تک فارس

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

.
محصولات معتبر
محصولات معتبر

تمام مطالب با برچسب » راهکار

راهکارهای حفظ سلامت و امنیت کودک در استخر

پزشکی سلامتی۲۴ مرداد۱۳۹۷۱۴۵۳۲ بازديدنظرات

عکس, راهکارهای حفظ سلامت و امنیت کودک در استخر

استخرهای عمومی و یا حتی استخرهای خصوصی موجود در منازل و مجتمع‌ها همگی شامل موارد مطرح شده زیر می‌باشند، ولی در مورد استخرهای خصوصی منازل دقت بیشتری باید بنمایید و مسائل ایمنی را بیشتر رعایت کنید، چرا که مسئول خود شما صاحبخانه هستید. ▪ از آنها چشم برندارید اگر خودتان با بچه‌ها به استخر می‌روید، به‌خصوص زمانی که بچه‌ها سنین پایین‌تری دارند از آنها چشم برندارید و مرتب مراقب‌شان باشید. در صورتی که خودتان هم حضور ندارید آنها را به مربی با سابقه‌ای بسپارید. ▪ اطمینان حاصل نمایید شنا را خوب یاد گرفته باشند با کودکان درباره شنا کردن صحبت کنید مطمئن شوید درس‌های مربوط به شنا کردن و ایمنی لازم را خوب فرا گرفته باشند. اجازه ندهید که بچه‌ها بخصوص اگر موهای بلندی دارند نزدیک دریچه‌های خروج آب استخر‌ها بازی کنند. انگشتان پا و دست خودشان را داخل این...

علت خسته بودن در تمام ساعات شبانه روز و راه حل

پزشکی سلامتی۲۳ مرداد۱۳۹۷۱۴۵۱۸۳ بازديدنظرات

عکس, علت خسته بودن در تمام ساعات شبانه روز و راه حل

چنین حالتی می تواند دلایلی همچون کمبود برخی از ویتامین ها، بیماری، آلودگی هوا و یا عوامل دیگری را داشته باشد، با این حال در مورد افرادی که در معرض هیچ کدام از این عوامل قرار ندارند اما مدام احساس خستگی می کنند، بهتر است هرچه سریع تر برای این اختلال به وجود آمده چاره ای بیاندیشند. در غیر این صورت مابقی زندگی خود را نیز تحت تاثیر این جریان قرار داده و امکان دارد به بسیاری از خواسته های شان دست پیدا نکنند. کاملا درست است که در مورد هر فردی راهکارهای برطرف کردن این معضل با دیگری متفاوت است با این حال با مطالعه ۹ راهکار علمی موجود در این متن اگرچه ممکن است مشکل احساس خستگی به طور کامل برطرف نشود اما لااقل تا حدی بهبود پیدا خواهد کرد. ▪ به خودتان بگویید که خسته نیستید بر...

بهترین راه برای خلاصی از سیاهی دور چشم ها

آرایشی۲۰ مرداد۱۳۹۷۱۴۵۷۳ بازديدنظرات

عکس, بهترین راه برای خلاصی از سیاهی دور چشم ها

▪ خواب منظم کمبود خواب دلیل نخست تیرگی پوست زیر چشم است. به همین دلیل پزشکان به افراد توصیه می‌کنند هنگام شب زود بخوابند و 30 دقیقه پیش از خوابیدن نیز تمام وسایل الکترونیکی را از خود دور کنند. ▪ عدم مصرف شکر پزشکان معتقدند رژیم غذایی حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و کاهش مصرف شکر فرآوری شده از التهاب بدن می‌کاهد و یکی از اثرات کاهش التهاب در بدن رفع حلقه سیاه زیر چشم است. ▪ مشورت با متخصص آلرژی آلرژی یکی از مهمترین عوامل تیرگی زیر چشم است. زمانی که بدن با مواد آلرژی‌زا مواجه می‌شود، ملتهب شده و چشم‌ها اولین قسمتی از بدن هستند که این التهاب را نشان می‌دهند. ▪ استفاده از عینک آفتابی آفتاب موجب تضعیف کلاژن موجود در رگ‌های خونی شده و در نتیجه رگ‌های خونی دچار پارگی شده و خون بیشتری وارد بافت‌ها می‌شود و این...

