تک فارس

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

.
محصولات معتبر
محصولات معتبر

تمام مطالب با برچسب » راهکار

بهترین راه پاک کردن لکه توت سیاه از روی لباس

خانه داری۲۰ خرداد۱۳۹۸۱۴۵۶۹۶ بازديدنظرات

عکس, بهترین راه پاک کردن لکه توت سیاه از روی لباس

پاک کردن لکه توت دست: لیمو رانصف کرده و آب آنرا روی دست بریزید و بسابید،سپس کمی نمک بریزید و بسابید. لباس: لباس را با آب سرد شسته و سپس لکه را چند دقیقه درآب لیمو بخیسانید.

چطور با راهکارهای طبیعی جلوی ریزش مو را بگیرید

پزشکی سلامتی۱۱ اسفند۱۳۹۷۱۴۵۹۲۱ بازديدنظرات

عکس, چطور با راهکارهای طبیعی جلوی ریزش مو را بگیرید

▪ درمان ریزش مو با ماساژ پوست ماساژ پوست سر می تواند به رشد مو کمک کند، این روش با تحریک پوست سر می تواند به بهبود رشد مو و ضخیم شدن ساقه‌ها کمک کند. همچنین ماساژ روزانه پوست سر می‌تواند به کاهش استرس و تنش که خود عامل ریزش مو محسوب می‌شود کمک کند. آلوئه ورا از مواد طبیعی مفید برای درمان ریزش مو محسوب می‌شود و شرایط پوست سر را برای رشد مو فراهم می‌کند و شوره سر را که عامل مسدودیت در فولیکول های مو به حساب می‌آید از بین می‌برد و شما می‌توانید در هفته چند بار از آلوئه ورا و ژل آلوئه استفاده کنید و خاصیت ضد ریزش مو و رشد دهندگی مو را مشاهده کنید، همچنین مصرف نرم کننده و شامپوهای حاوی آلوئه ورا در درمان ریزش مو موثر است. ▪ با روغن نارگیل...

بهترین راه برای کوچک شدن سریع شکم چیست

پزشکی سلامتی۴ اسفند۱۳۹۷۱۴۵۳۹۶ بازديدنظرات

عکس, بهترین راه برای کوچک شدن سریع شکم چیست

در زیر به 15 خوراکی اشاره خواهیم کرد که اینکار را تسهیل میبخشند ▪ جودوسر باعث بالارفتن سرعت سوخت و ساز بدن می شود و اگر صبحانه بخورید تا موقع ناهار انرژی دارید و به سراغ غذاهای ناسالم نمی روید. ▪ بادام بادام حاوی پروتئین هایی است که با گرسنگی مبارزه می کنند. از طرف دیگر حاوی چربی های اشباع نشده ای است که بسیار سیر کننده می باشند. این دو عامل به کاهش وزن و کاهش چربی کمک می کنند. مطالعات نشان می دهد افرادی که بادام مصرف می کنند نیم برابر بیشتر از افرادی که بادام مصرف نمی کنند، چربی های شکمی خود را از دست می دهند. ▪ کاهو کاهو سرشار از فیبر و آب است خوردن آن به پر شدن معده و احساس سیری کمک می کند. در نتیجه با بوجود آمدن احساس سیری به کاهش...

