تک فارس

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

.
محصولات معتبر
محصولات معتبر

تمام مطالب با برچسب » بدن

درمان قطعی یبوست با فشار دادن یک نقطه در بدن

پزشکی سلامتی۱۷ آبان۱۳۹۷۱۴۵۱۹۰۲ بازديدنظرات

نقطه ای موردنظر طب فشاری برای درمان یبوست کجاست؟ نقطه ای که باید برای درمان سریع یبوست و مشکلات روده این چنینی بایدفشار دهید چند میلیمتر پایین تر از ناف قرار دارد که بایستی بر حسب عرض انگشت سبابه نقطه مورد نظر را پیدا کنیم. عرض انگشت سبابه خود را در عدد ۳ ضرب کنید ، بر طبق اندازه استاندارد عرض این انگشت شما ۱ اینچ است. به زبان دیگر سه انگشت سبابه پایین تر از ناف درست نقطه ای که باید شما برای درمان فشار دهید. چطور این کار را انجام دهیم؟ زمانی که در توالت هستید به مدت ۱ تا ۳ دقیقه این نقطه را فشار دهید. مدت فشار بستگی به شدت مشکل در روده شما دارد. با فشار دادن این نقطه از بدن انرژی درمانی باعث شروع دفع مواد سمی ازروده ها می شود ، درست تاثیری...

بدن ما روزانه چقدر ویتامین نیاز دارد

پزشکی سلامتی۱۶ آبان۱۳۹۷۱۴۵۹۵ بازديدنظرات

عکس, بدن ما روزانه چقدر ویتامین نیاز دارد

اگر ویتامین های ضروری از طریق غذا تامین نشوند می توانید از مکمل های مولتی ویتامین تراپوتیک و مینرال استفاده کنید. ▪ ویتامین سی Vitamin C ویتامین سی آنتی اکسیدانی قوی است که با رادیکا های آزاد خراب کننده DNA مبازره می کند و با این کار خطر سرطان را کاهش می دهد. این ویتامین می تواند باعث حفظ سیستم ایمنی بدن شود و کلسترول خوب خون را افزایش دهد. مقدار مورد نیاز Vitamin C : نیاز روزانه بدن به ویتامین سی در حدود 75 میلی گرم است اما بعضی از کارشناسان توصیه می کنند روزی 200 میلی گرم به بدن برسانید. ویتامین سی اضافه خیلی راخت از بدن دفع می شود و به بدن آسیبی نمی رساند. ▪ ویتامین B6 و B12 این ویتامین مربوط به گروه ویتامین های گروه B یا همان ب کمپلکس ها به ویژه B12...

درمان بیخوابی شبانه با فشار دادن نقاط خاصی از بدن

پزشکی سلامتی۱۶ آبان۱۳۹۷۱۴۵۳۱۷ بازديدنظرات

عکس, درمان بیخوابی شبانه با فشار دادن نقاط خاصی از بدن

برای درمان بی خوابی می توان از طب فشاری کمک گرفت. طب فشاری شامل لمس فیزیکی نقاطی از بدن است که با جنبه های متفاوت سلامت ذهن و جسم در ارتباط هستند. ▪ دروازه روح نقطه دروازه روح در چین روی مچ دست درست زیر انگشت کوچک است. گودی کوچک این نقطه را پیدا کرده فشار دهید و به حالت دایره یا بالا و پایین حرکت دهید. ۲ الی ۳ دقیقه ادامه دهید. چند ثانیه سمت چپ نقطه را آرام فشار د هید و چند ثانیه دیگر هم سمت راست نقطه را آرام فشار دهید. همین مراحل را برای نقطه دروازه روح دست چپ نیز تکرار کنید. تحریک کردن این نقطه فشار ذهن را آرام می کند و کمک می کند به راحتی به خواب بروید. ▪ بالای مچ پا بالاترین نقطه مچ پا را مشخص کنید. از آن قسمت...