راهکارهای روانشناسی جدید برای اجتماعی و خونگرم بودن در جمع دوستان

روانشناسی۲۰ مرداد۱۳۹۷۱۴۵۳۰ بازديدنظرات

عکس, راهکارهای روانشناسی جدید برای اجتماعی و خونگرم بودن در جمع دوستان

خودت را بشناس اکثر مردم هر دو ویژگی را دارند. حتی اگر شما یک درون گرا هستید، ممکن است ویژگی های فراوانی از برون گرایی داشته باشید. شما فقط باید آنها را بیرون بکشید. هنگامی که خودتان را می شناسید، به شما کمک می کند تا رفتار و وضعیت خود را بهتر بشناسید. علت را بیابید علت رفتار درون گرایی خود را بیابید. گاهی اوقات موقعیت های خاص، افراد یا مکان ها، انگیزه های رفتار درون گرایی شما را فعال میکند .شرایطی که شما را ناراحت و اعتماد به نفس شما را کاهش می دهد، شناسایی کنید تا آن را رفع کنید. برای تغییر آماده باشید اگر هر نوع روش برون گرایی را به عنوان موضوعی نامطلوب مشاهده می کنید، به سختی می توانید آنها را اتخاذ کنید. زیرا ناخودآگاه نمی خواهد آنها در شما وجود داشته باشد. باور کنید...

راهکارهای تضمینی برای درمان لکنت زبان

پزشکی سلامتی۲۰ مرداد۱۳۹۷۱۴۵۸۰ بازديدنظرات

عکس, راهکارهای تضمینی برای درمان لکنت زبان

برخی عوامل و علت‌ها در این میان نقش دارند؛ از جمله مشکلات مربوط به مسائل هیجانی یا عصبی و هم‌چنین، اظهار نظرها و رفتارهای بی‌مورد از طرف اعضای خانواده، بستگان و دوستان، سوء برداشت زبانی، و مشکلات گفتاری. برخی از این باورها نشانه‌های امیدوارکننده‌ای را در توضیح ویژگی‌های لکنت زبان ارائه می‌کنند. با وجود این، تاکنون هیچ نظریه‌ی مستقلی در خصوص تجربیات فیزیکی و هیجانی مبتلایان به لکنت زبان توضیح جامع و کاملی ارائه نداده است. نباید انتظار داشته باشیم، درمانی معجزه‌آسا و فوری برای لکنت زبان وجود داشته باشد. انواع مختلفی از رویه‌های درمانی برای توقف لکنت زبان، از جمله استفاده از ابزارهای الکترونیکی، روش‌های خاص درمانی، و حتی مصرف دارو نیز نمی‌توانند فورا سرعت فرآیند درمانی را افزایش دهند. افراد مبتلا به لکنت زبان قادر هستند به تنهایی با این وضعیت مبارزه کنند، یا حتی از طریق مشورت...

آیا کودک شما شب ادراری دارد راه درمان چیست

پزشکی سلامتی۱۹ مرداد۱۳۹۷۱۴۵۷۶ بازديدنظرات

عکس, آیا کودک شما شب ادراری دارد راه درمان چیست

اکثر خانواده ها برای درمان این مسئله به پزشک می روند چراکه درمان را لازم می بینند برخی هم از روش های گیاهی پیشنهاد شده توسط متخصصان طب سنتی استفاده می کنند ▪ دارچین ساده ترین داروی خانگی برای از بین بردن شب ادراری اولین و ساده ترین داروی خانگی برای از بین بردن شب ادراری، دارچین است با گرم نگه داشتن بدن کودکان، احتمال شب ادراری را کاهش دهید.کمی شکر را با پودر دارچین ترکیب کنید و همراه با نان تست ،برای صبحانه آنها فراهم کنید. ▪ ماساژ ساده ترین درمان برای شب ادراری ساده ترین درمان خانگی برای شب ادراری، ماساژ است. شما می توانید کمی روغن زیتون را داغ کنید و بعد با استفاده از آن، زیر شکم کودک را به آرامی، برای چند دقیقه ماساژ دهید ،این کار را به دفعات تکرار کنید. ▪ درمان شب...

