استفاده از آب کرفس برای شادابی پوست

آب کرفس، بیشتر از آب تشکیل شده است و ممکن است به آبرسانی پوست کمک کند.

نوشیدن کافی مایعات در طول روز به حفظ سطح هیدراتاسیون و سلول های پوست شما به خوبی کمک می کند. هنگامی که دچار کمبود آب می شوید، ممکن است پوست شما کدر شده و خطوط و چین و چروک های پوست هرچه بیشتر مشخص شوند.

با این حال، نوشیدن مایعات سبب بهبود پوست خشک نمی شود. در واقع خشکی پوست به دنبال کاهش سطوح چربی در پوست ایجاد می شود که معمولا با استفاده از مرطوب کننده ها برای حفظ آب در لایه اپیدرم پوست درمان می شود.

اقدامات پیشگیرانه دیگری مانند تغییر صابونها، استفاده از آب گرم (نه داغ) و استفاده از کرم بعد از حمام کردن نیز توصیه می شود.

تکفارس آی آر

با این وجود، آبرسانی مداوم، برای سلامتی کلی بدن مهم است و به پوست شما کمک می کند تا تازه به نظر برسد.

در دسترس بودن مواد مغذی در پوست شما را افزایش می دهد

آب کرفس ممکن است میزان مواد مغذی ارسال شده به پوست شما را افزایش دهد. در واقع اثرات هیدراته کننده آن می تواند به رساندن مواد مغذی و از بین بردن مواد زاید در سراسر بدن، از جمله پوست، کمک کند.

علاوه بر این، آب کرفس حاوی چندین ماده مغذی مانند فیبر، منیزیم، روی و ویتامین های A ، B ، C و K، است که از سلامت پوست پشتیبانی می کند. به عنوان مثال، ویتامین C نقش مهمی در سنتز کلاژن دارد. در حالی که روی برای بهبود زخمها مهم است.

در نهایت، آنتی اکسیدان های موجود در آب کرفس می تواند به محافظت از پوست و جوان سازی سریع تر و موثرتر آن کمک کند.

www.takfars.ir

قند کم

جایگزین کردن آب کرفس به جای نوشیدنی های شیرین می تواند برای پوست مفید باشد. رژیم غذایی حاوی مقادیر بالای قند با افزایش پیری پوست از طریق فرآیندی موسوم به گلیکاسیون مرتبط است.

گلیکاسیون زمانی اتفاق می افتد که قندها با الیاف کلاژن و الاستین در تعامل هستند تا ترکیباتی را ایجاد کنند که به عنوان محصولات نهایی گلیکاسیون پیشرفته (AGEs) شناخته می شوند. کلاژن و الاستین پروتئین های کلیدی مسئول ساختار و نرمی پوست هستند.

با گذشت زمان، AGEs می تواند منجر به پژمردگی پوست و افزایش خطوط و چین و چروک شود. بنابراین، انتخاب نوشیدنی های کم قند مانند آب کرفس می تواند، مصرف کلی قند را کاهش داده و سلامت پوست تان را تقویت کند.

مواد مغذی آب کرفس

آب کرفس سرشار از مواد مغذی است که از آن یک نوشیدنی عالی در رژیم غذایی ساخته است. یک فنجان (۲۴۰ میلی لیتر) آب کرفس حاوی

کالری: ۴۲.۵

پروتئین: ۲ گرم

کربوهیدرات ها: ۹.۵ گرم

فیبر: ۴ گرم

تک فارس

شکر: ۵ گرم

کلسیم: ۸٪ از ارزش روزانه (DV)

منیزیم: ۷٪ DV

فسفر: ۵٪ DV

پتاسیم: ۱۴٪ DV

سدیم: ۹٪ DV

ویتامین آ: ۷٪ DV

ویتامین سی: ۱۶٪ DV

ویتامین کا: ۷۴٪ DV

علاوه بر این، حاوی مقادیر کمی ریز مغذی مانند مس، روی، فولات، بیوتین و ویتامین های B است. همچنین سرشار از آنتی اکسیدان های فلاونوئید است، که می تواند به کاهش التهاب و استرس اکسیداتیو در بدن شما کمک کند.

T A K F A R S

طرز تهیه آب کرفس

اگر می خواهید آب کرفس را در خانه درست کنید، در این مقاله یک دستورالعمل ساده است که به جای آبمیوه گیری از مخلوط کن استفاده می کند.

۳ تا ۴ ساقه از کرفس را با آب بشویید و برگ های آن را جدا کنید تا تلخی آن کاهش پیدا کند.

ساقه ها را به قطعات کوچک خرد کنید.

کرفس را در داخل مخلوط کن ریخته و مخلوط کنید، تا یکدست شود.

یک صاف کننده را روی یک ظرف پهن قرار دهید و مواد را درون آن بریزید.

سپس فشار دهید تا جایی که آب آن کاملا خارج شود. بعد از آن، آب به دست آمده را در یک لیوان بریزید.

نکته: برای بهبود عطر و طعم آب کرفس، می توانید آب لیمو، زنجبیل یا سیب سبز را به آن اضافه کنید.

آب کرفس به عنوان یک داروی درمانی شناخته شده است و اعتقاد بر این است که به طور گسترده ای آکنه را درمان می کند. همچنین، آب کرفس سرشار از مواد مغذی، آنتی اکسیدان ها و آب است که همگی می توانند سلامت پوست و جوان سازی را تقویت کنند. علاوه بر این، آب کرفس یک جایگزین عالی برای نوشیدنی های قندی است که می تواند به برخی از علائم آکنه کمک کند.

تک فارس www.takfars.ir