چه نوع روغنی برای سلامتی واقعا مفید است

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

چه نوع روغنی برای سلامتی واقعا مفید است

image چه نوع روغنی برای سلامتی واقعا مفید است

برخی از محققان معتقدند مصرف زیاد روغن‌هایی مثل زیتون و کنجد به سلامت بدن کمک می‌کند و می‌توان از این روغن‌ها به‌عنوان چاشنی سالمی برای درست کردن غذا و سالاد استفاده کرد. اما پژوهشگران به‌تازگی ادعا کرده‌اند کهمصرف زیاد این روغن‌های مفید هم می‌تواند بدن شما را در سراشیبی بیماری و پیری قرار دهد. روغن‌هایی مثل زیتون، کانونلا و کلزا گر چه حاوی اسیدهای چرب غیراشباع هستند، اما مصرف زیاد آنها برای افراد کم‌تحرک و کسانی که با ورزش بیگانه‌اند، زیان‌هایی را به همراه می‌آورد.

پژوهشگران با بررسی گروهی از مصرف‌ کنندگان چربی‌ های غیر اشباع که تحرک زیادی نداشتند، دریافتند که مصرف بی‌رویه این روغن‌ها احتمال دچار شدن افراد به دیابت را بالا می‌برد و حتی خطر بروز افسردگی را در آنها بیشتر می‌کند.

با وجود این یافته‌ها، محققان می‌گویند حتی در صورتی که ورزشکار نیستید، بهتر است به جای روغن حیوانی، سراغ روغن‌های گیاهی که حجم چربی‌های اشباع‌شده در آنها بالا نیست بروید و البته در مصرف آنها تا جایی که می‌توانید صرفه‌جویی کنید

تکفارس آی آر

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

وقتی برای ورزش روزانه وقت کافی نداریم چه کنیم
  1. آیا همه افراد میتوانند واکسن آنفلوآنزا بزنند یا نبایدهایی وجود دارد
  2. راحت ترین کار برای سریع لاغر شدن چیست
  3. بهترین ترفندهای لاغری دکتر آز در یک مطلب کامل
  4. چرا با وجود ورزش زیاد به نتیجه دلخواه خود نمی رسید
  5. سبوس چه خواص مفیدی دارد
  6. چطور ساق پا را در باشگاه قوی کنیم

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب پربازدید

مطالب محبوب

نظرات