تک فارس

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

.
محصولات معتبر
محصولات معتبر

تمام مطالب با برچسب » بدن - صفحه ۳

وقتی که عاشق می شوید چه اتفاقی در بدن شما می افتد

روانشناسی۱۱ خرداد۱۳۹۷۱۴۵۱۲۴۲ بازديدنظرات

عکس, وقتی که عاشق می شوید چه اتفاقی در بدن شما می افتد

پژوهش‌های علمی نشان داده‌اند که عاشق شدن واقعا چشم انسان را بر کم و کاستی‌های معشوق می‌بندد. تیم پژوهشی دکتر آندریاس بارتلز دریافتند، زمانی که انسان‌ها به کسانی که عاشقشان هستند، می‌نگرند مدارهای عصبی که در حالت معمول با ارزیابی‌های انتقادی از دیگران مرتبط هستند، غیرفعال هستند. دویچه وله نوشت: در ادبیات، هنر یا زبان عادی مردم کوچه و بازار هر گاه صحبت از عشق شده، پای قلب به میان آمده است؛ قلبی که با دیدن معشوق به تپش افتاده و در حال بیرون زدن از سینه است یا با از دست دادن معشوق، زخم خورده و شکسته شده است. هرچند در این تعبیر جاافتاده قلب و عشق پیوندی ناگسستنی با یکدیگر دارند، اما در حقیقت آن اندامی که افسار عشق را در دست دارد، مغز انسان است. دوناتلا مارازیتی، استاد دانشگاه پیزا، که خود دو بار عاشق شده و...

توصیه های عملی و راحت برای افزایش سوخت و ساز بدن

پزشکی سلامتی۷ خرداد۱۳۹۷۱۴۵۱۹۶ بازديدنظرات

عکس, توصیه های عملی و راحت برای افزایش سوخت و ساز بدن

همه ما می‌دانیم کجاها می‌توانیم تصمیمات درست‌تری در زندگی‌مان بگیریم که در نهایت به رسیدن به اهداف بدنی‌مان کمک کند. تغییرات بزرگ در سبک زندگی، به ندرت منتهی به نتایج پابرجا در دراز مدت می‌شوند، من توصیه می‌کنم با تغییرات کوچک روزانه شروع کنید. به مرور زمان متوجه منافع بیشتری در سبک زندگی‌تان خواهید بود که دورکمرتان هم بابتش متشکر خواهد شد. ▪ بایستید. ما زیاد می‌نشینیم. تمام روز را درمحل کارمان می‌نشینیم، در اتومبیل‌های‌مان در راه رفت و برگشت به محل کار می‌نشینیم و وقتی به خانه برمی‌گردیم هم روی مبل می‌نشینیم. مشکلات اساسی که دراثر نشستن‌های طولانی مدت به‌وجود می آید: عضلات سرینی‌تان بی‌فعالیت می‌ماند، وضعیت بدن‌تان خراب شده و پژوهش‌ها نشان داده این حالت می‌تواند منجر به افزایش فشارخون، کاهش متابولیسم، قند خون بالا و افزایش چربی شکم شود. هرچند نمی‌توانیم همیشه زمان رفت و آمدها یا...

اثرات جادویی روزه گرفتن بر روی سلامتی بدن

پزشکی سلامتی۳۱ اردیبهشت۱۳۹۷۱۴۵۲۲۵ بازديدنظرات

عکس, اثرات جادویی روزه گرفتن بر روی سلامتی بدن

▪ احساس سبکی می‌کنید احساس نفخ و سنگینی بعد از خوردن یک وعده غذای سنگین را به خاطر دارید؟ زمانی که روزه می‌گیرید، حالتی کاملاً برعکس حالت فوق به وجود می‌آید. زمانی که در طول روز هیچ غذایی نمی‌خورید، و بعد از افطار از غذاهای سالم مانند سبزیجات و غذاهای پخته شده استفاده می‌کنید، بدن به صورت خودکار احساس سبکی و شادابی می‌کند. این احساس سبکی و شادابی باعث ایجاد انرژی می‌شود. ▪ سم زدایی از بدن بزرگترین مزیت روزه، خارج کردن و از بین بردن سموم از بدن است. روزه یک سیستم پاکسازی طبیعی است که بدن را پاکسازی می‌کند. در ماه‌های دیگر سال، برای سم زدایی از بدنتان می‌توانید هفته‌ای یکبار روزه‌ بگیرید. بدنتان را به عنوان یک ماشین که دائماً در حال فعالیت است تصور کنید. اگر هر روز همان برنامه غذایی همیشگی‌تان را بخواهید پیش بگیرید،...