بهترین راهکار برای تبدیل شدن به آدمی موفق چیست

روانشناسی۱۹ مرداد۱۳۹۷۱۴۵۲۲ بازديدنظرات

عکس, بهترین راهکار برای تبدیل شدن به آدمی موفق چیست

راز اول: پول را هدف اصلی خود قرار نمی‌دهند اگر فکر می‌کنید که هدف اصلی افراد موفق به دست آوردن پول است، سخت در اشتباهید. اگر فقط به خاطر پول کار کنید، هرگز به جایی نخواهید رسید. سعی کنید در کنار هدف اصلی خود، پول را به عنوان یک هدف جانبی از کار سخت و مطالعه‌ی فراوان در نظر بگیرید. افراد موفق همیشه با در نظر گرفتن وضعیت بازار و کسب‌وکارهای رو به رشد، ایده‌ای را مطرح و روی آن سرمایه‌گذاری می‌کنند. پزشکی که برای تشخیص راه درمان یک بیمار تلاش می‌کند، وکیلی که به هر ترفندی متوسل می‌شود تا در دادگاه برنده شود و مهندسی که با وسواس نقشه‌ای طراحی می‌کند تا یک ساختمان بی‌نظیر بسازد، همه به یک هدف فکر می‌کنند. در مسیر موفقیت، هیچ تفاوتی میان این مشاغل پُردرآمد و یک شاعر، موسیقی‌دان یا هنرمندی که یک...

دیگران مرتبا مرا مسخره میکنند راه چاره چیست

روانشناسی۱۹ مرداد۱۳۹۷۱۴۵۱۹ بازديدنظرات

عکس, دیگران مرتبا مرا مسخره میکنند راه چاره چیست

روش اول : ارزیابی موقعیت ▪ این نکته را درک کنید که (طعنه یا اهانت طرف مقابل) در حقیقت در مورد شما نیست. افرادی که دیگران را مورد اهانت و یا تمسخر قرار می‌دهند ، اغلب افرادی متزلزل و غیر مطمئنی هستند.قلدری آن ها معمولا ناشی از ترس ، خود شیفتگی شان و احساس نیاز به تحت کنترل درآوردن همه چیز ، ناشی می‌شود. در چنین شرایطی واکنش نشان دادن با حالتی عصبانی و به مانند خودشان ، فقط باعث خواهد شد که آن ها احساس کنند افراد قدرتمندی هستند. توجه به این موضوع که حرف هایی که بر زبان می‌آورند ، در حقیقت در مورد خودشان است نه شما ، باعث خواهد شد در چنین مواقعی با اعتماد به نفس خودتان را کنترل کنید. ▪ سعی کنید هدف و انگیزه ی شخصی را که شما را مورد اهانت و...

علت سردی و بی علاقگی من به همسرم چیست و راه حل

روانشناسی۱۸ مرداد۱۳۹۷۱۴۵۱۵ بازديدنظرات

عکس, علت سردی و بی علاقگی من به همسرم چیست و راه حل

▪ اضطراب همه چیز را خراب می‌کند. آمار نشان می‌دهد حدود 10 تا 20 درصد از ناتوانی‌های ج.ن.س.ی نتیجه مستقیم برخی مشکلات روانی مثل کمبود اعتماد به نفس، افسردگی و به خصوص استرس و اضطراب است. در این موارد هیچ مشکل جسمی وجود ندارد و مرد کاملا سالم است اما باز هم قادر به برقراری ارتباط نیست. میزان آسایش مرد هم بسیار مهم است. خستگی و بی حوصلگی، مشکلات زناشویی یا تفکرات منفی نسبت به همسر همگی می‌توانند به بروز ناتوانی بینجامند. ناتوانی‌های ج.ن.س.ی که از مشکلات روانی ناشی می‌شوند معمولا موقتی هستند و فقط تا زمانی وجود دارند که آن مشکل روانی در فرد وجود داشته باشد. ▪ اگر داروی خاصی می‌خورید برخی داروها که برای درمان فشار خون، زخم معده، افسردگی، سرطان پروستات و همچنین داروهایی که برای جلوگیری از طاسی و کمک به رژیم‌های غذایی استفاده می‌شوند،...

