مکمل گینر در ورزش بدنسازی چیست و مضرات آن
گینرها مکمل هایی با ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی ها هستند که برای کمک به افزایش وزن استفاده می شوند، به... ادامه ❯❯
گینرها مکمل هایی با ترکیبی از کربوهیدرات، پروتئین و چربی ها هستند که برای کمک به افزایش وزن استفاده می شوند، به... ادامه ❯❯
اگر در ورزش وزنه زدن به کلی تازه کار باشیم، شاید بهتر باشد دوره مقدماتی آشنایی با تجهیزات بدن سازی و نحوه... ادامه ❯❯
مهم ترین خواص اسیدهای چرب امگا سه در بدنسازی ▪ کاهش التهاب و تسریع ریکاوری امگا 3 موجود در فرآورده های دریایی... ادامه ❯❯
چند توصیه برای ورزش با دیسک کمر ▪ انعطاف پذیر و قوی کردن بدن اولین کاری که می توانید برای تقویت کمر... ادامه ❯❯
ورزش به عنوان یکی از بدیع ترین روش های درمانی در افسردگی، بیش از پیش و با اتکا به تحقیقات و بررسی... ادامه ❯❯
اگر یک بدنساز تازه کار هستید یا فقط میخواهید در حین تمرینات خود مزایای بیشتری به دست آورید، پس مصرف مکمل یک... ادامه ❯❯