خوردن چه غذاهایی بدن شما را عضلانی میکند

پزشکی سلامتی۲۹ اردیبهشت۱۳۹۷۱۴۵۲۵۴ بازديدنظرات

عکس, خوردن چه غذاهایی بدن شما را عضلانی میکند

کارلو فیلیپون (Carlo Filippone)، نیز به عنوان سرآشپزی که سه بار قهرمان بدنسازی شده لیستی از ۲۰ غذا ارائه داده است که در عضله‌سازی نقش دارند.فیلیپون که به سرآشپز عضله‌ای معروف است، توصیه می‌کند تا حد ممکن این غذاها را به رژیم خود اضافه کنید. ▪ ماهی سالمون این ماهی سرشار از پروتئین‌های با‌کیفیت و چربی‌های امگا۳ و دوکوزاهگزائنوئیک اسید (DHA) و ایکوساپنتانوییک اسید (EPA) است. سالمون در از بین بردن التهابات مزمنی نقش دارد که اکثر افرادی که در وضعیت سلامتی نامناسبی قرار دارند را آزار می‌دهند. چربی‌های امگا۳ با منشاء حیوانی در عضله‌سازی نیز مؤثر هستند. همینطور که فیلیپون می‌گوید: این چربی‌ها مانع از تجزیه‌ی عضلات شده و جریان خون را تقویت می‌کنند. علاوه بر چربی‌های مفید و پروتئین، سالمون حاوی لوسین نیز هست. ۱۰۰ گرم سالمون حدود ۱.۶ گرم لوسین دارد. خیلی سخت می‌شود ۸ گرم لوسینی...

علامت بد کار کردن کلیه در بدن چیست

پزشکی سلامتی۲۶ اردیبهشت۱۳۹۷۱۴۵۲۳۹ بازديدنظرات

عکس, علامت بد کار کردن کلیه در بدن چیست

▪ خستگی مفرط خستگی مزمن نتیجه اختلال عملکرد خون در انتقال اکسیژن به سلول‌های بدن ناشی از پیشرفت یک بیماری کلیوی است. کلیه‌ها با تولید گلبول‌های قرمز ارتباط دارند و اختلالات آنها مانع از تولید کافی این گلبول‌ها می‌شود. ▪ خارش پوست به کمک کلیه‌ها بخش زیادی از مواد سمی خون به شکل ادرار از بدن دفع می‌شود. اگر این اندام‌ها به خوبی کار نکنند، این مواد مجددا به بافت‌ها برمی‌گردند و معمولا باعث احساس خارش و مورمور پوست می‌شوند. ▪ ادم ( تورم) احتباس آب یا ادم جزو رایج‌ترین علائم ابتلا به بیماری‌های کلیوی است. گرچه بسیاری از علائم در بروز آن نقش دارند اما نارسایی کلیوی یکی از مهم‌ترین آنهاست. کلیه‌ها سطح آب و سدیم بدن را کنترل می‌کنند و عملکرد نادرست می‌تواند مانع از تعادل آنها شود. این علامت ممکن است در نتیجه دفع مقدار زیاد پروتئین...

فایده روزه گرفتن برای سلامتی بدن چیست

پزشکی سلامتی۲۶ اردیبهشت۱۳۹۷۱۴۵۲۵۶ بازديدنظرات

عکس, فایده روزه گرفتن برای سلامتی بدن چیست

فواید روزه داری برای دستگاه گوارش پزشکان معتقدند که روزه داری در یک ماه سیستم بدن را بازسازی میکند. سلول هایی که درون دستگاه گوارش هستند از ریزش بالایی برخوردارند، چون به مدت یک ماه سیستم گوارشی بدن کم تر فعالیت دارد ، در حال استراحت است و امکان تجدید این سلول ها وجود دارد، هم چنین میزان متابولیسم افزایش یافته و سوخت و ساز بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، در نتیجه میزان فعالیت های متابولیسمی به حد نرمال می رسد. بنابراین دستگاه گوارش بعد از ماه رمضان بهتر به فعالیت خود ادامه می دهد. فواید روزه داری برای سلامت مغز هنگامی که فرد سالمی بیش از حد غذا مصرف میکند، نوعی اختلالات در مغز ایجاد می شود. با روزه داری، در مغز بعضی تغییرات شیمیایی رخ می دهد که به سلامت مغز تاثیر میگذارد. پروتئین هایی که...