اگر صورت شما خیلی جوش میزند راه درمان اینجاست

آرایشی۱۳ مرداد۱۳۹۷۱۴۵۱۴۲ بازديدنظرات

موارد زیر بهترین درمان‌های خانگی برای آکنه است که برخی پژوهش‌ها آنها را اثبات کرده‌اند ▪ روغن درخت چای: روغن درخت چای یک ضد باکتری و ضد التهاب طبیعی است که می‌تواند "پروپیونی باکتریوم آکنه"، باکتری مولد آکنه را از بین ببرد. خواص ضد التهاب آن نیز به کاهش ورم و قرمزی جوش‌ها کمک می‌کند. یک مطالعه در سال ۲۰۱۵ نشان داد که روغن درخت‌ چای باعث کاهش تعداد زخم‌های ناشی از آکنه‌های خفیف تا متوسط می‌شود و می‌تواند کارآیی بنزوئیل پراکسید ۵ درصد را که دارویی برای درمان جوش‌هاست، داشته باشد. برای استفاده از این روغن می‌توان عصاره درخت چای را به ژل‌ها یا کرم‌های مخصوص جوش اضافه کرد. در صورتی که از اسانس‌ این روغن استفاده می‌کنید، ابتدا آن را با یک روغن حامل (روغن پایه) رقیق و سپس مصرف نمایید. ▪ روغن جوجوبا: روغن جوجوبا می‌تواند به...

آیا کودک من کمبود هورمون رشد دارد و راه درمان

پزشکی سلامتی۱۲ مرداد۱۳۹۷۱۴۵۶۴ بازديدنظرات

عکس, آیا کودک من کمبود هورمون رشد دارد و راه درمان

سوماتوتروپین (STH) Somatotropin نه تنها در دستیابی به ظرفیت‌های به ارث رسیده قد افراد نقش غیر قابل تردیدی دارد بلکه عهده‌دار وظایف متعدد دیگری نیز در بدن و یا قسمت‌های مختلف بدن می‌باشد. بطور مثال در بافت‌های استخوانی، عضلات و چربی‌ها و متابولیسم‌ قندها و غیره تاثیرگذار می‌باشد. ▪ نحوه ترشح و انتقال سوماتو تروپین در جریان خون فعل و انفعالات زیادی در بدن فرد رخ می‌دهد تا هورمون رشد در جریان خون رها می‌شود از جمله غده کبد به رهاسازی سوماتومدین Somotomedine مبادرت می‌ورزد. اثر این هورمون در رشد بدن با دخالت پروتئین واسطی بنام فاکتور رشد شبیه انسولین یا (IGF-1) رخ می‌دهد که عامل مهمی در افزایش تولید و ساخت پروتئین‌ها – تکثیر سلول‌ها و بلوغ آنها است. علاوه بر این متابولیسم کربوهیدرات‌ها و چربی‌های بدن تحت تاثیر فاکتور رشد شبیه انسولین قرار گرفته و چربی‌های ذخیره شده...

بهترین راهکار برای حل مشکلات زناشوئی چیست

روانشناسی۸ مرداد۱۳۹۷۱۴۵۱۹۰ بازديدنظرات

عکس, بهترین راهکار برای حل مشکلات زناشوئی چیست

▪ همسرتان را تحقیر نکنید. ازمیان تمام حرف‌های منفی‌ای که می‌توانید در یک دعوا به زبان آورید، بدترین آن حرف‌های تحقیرآمیز است. گاتمن دریافته است که تحقیر کردن اولین نشانه‌ی طلاق است. حرف‌های اهانت‌آمیز و تحقیرکننده حرف‌هایی هستند که همسرتان را کوچک می‌کنند. طعنه زدن و برچسب زدن هم جزو آن محسوب می‌شود. همچنین شامل رفتارهای غیرکلامی مثل پوزخند زدن هم می‌شود.چنین رفتارهایی به‌شدت غیرمحترمانه است و به طرفتان نشان می‌دهد که از او متنفرید. تصور کنید که یکی از طرفین می‌گوید کاش منو بیشتر بیرون می‌بردی و طرف‌مقابل جواب می‌دهد آره راست میگی حتماً باید بریم پولمون رو برای یه تکه غذا تو رستوران بریزیم دور تا معلوم بشه که بیرون می‌ریم یا مثلاً وقتی یک‌طرف از خستگی روزش می‌گوید طرف مقابل جواب دهد، آررره درک می‌کنم از صبح پا رو پا انداختن و زیر باد کولر تلفن حرف...

محصولات معتبر
محصولات معتبر