تمرین - صفحه ۳ خوراکی های تقویتی برای قبل تمرین بدنسازی چطور بعد از تمرین در باشگاه سریع بدن را ریکاوری کنیم چطور بفهمیم در تمرین و ورزش افراط می کنیم بهترین زمان برای تمرین بدنسازی چند ساعت بعد از غذا خوردن است علت دردهای شدید بعد از تمرین در ورزش بدنسازی و تسکین آن چرا موقع تمرین در باشگاه تصور می کنیم یک طرف بدن قوی تر است