آنچه که باید درباره لیزر زائد موهای بدن بدانید

آرایشی۲۹ مهر۱۳۹۷۱۴۵۲۳۱ بازديدنظرات

عکس, آنچه که باید درباره لیزر زائد موهای بدن بدانید

▪ آیا همه افراد که موهای زائد دارند می توانند لیزر موهای زائد را انجام دهند؟ نه، موهای زائد، اضافی یا ناخواسته به 2 دلیل هورمونی یا غیرهورمونی ایجاد می شوند. اگر دلایل هورمونی باعث ایجاد موهای زائد شوند، شما نمی توانید هیچ نوع لیزری و بدون درمان بیماری زمینه ای از پس این موها بربیایید. اختلالات هورمونی یا ابتلا به تخمدان پلی کیستیک باعث می شود خانم ها در قسمت هایی از بدن خود که به طور طبیعی مو ندارند، با موهای ضخیم و تیره مواجه شوند. از این رو، چنین افرادی باید ابتدا بیماری و سپس موهای زائد خود را درمان کنند. ▪ یعنی افرادی که مشکلشان هورمونی است، نمی توانند لیزر کنند؟ چرا؛ ولی این بیماران باید همزمان با لیزر، درمان دارویی برای رفع بیماری هورمونی خود را هم انجام دهند. درمان دارویی از رشد موهای جدید...

انشای آماده با موضوع روز تربیت بدنی و ورزش برای مدرسه

مطالب جالب۲۴ مهر۱۳۹۷۱۴۵۴۱۵ بازديدنظرات

عکس, انشای آماده با موضوع روز تربیت بدنی و ورزش برای مدرسه

ورزش مایه پرهیز از بیکاری، مبارزه با کسالت و تنبلی، افزایش توانایی های جسمی و روحی، شجاعت، سلامت جسمانی و فکری و نیز وسیله ای برای جمع گرایی و اجتماعی شدن است. هفته تربیت بدنی همه ساله از 26 مهر تا دوم آبان به منظور آشنایی جامعه با اهمیت و اثرات کاربرد ورزش در زندگی فردی و اجتماعی، توسعه و ترویج ورزش در خانه و خانواده و هدایت جامعه به ورزش های همگانی برگزار می شود. ورزش، بر جنبه های گوناگون فرد اثرمی گذارد. حرکات ورزشی، از یکسو قدرت و توانایی جسمانی ورزشکار را افزایش می دهد و از سوی دیگر، باعث سلامت بدن انسان می شود؛ نعمتی که به تعبیر امام علی علیه السلام از زیادی مال بهتر است. ورزش همچنین به تعادل جسم و جان آدمی می انجامد. با ورزش، انسان از روحی با نشاط برخوردار می شود...

بهترین تمرینات ورزشی برای افزایش قدرت بدنی

پزشکی سلامتی۲۱ مهر۱۳۹۷۱۴۵۶۵۷ بازديدنظرات

عکس, بهترین تمرینات ورزشی برای افزایش قدرت بدنی

▪ تمرین ورزشی راه رفتن دلیل تأثیرگذاری: شما می‌توانید هر جایی و در هر زمان پیاده ‌روی کنید. می ‌توانید از تردمیل استفاده کنید یا به خیابان بروید. خودآموز: در صورتی که پیاده ‌روی برای تناسب اندام را تازه آغاز کرده‌اید، در هر بار 10 تا 15 دقیقه پیاده ‌روی کنید. به هر نوبت چند دقیقه اضافه کنید تا زمانی که به حداقل 30 دقیقه در هر پیاده ‌روی برسید. سپس سرعت خود را بیشتر کرده یا دست ‌اندازها [تپه‌ها] را زیاد کنید. ▪ تمرینات دوره‌ای [تمرینات اینتروال] دلیل تأثیرگذاری: این تمرینات سطح آمادگی جسمانی شما را افزایش داده و با سوزاندن کالری، به کاهش وزن شما کمک می‌کند. ایده اصلی در این تمرینات این است که به جای حرکت با سرعتی ثابت، شدت عمل را تغییر دهید. خودآموز: راه رفتن، دویدن، رقصیدن، دیگر تمرینات هوازی [قلبی] و انجام شنای...