چرا پروبیوتیک برای بدن لازم است و در چه موادی یافت می شود

پزشکی سلامتی۲۴ اردیبهشت۱۳۹۷۱۴۵۲۶۲ بازديدنظرات

عکس, چرا پروبیوتیک برای بدن لازم است و در چه موادی یافت می شود

پروبیوتیک‌ها میکرو ارگانیسم‌های زنده‌ای هستند که مصرف کافی آنها سبب نمایان شدن اثرات سلامت بخش در بدن میزبان می‌شود. بر این اساس، باکتری‌های پروبیوتیک موجود در محصولات خوراکی، نه تنها باید دارای مشخصه‌های عملکردی و سودمند برای سلامتی انسان باشند بلکه از قابلیت ماندگاری در دستگاه گوارش هم برخوردار باشند. این ویژگی‌ها شامل رشد و بقای ارگانیسم‌ها در روند تولید محصول، نگهداری، و پس از مصرف حین انتقال از معده به روده است. پروبیوتیک‌ها بر تعادل باکتری‌های مفید و مضر روده تأثیر می‌گذارد و این تعادل را به نفع افزایش جمعیت باکتری‌های مفید تغییر می‌دهند، در حقیقت پروبیوتیک‌ها از همین طریق اثرات سلامت بخش خود را در بدن انسان القا می‌کند. دوز پروبیوتیک مصرف شده عامل مهمی است که بر تراکم میکروارگانیسم‌های موجود در بخش‌های مختلف دستگاه گوارش تأثیر می‌گذارد. پروبیوتیک‌ها همچنین قادرند اختلالات میکروبوتای روده، پس از درمان آنتی‌بیوتیکی...

چه کنید تا ترشح هورمون شادی در بدن شما زیاد شود

پزشکی سلامتی۱۸ اردیبهشت۱۳۹۷۱۴۵۱۸۹ بازديدنظرات

عکس, چه کنید تا ترشح هورمون شادی در بدن شما زیاد شود

▪ تقویت مثبت‌اندیشی این روزها آن‌قدر صحبت از مثبت‌اندیشی و جملات کلیشه‌ای در این باره افزایش یافته است که دیگر حق دارید از این واژه خوش‌تان نیاید. اما واقعیت این است که اجرای مثبت‌اندیشی به‌معنای واقعی آن در زندگی باعث می‌شود تا انتقال‌دهنده‌های عصبی بهتر عمل کنند و ماده‌ای مانند سروتونین بیشتر تولید و ترشح بشود. برای تقویت مثبت اندیشی خود باید بتوانید رویکردهای خود در زندگی را تغییر بدهید. ببینید که چه کارهایی حس و حال بهتری در شما ایجاد می‌کنند. مثلا می‌توانید معاشرت‌های دل‌نشین با دیگران را افزایش بدهید، کتاب و مجله بخوانید، تفریحات و سرگرمی‌های جالب برای خود تدارک ببینید و… . ▪ ماساژ بدن ماساژ روش خوبی برای خلاص شدن از فشارهاست و به بهتر شدن خلق‌وخو کمک زیادی می‌کند. مطالعات مختلف نشان می‌دهند که بعد از یک جلسه ماساژ، میزان سروتونین بدن افزایش پیدا می‌کند....

چه کنید تا ضررهای سیگار کشیدن در بدن شما کمتر شود

پزشکی سلامتی۱۳ اردیبهشت۱۳۹۷۱۴۵۲۷۲ بازديدنظرات

عکس, چه کنید تا ضررهای سیگار کشیدن در بدن شما کمتر شود

هریک عدد سیگار 15000 رادیگال آزاد تولید میکند که مسلماً برای از بین بردن آن ها نیاز به مقدار زیادی آنتی اکسیدان است. پس افراد سیگاری باید چندین برابر نسبت به افراد غیرسیگاری آنتی اکسیدان (ویتامین های C ، E ، بتاکاروتن و سلنیوم) استفاده کنند و گرنه دچار عوارض ناشی از افزایش رادیکال های آزاد می شوند. تحقیقات علمی امروزه نشان می دهد، افرادی که واقعاً نمیتوانند سیگار را ترک کنند و یا نمی خواهند، به آن ها شانس کاهش ریسک بیماری های قلبی و بیماری های مختلف با مصرف آنتی اکسیدان ها داده شده است. هم چنین در این جا باید به سراغ ماده ای معجزه آسا به نام اسید چرب امگا-3(DHA،EPA) برویم. در صورت گنجاندن ماهی در برنامه غذایی هفتگی و مصرف اسید چرب امگا-3 به صورت منظم و دائمی، هفته ای یک تا دو بار می...

