور خورشید شکلات، آجیل و رژیم غذایی ضعیف عدم استراحت کافی چرخه قاعدگی استرس عاطفی استرس های فیزیکی زخمی شدن بیماری همراه با تب آسیب های جراحی داروهای استروئیدی مانند داروهای آسم استرس محرک اصلی عود بیماری تبخال است. شما نمی توانید استرس را در زندگی خود از بین ببرید، اما قطعا با کنترل سطح استرس خود می توانید تعداد دفعات عود تبخال را کاهش دهید. استراحت کافی و رهبری یک...

بهترین راهکارهای تقویت ریشه مو در خانه

آرایشی۲۰ شهریور۱۳۹۷۱۴۵۲۷۹ بازديدنظرات

عکس, بهترین راهکارهای تقویت ریشه مو در خانه

آب پیاز برای رشد مو مواد لازم ▪ ۱ قاشق غذاخوری آب پیاز ▪ پد پنبه‌ای ▪ زمان مورد نیاز برای آماده کردن ترکیب ▪ ۲ دقیقه ▪ انجام این درمان چه‌قدر طول می‌کشد؟ ▪ ۱۵ دقیقه تا ۱ ساعت ▪ روش انجام درمان ▪ پد پنبه‌ای را به آب پیاز آغشته کنید. ▪ پد پنبه‌ای آغشته به آب پیاز را روی سرتان بمالید تا پوست کف سر آغشته به این ماده شود. ▪ هنگامی که کل پوست سرتان را با آب پیاز پوشاندید، کف سر را چند دقیقه ماساژ بدهید. ▪ اجازه بدهید آب پیاز به مدت حدود ۱۵ دقیقه تا یک ساعت روی سرتان بماند. ▪ در نهایت موها را با یک شامپوی ملایم شستشو دهید. چند وقت یک بار باید این روش درمانی را انجام بدهید؟ این درمان را یک روز در میان انجام بدهید. آب پیاز...

چرا گوشی موبایل اینقدر داغ میشود و راه حل

مطالب جالب۳۰ مرداد۱۳۹۷۱۴۵۳۰۱ بازديدنظرات

عکس, چرا گوشی موبایل اینقدر داغ میشود و راه حل

▪ مشکل باتری، شارژر یا کابل شارژر وضعیت باتری یا شارژر، می‌تواند علت داغ شدن گوشی در هنگام شارژ شدن باشد. سعی کنید همیشه از شارژرهای اصل و مخصوص گوشی خود استفاده کنید. حتما میزان آمپراژ خروجی شارژر را با میزان آمپراژ موردنیاز برای شارژ باتری گوشی خود مطابقت بدهید. برای افزایش طول عمر باتری بهتر است شارژ باتری خود را به ۱۰۰ درصد نرسانید. اگر گوشی خود را قبل از رسیدن به ۳۰ درصد به شارژر متصل کنید و قبل از رسیدن به ۸۰ درصد از شارژر جدا کنید هم از گرم شدن آن جلوگیری می‌کنید و هم طول عمر باتری خود را افزایش می‌دهید. ▪ قاب و کاور گوشی استفاده از قاب‌های پلاستیکی گوشی مخصوصا در هوای گرم، دیگر علت داغ شدن گوشی هوشمند شماست. قاب‌هایی که بعضا به‌دلیل زیبایی یا افزایش امنیت گوشی در مقابل ضربه‌های احتمالی...

نشانه های مشخص زخم معده چیست و راه درمان

پزشکی سلامتی۲۸ مرداد۱۳۹۷۱۴۵۱۹۶ بازديدنظرات

عکس, نشانه های مشخص زخم معده چیست و راه درمان

زخم معده تقریبا همیشه یکی از موارد زیر است ▪ عفونت با باکتری استفاده زیاد از داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن، اسپرین یا ناپروکسن؛ به ندرت یک بیماری که به عنون سندروم Zollinger-Ellison شناخته می شود، می تواند با افزایش تولید اسید بدن، باعث ایجاد زخم معده و روده بشود، این سندروم مشکوک، به ایجاد کمتر از 1 درصد از خم های گوارشی منجر می شود. ▪ علائم زخم معده درد زخم معده یک ساعت بعد از خوردن غذا شروع می شود و ممکن است تا ساعت ها ادامه پیدا کند، این درد در شب ها بیشتر می شود و می تواند حتی خواب را مختل کند. درد معده در زمانی که معده خالی است بیشتر می شود و نباید معده خالی باشد. زخم معده می تواند مدتی فروکش کند ولی بعد از چند هفته علائم زخم معده...

راهکارهای حفظ سلامت و امنیت کودک در استخر

پزشکی سلامتی۲۴ مرداد۱۳۹۷۱۴۵۷۶ بازديدنظرات

عکس, راهکارهای حفظ سلامت و امنیت کودک در استخر

استخرهای عمومی و یا حتی استخرهای خصوصی موجود در منازل و مجتمع‌ها همگی شامل موارد مطرح شده زیر می‌باشند، ولی در مورد استخرهای خصوصی منازل دقت بیشتری باید بنمایید و مسائل ایمنی را بیشتر رعایت کنید، چرا که مسئول خود شما صاحبخانه هستید. ▪ از آنها چشم برندارید اگر خودتان با بچه‌ها به استخر می‌روید، به‌خصوص زمانی که بچه‌ها سنین پایین‌تری دارند از آنها چشم برندارید و مرتب مراقب‌شان باشید. در صورتی که خودتان هم حضور ندارید آنها را به مربی با سابقه‌ای بسپارید. ▪ اطمینان حاصل نمایید شنا را خوب یاد گرفته باشند با کودکان درباره شنا کردن صحبت کنید مطمئن شوید درس‌های مربوط به شنا کردن و ایمنی لازم را خوب فرا گرفته باشند. اجازه ندهید که بچه‌ها بخصوص اگر موهای بلندی دارند نزدیک دریچه‌های خروج آب استخر‌ها بازی کنند. انگشتان پا و دست خودشان را داخل این...

علت خسته بودن در تمام ساعات شبانه روز و راه حل

پزشکی سلامتی۲۳ مرداد۱۳۹۷۱۴۵۸۶۱ بازديدنظرات

عکس, علت خسته بودن در تمام ساعات شبانه روز و راه حل

چنین حالتی می تواند دلایلی همچون کمبود برخی از ویتامین ها، بیماری، آلودگی هوا و یا عوامل دیگری را داشته باشد، با این حال در مورد افرادی که در معرض هیچ کدام از این عوامل قرار ندارند اما مدام احساس خستگی می کنند، بهتر است هرچه سریع تر برای این اختلال به وجود آمده چاره ای بیاندیشند. در غیر این صورت مابقی زندگی خود را نیز تحت تاثیر این جریان قرار داده و امکان دارد به بسیاری از خواسته های شان دست پیدا نکنند. کاملا درست است که در مورد هر فردی راهکارهای برطرف کردن این معضل با دیگری متفاوت است با این حال با مطالعه ۹ راهکار علمی موجود در این متن اگرچه ممکن است مشکل احساس خستگی به طور کامل برطرف نشود اما لااقل تا حدی بهبود پیدا خواهد کرد. ▪ به خودتان بگویید که خسته نیستید بر...

محصولات معتبر
محصولات معتبر