تک فارس

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

.
محصولات معتبر
محصولات معتبر

تمام مطالب با برچسب » بدن

از روی رنگ ادرار میزان سلامتی بدن خود را تشخیص دهید

پزشکی سلامتی۹ اسفند۱۳۹۷کد ۲۳۹۱۸۱نظرات

عکس, از روی رنگ ادرار میزان سلامتی بدن خود را تشخیص دهید

رنگ طبیعی ادرار زرد روشن است و دلیل آن فیلتر شدن خون توسط کلیه هاست. رنگ های خوراکی، پروتئین های تجزیه شده و غیره از برخی غشاها عبور کرده و باعث رنگ زرد ادرار می شوند. زمانی که ادرار بی رنگ می شود، به این معنی است که آب زیادی می نوشید و این برای سلامتی مفید است. معمولا رنگ ادرار زرد است، اما گاهی پیش می آید که به دلیل مصرف برخی مواد غذایی و یا به علت برخی بیماری ها، تغییری در این رنگ بوجود می آید که نشان دهنده تغییراتی در وضع درونی بدن است. ▪ ادرار زرد پررنگ موقع تصفیه مواد زاید در کلیه ها، برخی از رنگدانه ها یا پروتئین ها وارد مثانه می شوند و در صورت نوشیدن آب کم این ضایعات، ادرار را به رنگ زرد تیره در می آورند. ▪ ادرار بی...

خوردن چه غذاهایی باعث میشوند ایمنی بدن در برابر بیماری کم شود

پزشکی سلامتی۲ بهمن۱۳۹۷کد ۲۳۸۷۲۸نظرات

عکس, خوردن چه غذاهایی باعث میشوند ایمنی بدن در برابر بیماری کم شود

ماست های طعم دار: ماست های حاوی شکر اضافه و غیر پروبیوتیک منجر به ایجاد مشکلات گوارشی می شوند. قند موجود در این ماست ها مهار عملکرد سیستم ایمنی را به همراه دارد و مواد تشکیل دهنده مصنوعی آنها خالی از ریزمغذی ها است. میوه های خشک: اگرچه میوه ها یک میان وعده بسیار ضروری هستند اما نوع خشک شده آنها و حتی میوه های کنسرو شده حاوی قند اضافی هستند که سالم بودن آنها را زیر سوال می برد. الکل: جای تعجب نیست که مصرف الکل برای سیستم ایمنی بدن خطرناک است. الکل حاوی قند بالایی است و مصرف آن یکپارچگی مخاط روده را تغییر می دهد. ضمن این که میکروارگانیسم های روده را نیز تحت تاثیر قرار می دهد. نوشابه های کافئین دار: مقدار کافی از خواب برای حفظ سیستم ایمنی سالم ضروری است و مصرف نوشابه های...

شناخت شخصیت واقعی شما با نحوه شستشوی بدن در حمام

روانشناسی۲۴ آذر۱۳۹۷کد ۲۳۸۵۲۵نظرات

عکس, شناخت شخصیت واقعی شما با نحوه شستشوی بدن در حمام

▪ صورت اگر در حمام اول از همه سراغ صورت تان می روید، یعنی اهمیت زیادی برایتان دارد که از نظر دیگران چطور به نظر برسید. از آنجایی که صورت اولین جایی است که به چشم می آید، شما می خواهید بیشترین مراقبت را از آن داشته باشید. شما همیشه نگران افکار دیگران درباره ی خودتان هستید و گاهی هم احساس یأس یا اضطراب و احتمالا خجالت می کنید. برای چنین افرادی بسیار سخت است که چیز بدی در مورد خودشان بشنوند. ▪ پاها یا دست ها اگر از آن دست افرادی هستید که اول پاهای خود را می شویند، شما شخص متواضعی هستید و رفتار خودمانی ای دارید. اما این مسأله وجه دیگری هم دارد. دست ها یا پاها سمبل قدرت و اراده هم هستند. بنابراین، اگر آن ها را اول از همه می شویید، این مسأله نشان می...

