طرز تهیه پخت غذای سبک اسنک کدو
فر را روی ۲۱۰ درجه سانتی گراد قرار دهید.سینی فر را با کاغذ روغنی آماده کنید.آب اضافه کدوی رنده شده را بگیرید.کدو و تمامی مواد را در ظرف مخلوط کنید.با قاشق و با فاصله مواد را بریزید و سپس با دست مواد را کمی فشار دهید.به مدت ۲۰ دقیقه در فر بپزید، سپس با سس دلخواه سرو کنید.
مواد لازم برای تهیه غذای رژیمی با اسنک کدو :
کدوی سبز رنده شده : یک و نیم پیمانه
تخم مرغ هم زده شده : یک عدد بزرگ
تکفارس آی آر
پنیر رنده شده چدار : نصف پیمانه
خرده نان : یک چهارم پیمانه
پودر سیر، نمک، فلفل : هر کدام یک چهارم قاشق مرباخوری