آیا بدن من به مصرف سبزیجات احتیاج دارد یا نه

پزشکی سلامتی۴ اردیبهشت۱۳۹۷۱۴۵۲۴۲ بازديدنظرات

عکس, آیا بدن من به مصرف سبزیجات احتیاج دارد یا نه

شاید شما هم تصور میکنید که هر روز به اندازه کافی از انواع سبزی‌ها استفاده می‌کنید، اما بیشتر افراد کاملا در این زمینه اشتباه فکر می‌کنند. برای مثال در برنامه غذایی مردم آمریکا، فقط دو وعده مصرفی از سبزی‌ها در طول روز وجود دارد. این درحالی است که مراجع معتبر به افراد مختلف توصیه می‌کنند که روزانه بین ۵ تا ۱۳ وعده مصرفی از سبزی‌ها را در برنامه غذایی خودشان قرار بدهند و این میزان را براساس این عوامل تعیین کنند: سن، ج.ن.س.یت، فعالیت بدنی و سلامت عمومی. ▪ بشقاب غذای شما اصلا تنوع رنگی ندارد شاید شما هم به یک بشقاب غذا پُر از گوشت قرمز و سیب‌زمینی علاقه داشته باشید، اما این بشقاب غذا اصلا تنوع رنگی ندارد و درنتیجه از نظر میزان مواد مغذی واقعا بشقاب متعادلی نیست. به‌گفته متخصصان، اگرچه غذایی مانند غذای نام‌برده می‌تواند واقعا...

هر رنگ مدفوع نشان دهنده چه مشکلی در بدن است

پزشکی سلامتی۱۴ فروردین۱۳۹۷۱۴۵۵۲۶ بازديدنظرات

عکس, هر رنگ مدفوع نشان دهنده چه مشکلی در بدن است

مدفوع سفید رنگ نشانه چیست؟ مدفوع سفید، خاکستری یا به رنگ خاک رس و یا خاکستری نشان دهنده فقدان صفرا می باشد. مدفوع سفید رنگ ممکن است به مشکلات با کبد یا کیسه صفرا مربوط شود، چون فقط کبد و کیسه صفرا، صفرا تولید میکنند. هر بیماری از جمله سنگ کیسه صفرا، سیروز کبد، انسداد مجاری صفراوی می تواند باعث مدفوع سفید رنگ شود. وجود بلغه سفید در مدفوع قهوه ای ممکن است نشانه ای از بیماری کرون باشد. مدفوع سبز رنگ رنگ سبز مدفوع ممکن است به دلیل مصرف زیاد سبزیجات غنی از کلروفیل (مانند اسفناج) و یا رنگ خوراکی سبز موجود در نوشیدنی ها و مکمل های آهن باشد. اگر غذا هایی که میخورید باعث این تغییر رنگ نشده ممکن است به این دلیل باشد که مدفوع سریع دستگاه گوارش را طی کرده و فرصتی برای اضافه شدن...

پروبیوتیک چیست و چرا مصرف آن برای بدن لازم است

پزشکی سلامتی۲۰ اسفند۱۳۹۶۱۴۵۲۶۳ بازديدنظرات

عکس, پروبیوتیک چیست و چرا مصرف آن برای بدن لازم است

پروبیوتیک از دو کلمه‌ی یونانی pro معنای نام بهبود و biotic به معنای زندگی است ساخته‌ شده‌است. پروبیوتیک ها باکتری‌های زنده‌ای هستند که برای سلامتی و سیستم گوارشی بسیار فایده دارند. آن‌ها می‌توانند در حین ارتقاء سلامت دستگاه گوارش به سیستم ایمنی بدن نیز کمک کنند. پری بیوتیک‌ یک کربوهیدرات غیر قابل هضم است که به عنوان غذا برای پروبیوتیک‌ها و باکتری‌های موجود در روده عمل می‌کند. پریبیوتیک بر پروبیوتیک مقدم است و به آن کمک می‌کند. هنگامی که این دو ترکیب می‌شوند ما چیزی داریم به نام سینبیوتیک. برای اینکه درباره پروبیوتیک ها بیشتر بدانید این مقاله را تا انتها بخوانید تا نکات جالبی درباره این ماده بدانید. ▪ نگاه بیولوژیکی کوتاهی به پری بیوتیک ها اکثر پریبیوتیک‌ها به عنوان الیگوساکاریدها شناخته می‌شوند که نسبت به آنزیم‌های گوارشی انسان مقاوم هستند. الیگوساکارید بدون این‌که هضم شود، از طریق دستگاه...

محصولات معتبر
محصولات معتبر