بهترین راه برای کاهش خروپف شبانه چیست

پزشکی سلامتی۴ اسفند۱۳۹۷۱۴۵۱۸۶ بازديدنظرات

عکس, بهترین راه برای کاهش خروپف شبانه چیست

خروپف کردن می‌تواند منجر به عوارضی مانند خواب‌آلودگی در طول روز، فشارخون بالا و بیماری‌های قلبی شود. خوشبختانه روش‌های برای تسکین این شرایط وجود دارند که در ادامه به برخی از آن‌ها اشاره می‌شود. ▪ تغییر وضعیت خواب توقف خروپف می‌تواند به سادگی تغییر وضعیت خوابیدن شما باشد. خروپف به طور معمول زمانی که به پشت می‌خوابید و نیروی گرانش اثر قوی‌تری بر گلو داشته و موجب تنگ‌تر شدن مسیر هوایی می‌شود با تکرر بیشتر و صدای قوی‌تر رخ می‌دهد. از این رو، خوابیدن به پهلو شرایط ایده‌آل‌تری فراهم می‌کند زیرا می‌توانید مسیر هوایی را باز نگه داشته، در شرایطی که هم ترازی ستون فقرات نیز حفظ می‌شود. شما می‌توانید از یک بالش برای پیشگیری از غلت خوردن و به پشت خوابیدن استفاده کنید. حتی برخی افراد توپ تنیس به لباس خود متصل می‌کنند تا خوابیدن به پشت راحت نباشد....

چرا در طول روز احساس خستگی و بی حوصلگی دارید و راه حل

پزشکی سلامتی۲۷ دی۱۳۹۷۱۴۵۵۵۲ بازديدنظرات

عکس, چرا در طول روز احساس خستگی و بی حوصلگی دارید و راه حل

▪ الگوی خواب نامنظم: در صورتی که چرخه خواب فرد منظم نباشد، بدن و ذهن تمام مدت در تلاش برای جبران آن هستند. این مشکل می‌تواند پیامدهای جدی‌ همچون افسردگی، تغییر خلق و خو و افزایش وزن را به دنبال داشته باشد. ▪ حذف وعده‌ غذایی صبحانه: شروع فعالیت‌های روزانه بدون خوردن صبحانه و با معده خالی، بدن را بیش از ضرورت تحت استرس قرار می‌دهد. بنابراین مصرف این وعده غذایی که شامل غلات، پروتئین، مواد لبنی و میوه می‌شود در اولین ساعات روز و پس از بیدار شدن از خواب می‌تواند فرد را تا پایان روز پرانرژی نگه دارد. ▪ کاهش مصرف مایعات: از دست رفتن آب بدن فرآیند متابولسیم را کندتر می‌سازد. با نوشیدن مقدار آب کافی، عملکرد سیستم ایمنی بدن بهبود می‌یابد. همچنین باید به این نکته توجه داشت که نوشیدن آب پس از مدتی خسته‌کننده می‌شود...

بهترین راه حل برای رهایی از لب های خشک

آرایشی۲۷ دی۱۳۹۷۱۴۵۷۹۷ بازديدنظرات

عکس, بهترین راه حل برای رهایی از لب های خشک

▪ آب فراوان بنوشید: نوشیدن حدود هشت لیوان آب در روز کمک می‌کند رطوبت کافی به پوست، مو و لب‌هایتان برسد. ▪ تماس زبان با لب ممنوع: لیس زدن باعث آسیب‌رسانی به پوسته محافظ لب‌ها می‌شود. اگر عادت دارید لب‌ها را لیس بزنید، مقداری از پماد، رژ، برق لب یا هر نوع مرطوب‌کننده به لب‌تان بزنید تا از تاثیر زبان شما بکاهد. ▪ مواد مناسب را به لب‌هایتان بزنید: رژ، برق لب، پماد و مرطوب‌کننده، همه باید از انواع شناخته شده و تائید شده توسط پزشک و داروخانه باشد. ویتامین E و همچنین وازلین می‌تواند به لطافت لب‌ها کمک کند. ▪ مراقب خشکی هوا باشید: اگر در منطقه‌ای گرم و مرطوب به سر می‌برید، چندان جای نگرانی نیست، اما هوای خشک بخصوص در سرما می‌تواند آسیب‌هایی جدی برای پوست شما وارد کند. در صورتی که منطقه سکونت شما خشک است،...

