طرز تهیه سالاد با آووکادو و سس لیمو

ارزش غذایی: ۳۵۴ کالری، ۹ گرم پروتئین، ۳۸ گرم کربوهیدرات، ۸ گرم فیبر، ۴ گرم قند، ۱۹.۵ گرم چربی، ۷۸ میلی گرم سدیم

ابتدا کینوا را بپزید و کنار بگذارید.

برای تهیه سالاد همه مواد را با هم ترکیب کنید و روی کینوای آماده بریزید.

مواد لازم

تکفارس آی آر

یک پیمانه کینوای پخته نشده

یک عدد تربچه

دو عدد هویج

یک دوم الی یک پیمانه ترکیبی از جوانه گیاهان مختلف

برگ نعناع

www.takfars.ir

یک عدد آووکادوی خرد شده

دانه‌های گل آفتابگردان

آب لیمو یک عدد

دو قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر

نمک و فلفل سیاه

یک قاشق چایخوری فلفل قرمز