تک فارس

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

.
محصولات معتبر
محصولات معتبر

تمام مطالب با برچسب » آموزش - صفحه ۳

آموزش دوخت جامدادی ساده و شیک برای مدرسه در خانه

مطالب جالب۱۴ شهریور۱۳۹۷۱۴۵۶۴۰ بازديدنظرات

عکس, آموزش دوخت جامدادی ساده و شیک برای مدرسه در خانه

شما می‌توانید روی جامدادی‌ها را با کشیدن شکل‌های مختلف تزئین کنید. همچنین می‌توانید از روبان چند رنگ استفاده نمایید. این کار کاملا به سلیقه شما بستگی دارد. ▪ وسایل مورد نیاز زیپ 20 سانتیمتری مداد نوک‌تیز ورق پلاستیکی بی‌رنگ و شفاف به ابعاد حدود 30*20 سانتیمتر روبان رنگی (در صورت تمایل) چرخ خیاطی و وسایل مورد نیاز برای دوخت و دوز خط‌کش ▪ روش کار در ابتدای کار، ورق پلاستیکی را برش بزنید. این کار را به کمک خط‌کش انجام دهید. اگر می‌خواهید به کار، روبان اضافه کنید، همین حالا وقتش است. ابتدا روبان را بدوزید (تصویر 1). سپس نوبت به تزئین کردن جامدادی می‌رسد. شما می‌توانید کار تزئین را در همین مرحله انجام دهید. برای اینکه ورق پلاستیکی هنوز صاف و شکل کشیدن روی آن آسان‌تر است (تصویر 2 و 3 و 4). به خاطر داشته باشید وقتی جامدادی...

آموزش پخت غذای خوشمزه سالم و گیاهی ناگت سبزیجات

آشپزی۱۴ شهریور۱۳۹۷۱۴۵۴۰۳ بازديدنظرات

عکس, آموزش پخت غذای خوشمزه سالم و گیاهی ناگت سبزیجات

ناگت سبزیجات هم خوشمزه ست هم مغذی و از همه مهمتر نیازی به سرخ شدن عمیق نداره. ▪ مواد مورد نیاز ۲ پیمانه گل کلم آسیاب شده ۱ پیمانه گل کلم بروکلی ۱ پیمانه هویج رنده شده ¼ پیمانه پیاز خرد شده ½ پیمانه پنیر چدار رنده شده ۱ قاشق چای خوری سیر خرد شده ۱ قاشق چای خوری پودر پیاز ۱ قاشق چای خوری پودر سیر ۱ قاشق چای خوری نمک دریا ۱ قاشق چای خوری پودر فلفل سیاه ۲ عدد تخم مرغ ۱ و نیم پیمانه پودر سوخاری یا پودر نان فر را روی ۴۰۰ درجه فارنهایت گرم کنید. گلچه های نصف یک عدد گلم کلم را جدا کرده و داخل غذاساز بریزید. گل گلم ها را آسیاب کنید تا به شکل برنج درآید. درواقع به آن برنج گل کلم هم می گویند. ۲ پیمانه از آن جدا...

آموزش عکس به عکس ساخت و فعالسازی اکانت لینکدین

مطالب جالب۱۱ شهریور۱۳۹۷۱۴۵۱۶۷ بازديدنظرات

عکس, آموزش عکس به عکس ساخت و فعالسازی اکانت لینکدین

لینکدین فضای مناسبی برای صاحبان مشاغل و همچنین افراد جویای شغل است. در واقع صاحبان مشاغل برای استخدام می‌توانند از این شبکه اجتماعی استفاده کنند و با مشاهده پروفایل‌ها، با افراد ارتباط برقرار کنند. از طرفی افرادی که در لینکدین حساب کاربری دارند، می‌توانند برای یافتن شغل مناسب و موقعیت‌های مختلف، در این شبکه اجتماعی جستجو کنند و رزومه خودشان را آسان‌تر ارایه دهند. ساخت اکانت لینکدین به طور رایگان انجام شده و از طریق وب و یا گوشی امکان پذیر است. در ادامه مراحل ساخت اکانت لینکدین توسط گوشی را برایتان قرار داده‌ایم جدیدترین نسخه از اپلیکیشن لینکدین را با توجه به سیستم عامل خود از گوگل پلی یا اپ استور دانلود کنید. برنامه را اجرا کرده و سپس روی NOT A MEMBER? JOIN NOW کلیک کنید. در صفحه باز شده، بعد از وارد کردن نام، نام خانوادگی، ایمیل...

