image چه کنیم تا بعد از رژیم دوباره چاق نشویم

برای ثابت نگه داشتن وزن تان میان وعده را فراموش نکنید.

از خوردن غذاهای مورد علاقه تان لذت ببرید اما به اندازه، زیاده روی نکنید.

برای ثابت نگهداشتن وزن سعی کنید آب زیاد بنوشید.

مقدار زیادی آب یا نوشیدنی های بدون کالری (چای سبز) بنوشید.

برای ثابت نگه داشتن وزنتان در هر وعده غذایی پروتئین را جای دهید. (سفیده تخم مرغ، گوشت مرغ و ماهی، بادام خام، سویا بدون نمک)

برای ثابت نگهداشتن وزن در انتخاب تنقلات شبانه دقت کنید.

برای ثابت نگهداشتن وزنتان ادویه ها را فراموش نکنید.

اگر میخواهید وزنتان را ثابت نگه دارید، آشپزخانه خود را با غذاهای سالم و خوشمزه پر کنید.

در رستوران غذای کودک سفارش دهید.

برای ثابت نگه داشتن وزن تان، همیشه صبحانه بخورید.

برای ثابت نگه داشتن وزن،مصرف فیبر را فراموش نکنید.

برای ثابت نگه داشتن وزن، یک فنجان سبزیجات را جایگزین پاستا کنید.

برای ثابت نگه داشتن وزنتان، مواد غذایی چاق کننده را حذف کنید.

تک فارس » پزشکی سلامتی » چه کنیم تا بعد از رژیم دوباره چاق نشویم