درمان قطعی یبوست با فشار دادن یک نقطه در بدن

پزشکی سلامتی۱۷ آبان۱۳۹۷کد ۲۳۸۳۰۹نظرات

عکس, درمان قطعی یبوست با فشار دادن یک نقطه در بدن

نقطه ای موردنظر طب فشاری برای درمان یبوست کجاست؟ نقطه ای که باید برای درمان سریع یبوست و مشکلات روده این چنینی بایدفشار دهید چند میلیمتر پایین تر از ناف قرار دارد که بایستی بر حسب عرض انگشت سبابه نقطه مورد نظر را پیدا کنیم. عرض انگشت سبابه خود را در عدد ۳ ضرب کنید ، بر طبق اندازه استاندارد عرض این انگشت شما ۱ اینچ است. به زبان دیگر سه انگشت سبابه پایین تر از ناف درست نقطه ای که باید شما برای درمان فشار دهید. چطور این کار را انجام دهیم؟ زمانی که در توالت هستید به مدت ۱ تا ۳ دقیقه این نقطه را فشار دهید. مدت فشار بستگی به شدت مشکل در روده شما دارد. با فشار دادن این نقطه از بدن انرژی درمانی باعث شروع دفع مواد سمی ازروده ها می شود ، درست تاثیری...

بدن ما روزانه چقدر ویتامین نیاز دارد

پزشکی سلامتی۱۶ آبان۱۳۹۷کد ۲۳۸۱۸۰نظرات

عکس, بدن ما روزانه چقدر ویتامین نیاز دارد

اگر ویتامین های ضروری از طریق غذا تامین نشوند می توانید از مکمل های مولتی ویتامین تراپوتیک و مینرال استفاده کنید. ▪ ویتامین سی Vitamin C ویتامین سی آنتی اکسیدانی قوی است که با رادیکا های آزاد خراب کننده DNA مبازره می کند و با این کار خطر سرطان را کاهش می دهد. این ویتامین می تواند باعث حفظ سیستم ایمنی بدن شود و کلسترول خوب خون را افزایش دهد. مقدار مورد نیاز Vitamin C : نیاز روزانه بدن به ویتامین سی در حدود 75 میلی گرم است اما بعضی از کارشناسان توصیه می کنند روزی 200 میلی گرم به بدن برسانید. ویتامین سی اضافه خیلی راخت از بدن دفع می شود و به بدن آسیبی نمی رساند. ▪ ویتامین B6 و B12 این ویتامین مربوط به گروه ویتامین های گروه B یا همان ب کمپلکس ها به ویژه B12...

درمان بیخوابی شبانه با فشار دادن نقاط خاصی از بدن

پزشکی سلامتی۱۶ آبان۱۳۹۷کد ۲۳۸۱۳۶نظرات

عکس, درمان بیخوابی شبانه با فشار دادن نقاط خاصی از بدن

برای درمان بی خوابی می توان از طب فشاری کمک گرفت. طب فشاری شامل لمس فیزیکی نقاطی از بدن است که با جنبه های متفاوت سلامت ذهن و جسم در ارتباط هستند. ▪ دروازه روح نقطه دروازه روح در چین روی مچ دست درست زیر انگشت کوچک است. گودی کوچک این نقطه را پیدا کرده فشار دهید و به حالت دایره یا بالا و پایین حرکت دهید. ۲ الی ۳ دقیقه ادامه دهید. چند ثانیه سمت چپ نقطه را آرام فشار د هید و چند ثانیه دیگر هم سمت راست نقطه را آرام فشار دهید. همین مراحل را برای نقطه دروازه روح دست چپ نیز تکرار کنید. تحریک کردن این نقطه فشار ذهن را آرام می کند و کمک می کند به راحتی به خواب بروید. ▪ بالای مچ پا بالاترین نقطه مچ پا را مشخص کنید. از آن قسمت...