آموزش پخت کباب کوبیده مثل روستوران ها در خانه

آشپزی۹ شهریور۱۳۹۷۱۴۵۱۶۲۶ بازديدنظرات

عکس, آموزش پخت کباب کوبیده مثل روستوران ها در خانه

ابتدا گوشت را خرد کنید و سپس خوب بشویید. گوشت را در آبکش قرار دهید تا آب آنها کاملا گرفته شود. اکنون باید گوشت را چرخ کنید. سپس آن را ۱۵ الی ۲۰ دقیقه ورزر دهید تا کاملا یک دست شود. گوشت را به مدت ۳۰ دقیقه در یخچال قرار دهید تا کاملا خنگ گردد. پیاز را با رنده ریز، رنده کنید. آب آن را کاملا بگیرید، به طوری که در پیاز آبی باقی نماند، در غیر اینصورت هنگام کباب کردن، گوشت از سیخ جدا خواهد شد. پیاز را به گوشت اضافه کرده و کمی ورز دهید. اگر گوشت گرم شده بود، آن را مجددا مدتی در یخچال قرار دهید. در غیر اینصورت شروع به سیخ گرفتن کباب کنید. برای سیخ گرفتن کباب یک کاسه آب کنار دست خود قرار دهید. به اندازه یک مشت از گوشت را بردارید، کمی...

آموزش تهیه چیپس سالم و خانگی مخصوص کودکان

آشپزی۹ شهریور۱۳۹۷۱۴۵۳۱۱ بازديدنظرات

عکس, آموزش تهیه چیپس سالم و خانگی مخصوص کودکان

در روش اول حداقل مطمئن هستید که روغن چندبار مصرف شده نیست و سالم است. در روش دوم که بهترین روش هست مطمئن اید که روغن زیتون علاوه بر اینکه ضرر ندارد خاصیت هم دارد. سیب‌زمینی هم به خودی خود خاصیت دارد. اما به هر حال نشاسته هست و پر کالریست. روش سوم نتیجهٔ خوبی می‌دهد اما زیاد با این روش چیپس درست نکنید. به‌ هر حال امواج ماکرو ضررهای خاص خود را دارد. وش اول : سرخ کردن روش دوم : پختن در فر روش سوم : چیپس ماکروویوی مواد مورد نیاز برای سرخ کردن (برای روش اول) ۲عدد سیب‌زمینی ۲ پیمانه روغن ۱و ۱/۲ قاشق غذاخوری نمک فلفل سیاه یا قرمز به دلخواه مواد مورد نیاز برای پختن در فر (روش دوم) ۴ عدد سیب‌زمینی ۱/۴ پیمانه کره نرم شده یا روغن زیتون نمک به میزان لازم مواد...

آموزش تصویری پخت مافین شکلاتی موز

آشپزی۹ شهریور۱۳۹۷۱۴۵۳۶۰ بازديدنظرات

عکس, آموزش تصویری پخت مافین شکلاتی موز

مواد لازم برای تهیه مافین موز و شکلات آرد 1 و نیم پیمانه کره به دمای محیط رسیده 100 گرم شکر 100 گرم شکلات چیپسی نسوز 100 گرم پودر کاکائو 3 قاشق غذاخوری تخم مرغ 2 عدد بکینگ پودر 1 قاشق چایخوری آب جوش 1/4 پیمانه + 2 قاشق سوپخوری پودر قهوه فوری 1 قاشق مرباخوری وانیل 1/4 قاشق مرباخوری موز 2 عدد طرز تهیه مافین موز و شکلات قبل از اینکه کارمون رو شروع کنیم کره و تخم مرغ رو از یخچال خارج می کنیم تا به دمای محیط برسن. مواد خشک رو غیر از وانیل که عبارتند از آرد و پودر کاکائو و بکینگ پودر رو با هم مخلوط می کنیم و دو تا سه بار از الک رد می کنیم. فر رو روشن و روی 180 درجه سانتگیراد تنظیمش می کنیم. و حالا برای شروع کره رو...

