image چکار کنم همیشه جوان و زیبا به نظر بیایم

از ضد آفتاب به طور روزانه استفاده کنید: در حال حاضر مرطوب کننده های زیادی هستند که دارای SPF هستند و این مساله برای حفاظت پوست در مقابل اشعه مضرماورابنفش و جلوگیری از آسیب نور خورشید بسیار حیاتی است. خورشید یکی از دلایل اصلی پیری زودرس می باشد، به همین دلیل متخصصین پوست توصیه میکنند که شما باید برای جلوگیری از چین و چروک و لک های قهوه ای به طور روزانه حداقل با SPF15 پوست خود را بپوشانید. علاوه بر اینها ضدآفتاب از پوست شما در مقابل سرطان پوست هم محافظت میکند.

مراقب دندان های خود باشید: دندان های خوب باعث می شود شما جوانتر و جذاب تر به نظر برسید. مطمئن شوید که مراقبت روزانه خوبی از دندان های خود دارید این مراقبت شامل مسوال زدن ، نخ دندان و استفاده از دهانشویه است. اگر رنگ دندانهایتان خیلی سفید نیست یا مشکلی دارد با یک دندان پزشک مشورت کنید.

به پوست خود توجه کنید: یک برنامه ریزی صحیح برای مراقبت روزانه پوستتان جهت جلوگیری از ظهور زودرس چین و چروک داشته باشید.

توجه به موهای صورت:

مردان: صورت خود را با اصلاح کردن تمیز و مرتب نگه دارید و همیشه موهای بینی و گوش ها را مرتب کنید.

زنان: گاهی اوقات موهای صورت در زنان پس از یائسگی به علت تغییر درسطح هورمون ها ظاهر می شود. برای خلاص شدن از شر این موها روشهایی مثل لیرز،موم، کرم موبر، و بند انداختن وجود دارد.

موهای خاکستری خود را بپوشانید: این مسئله برای همه نیست.بعضی از افراد فکر میکنند با موهای خاکستری زیباتر هستند. با این حال تعدادی زیادی از افراد هم می خواهند از شر موهای خاکستری خلاص شوند، خوشبختانه رنگ موهای زیادی در بازار برای برطرف کردن این مشکل وجود دارد. بهتر است رنگی را انتخاب کنید که شبیه رنگ موی طبیعی خودتان باشد این موضوع باعث می شود که موی شما طبیعی تر و زیباتر به نظر برسد.

لباسهایی برای سن و اندام شما: پوشیدن لباسهایی که کاملا فیت تن شماست باعث می شود بدون انجام کارخاصی شما باریک تر و مد روزتر باشید. اگر شما هنوز مثل دهه گذشته لباس می پوشید، وقت آن است که کمد خود را تازه کنید. اگر نمی دانید که چه چیز باید بخرید از دوستان واعضای خانواده تان که خوش پوش هستند بخواهید با شما به خرید بیاید، اگر این کار را دوست ندارید، نگاهی به مجلات داشته باشید و ببنید کدام مدل ها را دوست دارید و می توانید برای خود انتخاب کنید.

سالم باشید و سعی کنید ورزش کنید: این کار به علت مشغله زیاد برای برخی از افراد سخت است ، از انجام آن مطمئن نیستند یا فکر میکنند ورزش تاثیری روی آنها نخواهد گذاشت. درحالی که حتی کم ترین ورزش اگر به طورمنظم انجام شود شما را پرانرژی و پرجنب وجوش نگه خواهد داشت. ورزش نه تنها باعث جوان ماندن شما می شود بلکه احساس جوانی را نیز در وجود شما زنده نگه می دارد. ترکیب این کار با یک رژیم غذایی سالم باعث می شود برای مدت طولانی سالم بمانید، انرژی بیشتری داشته باشید و از بیماریهایی که با افزایش سن به سراغ شما خواهد آمد جلوگیری کنید.

تک فارس » پزشکی سلامتی » چکار کنم همیشه جوان و زیبا به نظر بیایم