آنچه که باید درباره لیزر زائد موهای بدن بدانید

آرایشی۲۹ مهر۱۳۹۷کد ۲۳۷۸۵۴نظرات

عکس, آنچه که باید درباره لیزر زائد موهای بدن بدانید

▪ آیا همه افراد که موهای زائد دارند می توانند لیزر موهای زائد را انجام دهند؟ نه، موهای زائد، اضافی یا ناخواسته به 2 دلیل هورمونی یا غیرهورمونی ایجاد می شوند. اگر دلایل هورمونی باعث ایجاد موهای زائد شوند، شما نمی توانید هیچ نوع لیزری و بدون درمان بیماری زمینه ای از پس این موها بربیایید. اختلالات هورمونی یا ابتلا به تخمدان پلی کیستیک باعث می شود خانم ها در قسمت هایی از بدن خود که به طور طبیعی مو ندارند، با موهای ضخیم و تیره مواجه شوند. از این رو، چنین افرادی باید ابتدا بیماری و سپس موهای زائد خود را درمان کنند. ▪ یعنی افرادی که مشکلشان هورمونی است، نمی توانند لیزر کنند؟ چرا؛ ولی این بیماران باید همزمان با لیزر، درمان دارویی برای رفع بیماری هورمونی خود را هم انجام دهند. درمان دارویی از رشد موهای جدید...

انشای آماده با موضوع روز تربیت بدنی و ورزش برای مدرسه

مطالب جالب۲۰ مهر۱۳۹۷کد ۲۳۷۵۵۲نظرات

عکس, انشای آماده با موضوع روز تربیت بدنی و ورزش برای مدرسه

ورزش مایه پرهیز از بیکاری، مبارزه با کسالت و تنبلی، افزایش توانایی های جسمی و روحی، شجاعت، سلامت جسمانی و فکری و نیز وسیله ای برای جمع گرایی و اجتماعی شدن است. هفته تربیت بدنی همه ساله از 26 مهر تا دوم آبان به منظور آشنایی جامعه با اهمیت و اثرات کاربرد ورزش در زندگی فردی و اجتماعی، توسعه و ترویج ورزش در خانه و خانواده و هدایت جامعه به ورزش های همگانی برگزار می شود. ورزش، بر جنبه های گوناگون فرد اثرمی گذارد. حرکات ورزشی، از یکسو قدرت و توانایی جسمانی ورزشکار را افزایش می دهد و از سوی دیگر، باعث سلامت بدن انسان می شود؛ نعمتی که به تعبیر امام علی علیه السلام از زیادی مال بهتر است. ورزش همچنین به تعادل جسم و جان آدمی می انجامد. با ورزش، انسان از روحی با نشاط برخوردار می شود...

بهترین تمرینات ورزشی برای افزایش قدرت بدنی

پزشکی سلامتی۸ مهر۱۳۹۷کد ۲۳۷۴۹۵نظرات

عکس, بهترین تمرینات ورزشی برای افزایش قدرت بدنی

▪ تمرین ورزشی راه رفتن دلیل تأثیرگذاری: شما می‌توانید هر جایی و در هر زمان پیاده ‌روی کنید. می ‌توانید از تردمیل استفاده کنید یا به خیابان بروید. خودآموز: در صورتی که پیاده ‌روی برای تناسب اندام را تازه آغاز کرده‌اید، در هر بار 10 تا 15 دقیقه پیاده ‌روی کنید. به هر نوبت چند دقیقه اضافه کنید تا زمانی که به حداقل 30 دقیقه در هر پیاده ‌روی برسید. سپس سرعت خود را بیشتر کرده یا دست ‌اندازها [تپه‌ها] را زیاد کنید. ▪ تمرینات دوره‌ای [تمرینات اینتروال] دلیل تأثیرگذاری: این تمرینات سطح آمادگی جسمانی شما را افزایش داده و با سوزاندن کالری، به کاهش وزن شما کمک می‌کند. ایده اصلی در این تمرینات این است که به جای حرکت با سرعتی ثابت، شدت عمل را تغییر دهید. خودآموز: راه رفتن، دویدن، رقصیدن، دیگر تمرینات هوازی [قلبی] و انجام شنای...