آموزش بهترین حرکات ورزشی برای راست ایستادن و راست نشستن

پزشکی سلامتی۴ شهریور۱۳۹۷۱۴۵۳۷۸ بازديدنظرات

عکس, آموزش بهترین حرکات ورزشی برای راست ایستادن و راست نشستن

▪ حرکت کبرا: کشش پشت چرا انجام این حرکت مفید است؟ این نرمش، عضلات بلند‌کننده‌ی مهره‌ها (عضلات پشت که ستون فقرات را صاف نگه می‌‌دارند و مانع از قوز کردن می‌شوند) و عضلات تحتانی کمر را تقویت می‌کند. حالت بدن برای شروع: به روی شکم دراز بکشید در حالی که کف دست‌ها روی زمین و کنار دنده‌ها قرار دارند. پاها را صاف نگه دارید و پنجه‌ها را به حالت کشیده روی زمین قرار دهید. حرکت: با قدرت، عمل بازدم را انجام داده و عضلات شکم را به داخل بکشید. ستون فقرات و پشت را حسابی بکشید و بعد فقط با استفاده از عضلات پشت و بدون اینکه به دست‌ها فشار بیاورید، به آرامی سر و سینه را از زمین بلند کنید. استخوان‌های فوقانی ران را به زمین بچسبانید و برای اینکه عضلات گردن‌تان در حالت راحتی قرار داشته باشند، به...

آموزش سنتی طرز تهیه پودر خانگی سیر

آشپزی۲ شهریور۱۳۹۷۱۴۵۱۳۰۹ بازديدنظرات

عکس, آموزش سنتی طرز تهیه پودر خانگی سیر

▪ سیرهای تازه را بشویید و پوست بکنید. حبه های سیر را بصورت بسیار نازک برش بزنید. می توانید آنها را بصورت خلالی یا ورقه ورقه برش بزنید یا آنکه سیرها را رنده کنید. چیزی که اهمیت دارد این است که هرچه برش ها نازک تر و کوچک تر باشند، پودر سیر شما سریعتر آماده می شود. ▪ برای خشک کردن سیرها چند راه وجود دارد ▪ راه اول روش سنتی و اصلی تهیه پودر سیر است. یعنی قرار دادن سیرها در معرض نور مستقیم خورشید: سیرها را داخل سینی بریزید و به مدت یکی دو روز زیر نور آفتاب قرار دهید تا کاملا خشک شوند. بسته به شدت آفتاب و فصل این مدت زمان می تواند متغیر باشد. ▪ راه دوم خشک کردن در فر است: سیرهای خرد شده را داخل یک سینی یا توری قرار دهید. فر را...

آموزش پخت مرصع پلو به روش اصلی سنتی شیراز

آشپزی۳۱ مرداد۱۳۹۷۱۴۵۵۶۰ بازديدنظرات

عکس, آموزش پخت مرصع پلو به روش اصلی سنتی شیراز

برنج را از چند ساعت قبل خیس کنید. به طور کلی برای پلو و چلو، بهتر است از چند ساعت قبل برنج را خیس کنید. مرغ را داخل یک قابلمه قرار دهید و مقداری آب به آن اضافه کنید و روی حرارت شعله اجاق گاز قرار دهید. پس از ده دقیقه مرغ را در آبکش بریزید و صبر کنید. مجددا مرغ را همراه با پیاز و مقداری آب داخل قابلمه روی حرارت ملایم شعله اجاق گاز قرار دهید تا به آرامی بپزد و نصف لیوان آب داشته باشد. اکنون مرغ را به قطعات کوچک خرد کنید و استخوان‌های آن را جدا نمایید. کشمش را سرخ کنید. زرشک را نیز جداگانه با دو الی سه قاشق شکر سرخ نمایید. خلال بادام را در آب سرد خیس کنید. اکنون نوبت به برنج است. داخل یک قابلمه با سایز مناسب، آب بریزید و...

