راهنمای ترک عادت بد خوردن غذا با سروصدا
شاید خودتان هم متوجه شده باشید که هنگام خوردن غذا خیلی سروصدا میکنید، اما دلیلش را نمی دانید. صدای خود را هنگام خوردن غذا ضبط کنید تا ببینید چه صدایی می دهد. پیدا کردن صدای خاص، به شما کمک میکند تا راه حل مناسب را برای آن بیابید؛ اینکه چه زمانی و چگونه زبان خود را حرکت دهید، آرام تر بجوید، لقمه های کوچک تری در دهان خود بگذارید و هنگام جویدن غذا دهان خود را ببندید. وقتی همراه کسی غذا میخورید بهتر است همه این مسایل را رعایت کنید.