بهترین راه برای کاهش بدن درد بعد از تمرینات بدنسازی

پزشکی سلامتی۲۶ شهریور۱۳۹۷۱۴۵۲۸۶ بازديدنظرات

عکس, بهترین راه برای کاهش بدن درد بعد از تمرینات بدنسازی

روغن ماهی و امگا 3 بسیاری از ورزشکاران از ضد التهاب ها برای مقابله با احساس درد بعد از تمرین، استفاده می کنند اما دانشگاه ایندیانا،مطالعه ای را انجام داده که در آن ورزشکاران، از مکمل های طبیعی استفاده کردند، که یکی از آنها روغن ماهی بود. شرکت کنندگان به مدت 20 دقیقه در حالت سراشیبی روی تردمیل دویدند. این نوع دویدن، باعث بیشترین درد، در عضله می شود. پس از آن به نیمی از شرکت کنندگان به مدت 4 روز، مکمل روغن ماهی داده شد و نصف دیگر گروه، دارونما خوردند. نتیجه این مطالعه نشان داد شرکت کنندگانی که دارونما مصرف کرده بودند، به طور قابل توجهی نسبت به کسانی که مکمل خورده بودند، درد بیشتری در عضلاتشان داشتند. روغن ماهی و امگا 3 دارای خواص ضد التهابی طبیعی هستند، بنابراین اگر به طور منظم، فعالیت دارید، شاید افزایش...

آشنایی با انواع مدل ماساژ بدن برای سلامتی و شادابی

پزشکی سلامتی۲۵ شهریور۱۳۹۷۱۴۵۱۱۶ بازديدنظرات

عکس, آشنایی با انواع مدل ماساژ بدن برای سلامتی و شادابی

▪ ماساژ سنگ داغ از میان انواع ماساژ، این ماساژ برای کسانی مناسب است که دچار فشار و دردهای ماهیچه‌ای هستند. همچنین به کسانی توصیه می‌شود که به‌دنبال آرامش کل بدن‌شان هستند. این ماساژِ درمانی شبیه ماساژ سوئدی است، اما ماساژور به‌جای دست از سنگ‌های گرم استفاده می‌کند، یا علاوه‌بر دست‌ها از سنگ هم برای ماساژ استفاده می‌کند. این ماساژ تنش و فشار ماهیچه‌ای را تخلیه می‌کند؛ جریان خون را بهبود می‌بخشد؛ باعث تسکین درد می‌شود؛ ممکن است در کاهش اضطراب مؤثر باشد. هنگام ماساژ، سنگ‌های داغ روی بخش‌های مختلف بدن قرار می‌گیرند. گاهی درمانگر شما از سنگ‌ها برای اجرای حرکات ماساژ سوئدی استفاده می‌کند. برخی وقت‌ها از سنگ‌های سرد هم استفاده می‌کنند. مانند ماساژ سوئدی، این ماساژ نیز مستقیما روی پوست انجام می‌شود، اما می‌توانید از ملحفه برای پوشاندن خود استفاده کنید. این نوع ماساژ معمولا ۹۰ دقیقه زمان...

پسرها برای افزایش تستوسترون بدن خود چه خوراکیهایی بخورند

پزشکی سلامتی۲۳ شهریور۱۳۹۷۱۴۵۱۱۳ بازديدنظرات

عکس, پسرها برای افزایش تستوسترون بدن خود چه خوراکیهایی بخورند

مواد غذایی معرفی شده، مواد غذایی قدرتمندی هستند که می‌توانند به سرعت به شما کمک کنند سطوح تستوسترون طبیعی‌تان را بالا ببرید. ▪ روغن زیتون و روغن نارگیل روغن زیتون فوق بکر، یکی از بهترین منابع چربی اشباع نشده سالم است، و می‌تواند به بدن شما کمک کند که کلسترول را به تستوسترون تبدیل کند. روغن زیتون، فعالیت آنزیم‌های دخیل در تولید تستوسترون را افزایش داده و همچنین سطوح آنتی اکسیدان‌ها در سلول‌های لیدیگ را بالا می‌برد. روغن نارگیل در درجه اول، یک منبع از چربی‌های اشباع است، اما از روشی بسیار مشابه روغن زیتون، تستوسترون را افزایش می‌دهد. روغن نارگیل، فعالیت آنزیم‌های کلیدی دخیل در تولید تستوسترون و سطوح آنتی اکسیدان در سلول‌های لیدیگ را نیز افزایش می‌دهد. ▪ جو دوسر جو دوسر حاوی ساپونین‌هایی به نام آوناکوزید می‌باشد که به روشی مشابه ساپونین‌های موجود در گیاه تریبولوس عمل...