بهترین راه برای کاهش بدن درد بعد از تمرینات بدنسازی

پزشکی سلامتی۲۶ شهریور۱۳۹۷کد ۲۳۷۲۶۸نظرات

عکس, بهترین راه برای کاهش بدن درد بعد از تمرینات بدنسازی

روغن ماهی و امگا 3 بسیاری از ورزشکاران از ضد التهاب ها برای مقابله با احساس درد بعد از تمرین، استفاده می کنند اما دانشگاه ایندیانا،مطالعه ای را انجام داده که در آن ورزشکاران، از مکمل های طبیعی استفاده کردند، که یکی از آنها روغن ماهی بود. شرکت کنندگان به مدت 20 دقیقه در حالت سراشیبی روی تردمیل دویدند. این نوع دویدن، باعث بیشترین درد، در عضله می شود. پس از آن به نیمی از شرکت کنندگان به مدت 4 روز، مکمل روغن ماهی داده شد و نصف دیگر گروه، دارونما خوردند. نتیجه این مطالعه نشان داد شرکت کنندگانی که دارونما مصرف کرده بودند، به طور قابل توجهی نسبت به کسانی که مکمل خورده بودند، درد بیشتری در عضلاتشان داشتند. روغن ماهی و امگا 3 دارای خواص ضد التهابی طبیعی هستند، بنابراین اگر به طور منظم، فعالیت دارید، شاید افزایش...

آشنایی با انواع مدل ماساژ بدن برای سلامتی و شادابی

پزشکی سلامتی۲۵ شهریور۱۳۹۷کد ۲۳۷۲۰۳نظرات

عکس, آشنایی با انواع مدل ماساژ بدن برای سلامتی و شادابی

▪ ماساژ سنگ داغ از میان انواع ماساژ، این ماساژ برای کسانی مناسب است که دچار فشار و دردهای ماهیچه‌ای هستند. همچنین به کسانی توصیه می‌شود که به‌دنبال آرامش کل بدن‌شان هستند. این ماساژِ درمانی شبیه ماساژ سوئدی است، اما ماساژور به‌جای دست از سنگ‌های گرم استفاده می‌کند، یا علاوه‌بر دست‌ها از سنگ هم برای ماساژ استفاده می‌کند. این ماساژ تنش و فشار ماهیچه‌ای را تخلیه می‌کند؛ جریان خون را بهبود می‌بخشد؛ باعث تسکین درد می‌شود؛ ممکن است در کاهش اضطراب مؤثر باشد. هنگام ماساژ، سنگ‌های داغ روی بخش‌های مختلف بدن قرار می‌گیرند. گاهی درمانگر شما از سنگ‌ها برای اجرای حرکات ماساژ سوئدی استفاده می‌کند. برخی وقت‌ها از سنگ‌های سرد هم استفاده می‌کنند. مانند ماساژ سوئدی، این ماساژ نیز مستقیما روی پوست انجام می‌شود، اما می‌توانید از ملحفه برای پوشاندن خود استفاده کنید. این نوع ماساژ معمولا ۹۰ دقیقه زمان...

پسرها برای افزایش تستوسترون بدن خود چه خوراکیهایی بخورند

پزشکی سلامتی۲۳ شهریور۱۳۹۷کد ۲۳۷۰۳۹نظرات

عکس, پسرها برای افزایش تستوسترون بدن خود چه خوراکیهایی بخورند

مواد غذایی معرفی شده، مواد غذایی قدرتمندی هستند که می‌توانند به سرعت به شما کمک کنند سطوح تستوسترون طبیعی‌تان را بالا ببرید. ▪ روغن زیتون و روغن نارگیل روغن زیتون فوق بکر، یکی از بهترین منابع چربی اشباع نشده سالم است، و می‌تواند به بدن شما کمک کند که کلسترول را به تستوسترون تبدیل کند. روغن زیتون، فعالیت آنزیم‌های دخیل در تولید تستوسترون را افزایش داده و همچنین سطوح آنتی اکسیدان‌ها در سلول‌های لیدیگ را بالا می‌برد. روغن نارگیل در درجه اول، یک منبع از چربی‌های اشباع است، اما از روشی بسیار مشابه روغن زیتون، تستوسترون را افزایش می‌دهد. روغن نارگیل، فعالیت آنزیم‌های کلیدی دخیل در تولید تستوسترون و سطوح آنتی اکسیدان در سلول‌های لیدیگ را نیز افزایش می‌دهد. ▪ جو دوسر جو دوسر حاوی ساپونین‌هایی به نام آوناکوزید می‌باشد که به روشی مشابه ساپونین‌های موجود در گیاه تریبولوس عمل...

محصولات معتبر
محصولات معتبر