راهکارهای مفید برای داشتن محیط کاری سالم و انرژی بخش

پزشکی سلامتی۲۶ دی۱۳۹۷۱۴۵۲۲۳ بازديدنظرات

عکس, راهکارهای مفید برای داشتن محیط کاری سالم و انرژی بخش

▪ توجه به نور مناسب: نور مناسب برای تمام محیط های کاری ضروری است. چون کمبود آن یا تابش بیش از حدش می تواند منجر به خستگی چشم و سردرد شود. نور طبیعی بهترین نوع نور در محیط کار است. در غیر این صورت پرداختن به سیستم های نورپردازی با کیفیت می تواند منجر به استرس کمتر در میان کارمندان و افزایش بهره وری شود. لامپ‌های فلوئورسنتی را خاموش کنید و پرده‌ها را کنار بزنید. روشن کردن فضای اتاق با نور طبیعی نه تنها باعث کاهش هزینه ‌ها می ‌شود بلکه کارایی و تمرکز تیم شما را در طول روز زیاد می‌ کند. ▪ هوای تازه: همان‌ طور که نور مصنوعی کارایی و انرژی کارکنان را کاهش می ‌دهد، هوای ناسالم نیز همین اثر را دارد. بهترین ادارات سعی می کنند از هوای تازه برای داشتن محیطی سالم استفاده کنند....

علت احساس تشنگی همیشگی چیست و راه درمان

پزشکی سلامتی۲۴ دی۱۳۹۷۱۴۵۳۸۴ بازديدنظرات

عکس, علت احساس تشنگی همیشگی چیست و راه درمان

از جمله دلایل احتمالی در احساس تشنگی دائمی می‌توان به موارد زیر اشاره کرد ▪ عدم دریافت آب کافی در طول روز یک دلیل اصلیِ احساس تشنگی مداوم عدم مصرف میزان کافیِ آب در طول روز است. به گفته پزشکان بدن برخی از افراد به دریافت میزان آب بیشتری نیاز دارد. همچنین بدن افرادی که به طور مرتب ورزش می‌کنند یا در محیط‌های آب و هوایی خشک زندگی می‌کنند به دریافت میزان بیشتری آب نیاز دارد. همچنین نوشیدن آب کافی که از رنگ ادرار قابل تشخیص است با تاثیرات مثبت متعددی بر بدن همراه است. ▪ الگوهای غذایی افرادی که رژیم غذایی کتوژنیک دارند از عوارض جانبی متعدد آن شکایت دارند که یکی از آن‌ها احساس تشنگی مفرط است. احساس تشنگی ناشی از این نوع رژیم غذایی به این دلیل است که میزان کربوهیدرات دریافتی در آن کمتر است. ▪...

دوست دارید خیلی سریع تپل شوید راهکار اینجاست

پزشکی سلامتی۱۶ آبان۱۳۹۷۱۴۵۳۰۹ بازديدنظرات

عکس, دوست دارید خیلی سریع تپل شوید راهکار اینجاست

روش های سالم برای افزایش وزن وجود دارد که شامل حتما یک میان وعده در نظر بگیرید آجیل ، کره بادام زمینی،پنیر،میوه های خشک شده و آووکادو ، گزینه های مناسبی برای میان وعده میباشد.گاه به گاه میتوانید از شکر و چربی بیشتری استفاده کنید.اما سعی کنید بیشتر درمان ها سالم باشد که علاوه بر کالری ، مواد مغذی هم داشته باشد.کلوچه های سبوس دار ، ماست و میوه های گرانولا، انتخاب مناسبی است. ▪ ورزش کنید ورزش و تمرین به خصوص تمرینات قدرتی میتواند به شما کمک کند که علاوه بر افزایش وزن عضلات خود را نیز بسازید. همچنین ممکن است اشتهای شما را نیز تحریک کند. ▪ تعداد وعده غذایی خود را افزایش دهید اگر کمبود وزن دارید خوردن 5 یا 6 وعده غذایی کوچک تر را جایگزین 2 یا 3 وعده غذایی بزرگ نمایید.غذا های غنی از...

