چه کنید تا استخوان های قوی و محکم داشته باشید

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

چه کنید تا استخوان های قوی و محکم داشته باشید

منیزیم از شکستگی استخوان پیشگیری می‌کند

image چه کنید تا استخوان های قوی و محکم داشته باشید

شکستگی استخوان یکی از قابل پیشگیرانه‌ترین علل معلولیت در میان سالمندان است. برآوردها حاکی از آن است که هر سال در آمریکا تقریبا شش میلیون نفر دچار شکستگی استخوان می‌شوند. تقریبا ۷۵ درصد تمامی شکستگی‌های لگن، ستون فقرات و ساعد در افراد ۶۵ ساله و بالاتر رخ می‌دهد.

کلسیم و ویتامین D، هر دو نقش کلیدی در حفظ سلامت استخوان‌ها دارند. علاوه بر این نتایج برخی مطالعات حاکی از آن است که منیزیم نیز سلامت استخوان‌ها را تقویت کرده و کمبود منیزیم با افزایش خطر پوکی استخوان مرتبط است.

در این بررسی محققان به مطالعه تاثیر منیزیم روی شکستگی استخوان ۲۲۴۵ مرد میانسال در مدت ۲۰ سال پرداخته و دریافتند که در این بازه زمانی افرادی با سطح پایین منیزیم به مراتب بیشتر در معرض خطر شکستگی استخوان بوده‌اند.

تکفارس آی آر

به گزارش مدیکال نیوز تودی، همچنین مشخص شد مردانی با سطح بالاتر منیزیم ۴۴ درصد کمتر در معرض شکستگی استخوان هستند.

سطح پایین منیزیم در بدن ممکن است خطر شکستگی استخوان را افزایش دهد.محققان دانشگاه بریستون انگلیس و دانشگاه فنلاند شرقی در بررسی انجام گرفته دریافتند کمبود منیزیم می‌تواند خطر شکستگی استخوان را افزایش داده، در حالی که بالا بودن سطح آن می‌تواند این دلیل معلولیت و ناتوانی را از بین ببرد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

چطور برای کودک خود رژیم غذایی با ارزش غذایی بالا داشته باشید
  1. آشنایی با انواع مدل ماساژ بدن برای سلامتی و شادابی
  2. چه حرکات ورزشی برای افراد مبتلا به دیسک کمر مضر می باشند
  3. چطور جلو عطسه کردن را بگیرید
  4. پیاز چه خواصی دارد و چه کاربردهایی
  5. نشانه های هشدار دهنده برای کسانی که کمبود روی دارند
  6. مواد مفید برای برطرف نمودن چروک های پوست صورت

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب پربازدید

مطالب محبوب

نظرات