شخصیت دیگران را با نحوه ایستادن و زبان بدن آنها بشناسید

روانشناسی۱۱ شهریور۱۳۹۷۱۴۵۱۱۶ بازديدنظرات

عکس, شخصیت دیگران را با نحوه ایستادن و زبان بدن آنها بشناسید

گاهی اوقات، چیزهای نامحسوس – و گاه حتی محسوسی – مانند حرکت‌ها، تکان دادن دست‌ها وقت حرف زدن، حالت‌های چهره و حتی تغییر در کل بدن‌مان می‌تواند نشانگر وقایع و حالت‌های درونی‌مان باشد. مدل راه رفتن، حرف زدن، نشستن و ایستادن‌مان، همه و همه حرفی درباره‌ی ما برای گفتن دارند، و هر آنچه در درون‌مان اتفاق می‌افتد می‌تواند بر بیرون‌مان هم تاثیر بگذارد. وقتی زبان بدن را بشناسید و معناهای احتمالی علایم گوناگون آن را بدانید، آدم‌ها را بهتر می‌فهمید. به این ترتیب با دیگران هم بهتر تعامل می‌کنید. علاوه بر این، همچنان که درک شما از دیگران بالا می‌رود، به پیام‌هایی که خودتان به کمک زبان بدن برای آنها می‌فرستید هم هشیارتر می‌شوید. گاهی اوقات هم اتفاق می‌افتد که پیام‌هایی که برای دیگران می‌فرستیم حسابی قر و قاطی‌هستند؛ حرفی می‌زنیم اما زبان بدن‌مان چیز کاملا متفاوتی می‌گوید. این زبان...

آیا الکتروتراپی واقعا بدن را لاغر می کند

پزشکی سلامتی۲۶ مرداد۱۳۹۷۱۴۵۱۶۷ بازديدنظرات

عکس, آیا الکتروتراپی واقعا بدن را لاغر می کند

الکتروتراپی به یکی از روش‌های رایج در مراکز مختلف خدمات زیبایی و لاغری تبدیل شده است. بنابراین، آدم‌های بسیاری تمایل دارند این روش را امتحان کنند و انتظار دارند نتیجه‌ی خوبی از آن به دست بیاورند. الکتروتراپی ساز و کاری است که در آن، با استفاده از تجهیزات الکتریکی، جریان کنترل شده‌ای از برق را وارد ماهیچه‌ها و دستگاه‌های بدن می‌کنند. گفته می‌شود برق وارده می‌تواند به تحریک اعصاب موجود در مغز کمک کند تا بتوانند بر اشتها غلبه کنند و باعث شوند فرد مقدار کم‌تری غذا میل کند. از این رو، این ساز و کار می‌تواند به آن‌هایی که با مشکل اضافه وزن دست و پنجه نرم می‌کنند، کمک کند تا با کنترل اشتهای‌شان بتوانند وزن‌شان را نیز کنترل کنند. ▪ کاهش اشتها یکی از ساز و کارهای این تجهیزات شامل ورود میزان اندکی برق به عصب مغز است....

چطور دردهای مزمن را در بدن خود بدون دارو نابود کنید

پزشکی سلامتی۲۳ مرداد۱۳۹۷۱۴۵۲۵۹ بازديدنظرات

عکس, چطور دردهای مزمن را در بدن خود بدون دارو نابود کنید

▪ ورزش به گفته چارلز کیم، استادیار پزشکی توانبخشی در مرکز پزشکی لانگون افرادی که ورزش می‌کنند و شرایط ایروبیک خوبی را حفظ می‌کنند ، درد را بهبود خواهند بخشید. او می‌گوید، وقتی تمرین می‌کنیم، بدن نسخه خودش از مسکن‌هایی مانند اندورفین_ هورمونی که در واقع آستانه درد شما را افزایش می‌دهد _ را تولید می‌کند. اندورفین با گیرنده‌‌های مغز تعامل می‌کند و می‌تواند درک ما را از درد تغییر دهد. وقتی بیماران به دکتر کیم می‌گویند که برای ورزش کردن درد زیادی دارند، او به آن‌ها پیشنهاد می‌کند که به آرامی شروع کنند و کمی پیاده‌روی یا فعالیت دیگری را انجام دهند‌، سپس مقدار ورزش را افزایش دهند . در یک بررسی از درمان‌های غیر دارویی برای درد مزمن، محققان به این نتیجه رسیدند که ورزش در حد میانه‌ای موثر بوده است.▪ روغن ماهی به گفته میشل کرونین، پزشک...

محصولات معتبر
محصولات معتبر