بهترین راهکار برای نفخ نکردن بعد از لوبیا خوردن

پزشکی سلامتی۱۱ آبان۱۳۹۷۱۴۵۲۶۵ بازديدنظرات

عکس, بهترین راهکار برای نفخ نکردن بعد از لوبیا خوردن

تخمیر باکتریایی قندهای پیچیده در لوبیا موجب گاز معده می‌شو.د علت نفاخ بودن لوبیا این است که لوبیا حاوی قندهای پیچیده یا الیگوساکاریدها مانند رفینوز و استکیوز است و آنزیم‌های درون بدن ما قادر به هضم این قندها نیستند. بنابراین به جای آن که این قندها توسط معده و روده‌ی کوچک تجزیه و جذب بدن شوند، به صورت هضم نشده به روده بزرگ منتقل می‌شوند.زمانی که این قندها به روده بزرگ می‌رسند، باکتری‌هایی که در روده بزرگ زندگی می‌کند فرآیندی را بر روی این قندها انجام می دهند که در اصطلاح به آن تخمیر باکتریایی گفته می‌شود. در طی این فرآیند، گازهایی مانند کربن دی اکسید، هیدروژن و متان آزاد می‌شوند و به این ترتیب لوبیا بعث نفخ می شود. ▪ برخی از انواع لوبیا به نسبت سایر انواع، گاز بیشتری تولید می کنند تمامی لوبیاها برابر نیستند و به...

چطور یک کسب و کار پردرآمد راه بندازید

روانشناسی۴ آبان۱۳۹۷۱۴۵۳۷۱ بازديدنظرات

عکس, چطور یک کسب و کار پردرآمد راه بندازید

▪ خود را ارزیابی کنید چرا راه اندازی کسب و کار هدف شما شده است؟ از این سوال استفاده کنید تا بتوانید متوجه شوید که چه نوع کسب و کاری را می خواهید آغاز کنید. اگر می خواهید پول بیشتری بدست بیاورید، باید بیشتر تلاش کنید. اگر می خواهید آزادی بیشتری داشته باشید، باید چندین کاری که قبلا با یکدیگر انجام می دادید را کنار گذاشته و یک کار جدید را آغاز کنید. برای پیدا کردن دلیل خود برای شروع این کار، از خود سوال کنید تا ببینید چرا و چه نوع کسب و کاری را می خواهید آغاز کنید. شما چه مهارت هایی دارید؟ علایق شما در چه زمینه ای هستند؟ شما در چه حیطه ای تخصص دارید؟ تا چه اندازه می توانید هزینه کنید؟ به چه مقدار سرمایه نیاز دارید؟ به چه سبکی می خواهید زندگی کنید؟ آیا...

بهترین راه برای خلاصی از موهای زائد در بینی

آرایشی۲۷ مهر۱۳۹۷۱۴۵۵۸۷ بازديدنظرات

عکس, بهترین راه برای خلاصی از موهای زائد در بینی

▪ چرا نکندن یا نکشیدن موهای زائد بینی مهم است؟ اگر دارای موهای زائد بینی هستید، مهم است که آنها را نکنید، نتراشید و یا سعی در کشیدن آنها نداشته باشید. بینی شما به طور طبیعی دارای برخی از باکتری های بیماری زا مانند گونه های استافیلوکوک است. کندن، خراشیدن و یا کشیدن موهای بینی، باعث ایجاد عفونت می شود. اگر می ببینید که موهای زائد در حال نزدیک شدن به سطح پوست شما هستند، می توانید از یک موچین یا یک سوزن استریل شده استفاده کنید و آن را به آرامی بیرون بکشید. سعی نکنید با فرو کردن موچین به داخل پوست، مو را بیرون بکشید زیرا ممکن است باعث عفونت و زخم شود. ▪ اهمیت موی بینی لازم به ذکر است که موهای بینی برای به گیر انداختن و تفکیک مواد محرکی مانند گرد و غبار و گرده...

محصولات معتبر
محصولات معتبر