گردو مفید یا مضر برای سلامتی قلب

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

گردو مفید یا مضر برای سلامتی قلب

image گردو مفید یا مضر برای سلامتی قلب

مارتا گواش فره، یک متخصص تحقیقاتی در بخش تغذیه در دانشکده بهداشت عمومی هاروارد چان در بوستون، بررسی گسترده ای در مورد ارتباط بین مصرف گردو و سلامت قلب انجام داده است.

در این مطالعات، افرادی با شرایطی مانند کلسترول بالا، دیابت نوع ۲، سندرم متابولیک یا چاقی بررسی شدند. دانشمندان فواید یک رژیم غذایی غنی از گردورا در این افراد ارزیابی کرده و با رژیم های کم چرب، غربی، مدیترانه و ژاپنی مقایسه کردند، نتیجه اینکه اغلب رژیم های غنی شده با گردو از قلب محافظت می کنند.

رژیم های غنی شده با گردو موجب کاهش معنی داری در میزان کلسترول و سایر نشانگرهای سلامت قلبی-عروقی در مقایسه با این رژیم های کنترل شده بودند.

به طور خاص، رژیم غذایی غنی از گردو کلسترول را ۳-۲۵ درصد کاهش می دهد، ۳-۷۳ درصد کاهش در کلسترول LDL و ۵-۵۵ درصد کاهش در تری گلیسیرید .

تکفارس آی آر

ترکیب گردو در رژیم غذایی، پروفایل لیپید خون را بدون تاثیر بر وزن بدن و یا فشار خون بهبود می بخشد.

مزایای گردو ممکن است به مقدار چربی غنی اشباع نشده و یا سالم بدن، از جمله اسید های چرب ضروری امگا ۳، و نیز انواع مختلف آنتی اکسیدان ها باشد. واقعیت اینست که حتی مقادیر کم گردو مزایای زیادی برای سلامتی قلب بهمراه دارد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

چرا زیاد خوابیدن برای سلامتی ضرر دارد
  1. آیا از این خواص تخمه هندوانه برای سلامتی خبر دارید

  2. بادام هندی و دردسر های سلامتی

  3. از روی رنگ ادرار میزان سلامتی بدن خود را تشخیص دهید

  4. نوشیدن آب یا آب معدنی برای سلامتی بهتر است

  5. آیا مصرف قرص امگا سه برای بدنسازی مضر است یا مفید

  6. آیا گذاشتن ریش در مردان باعث سلامتی می شود

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب پربازدید

مطالب محبوب

نظرات