چرا خوابیدن روی سمت چپ بدن برای سلامتی خوب است

تحقیقات نشان دادند خوابیدن روی سمت چپ بدن مزایای بسیاری در بر دارد.

افزایش کیفیت خواب در دوران بارداری

در زنان باردار، خوابیدن روی سمت چپ بدن از اعمال فشار کبد روی رحم جلوگیری کرده و باعث بهبود گردش خون در رحم و خون رسانی به جنین می شود. همچنین خوابیدن روی سمت چپ در دوران بارداری درد کمر را تسکین می دهد.

فیلتر بهتر دستگاه لنفاوی

تکفارس آی آر

دستگاه لنفاوی شبکه ای از بافت ها و اندام ها است که مایعی به نام لنف را در سراسر بدن انتقال می دهند. مایع لنفی وظایف مهم انتقال سلول های سفید خون را که با عفونت ها به مقابله می پردازند و دفع مواد مضر و سمی از بدن را بر عهده دارد.

قسمت اعظم دستگاه لنفاوی بدن در سمت چپ قرار دارد. مایع لنفی که پروتئین ها، دگرگوهره ها و مواد سمی را به همراه خود دارد، از طریق گره های لنفی در مسیر خود تصفیه می شود و در نهایت به قلب می رود.

اگرچه هنوز مدارک علمی موثقی در این مورد به دست نیامده؛ اما برخی معتقدند بیماری هایی که در سمت چپ بدن اتفاق می افتند، به دلیل گرفتگی دستگاه لنفاوی هستند.

زمانی که روی سمت چپ بدن می خوابید، نیروی جاذبه به تصفیه خون و مایع لنفی از طریق طحال که در سمت چپ بدن قرار دارد، کمک می کند.

دفع بهتر مواد زائد

www.takfars.ir

بدن از طریق روده ها مواد زائد خود را دفع می کند. روده بزرگ مواد زائد را از طریق معده که در سمت راست بدن قرار دارد، به دست می آورد و در نهایت آن ها را به کولون یا پس روده در سمت چپ بدن انتقال می دهد.

زمانی که روی سمت چپ بدن می خوابید، نیروی جاذبه باعث می شود حرکت مواد غذایی از روده کوچک به سمت روده بزرگ راحت تر شود. در نتیجه در طول شب که روی سمت چپ بدن خوابیده اید، مواد زائد به آرامی و به تدریج از روده بزرگ به کولون می رسد. این امر باعث می شود صبح روز بعد کولون پر و آماده تخلیه باشد.

گوارش بهتر

معده و لوزالمعده آنزیم های گوارشی بدن را تولید می کنند. زمانی که روی سمت چپ بدن می خوابید، معده و لوزالمعده به راحتی آویزان می مانند و فضای کافی برای انجام عمل گوارش را دارند.

کاهش سوزش معده

خوابیدن روی سمت چپ باعث کاهش برگشت اسید از معده می شود و به بدن کمک می کند اسید موجود را به سرعت از بین ببرد.

تسکین کمر درد

چه روی سمت چپ و چه روی سمت راست بدن بخوابید، کمردردتان تسکین خواهد یافت؛ اما از آنجا که مزایای خوابیدن روی سمت چپ بیشتر است، بهتر است روی سمت چپ بدن بخوابید.

تسکین سیاهرگ های واریسی

افرادی که دچار سیاهرگ های واریسی هستند، بهتر است روی سمت چپ بدن بخوابند. این امر باعث کاهش فشار روی یکی از سیاهرگ های بزرگی می شود که در سمت راست بدن قرار دارد.

تک فارس