آموزش تهیه و ساخت فالوده اصل شیرازی در خانه

آشپزی۳۱ مرداد۱۳۹۷۱۴۵۶۸۲ بازديدنظرات

عکس, آموزش تهیه و ساخت فالوده اصل شیرازی در خانه

▪ ابتدا داخل یک ظرف، آب و نشاسته را مخلوط کنید. ▪ مخلوط را داخل یک قابلمه نچسب ریخته و آن را روی حرارت قرار دهید. ▪ سپس به وسیله یک قاشق چوبی مرتب هم بزنید تا مایه فالوده به جوش بیاید. ▪ گلاب را اضافه کنید و به هم زدن ادامه دهید تا مخلوط غلیظ و کشدار شود. حدود ۲۰ دقیقه این مرحله طول می‌کشد. ▪ وقتی مایه به شکل یک توپ درآمد. یک دمکنی روی قابلمه قرار دهید و شعله را تا حد ممکن ملایم کنید تا خامی نشاسته گرفته شود. ▪ چرخ گوشت را آماده کرده و ریزترین پنجره آن را وصل کنید. یک کاسه برداشته و مقداری آب و یخ داخل آن بریزید سپس طوری کنار چرخ گوشت قرار دهید تا رشته‌های فالوده به محض بیرون آمدن از چرخ گوشت، داخل آن بریزند. ▪ مایه فالوده...

آموزش مربی بدنسازی حرفه ای شدن در باشگاه

مطالب جالب۳۰ مرداد۱۳۹۷۱۴۵۳۹۵ بازديدنظرات

عکس, آموزش مربی بدنسازی حرفه ای شدن در باشگاه

▪ اسم فارسی عضلات بدن و همچنین تعداد استخوان ها و اطلاعات کلی آناتومی بدن را بدانید. ▪ اسم همه حرکات بدنسازی و حرکت های وابسته به آن و روش انجام صحیح آن ها را بدانید. ▪ تاثیر حرکات بر عضلات را بشناسید یعنی چه حرکتی باعث تاثیر بر کدام عضله می شود. ▪ تمامی نرمش های لازم برای گرم کردن تمامی سنین را یاد بگیرید و آموزش دادن آن را تمرین کنید. ▪ از تاثیر مواد غذایی، میزان کالری مواد غذایی اصلی اطلاعات کلی داشته باشید. ▪ برای بهتر صحبت کردن و تقویت فن بیان خود و تاثیر گذاری کلام مطالعه کنید و یا آموزش ببینید. ▪ از مکمل های غذایی و تاثیر آن اطلاعات کافی داشته باشید. ▪ سیستم های تمرین بدنسازی قدرتی و هوازی را بشناسید. ▪ در هفته ۵ ساعت ورزش کنید. همیشه لباس و ظاهر...

آموزش نحوه لباس پوشیدن برای لاغر و خوش اندام دیده شدن

آرایشی۲۲ مرداد۱۳۹۷۱۴۵۷۶۴ بازديدنظرات

عکس, آموزش نحوه لباس پوشیدن برای لاغر و خوش اندام دیده شدن

▪ از سر تا پا یک رنگ بپوشید برای لباس پوشیدن هماهنگ، انتخاب رنگ ها باید بر اساس روانشناسی رنگ ها باشد. بدین معنا که لباس ها باید از یک گروه با شدت رنگ (کم رنگ، متوسط، پر رنگ) یکسان انتخاب شوند، اما لازم نیست کاملا یک رنگ باشند. رنگ های تیره مثل سیاه، سورمه ای و زغالی شما را لاغرتر نشان می دهند. البته استراتژی رنگ های هماهنگ برای همه ی رنگ ها قابل استفاده است-حتی رنگ های روشن خنثی مثل بژ، شتری، طوسی کم رنگ و سفید. نکته اینجاست که در رنگ ها حداقل تضاد را ایجاد کنیم. ▪ دکمه ی یقه را باز کنید از بالا شروع کنید. با نشان دادن گردن و بالای قفسه ی سینه، شما مدام بالا تنه ی خود را می کشید. پوشیدن لباس های یقه هفت بسیار مهم است، چرا که مثلث...

محصولات معتبر
محصولات معتبر