چه صبحانه ای مردها را قوی و سرحال میکند

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

چه صبحانه ای مردها را قوی و سرحال میکند

image چه صبحانه ای مردها را قوی و سرحال میکند

صبحانه ایده آل یک املت شامل ۲ سفیده تخم مرغ،یک زرده مقداری اسفناج به همراه یک لیوان آب گیلاس یا آلبالو است.این صبحانه مقادیر زیادی پروتئین دارد که نیاز بدن به انرژی در طول روز را تأمین میکند.

وجود تخم مرغ در وعده غذای صبحانه می تواند میزان مصرف کالری را در طول روز تا ۱۸ درصد کاهش دهد که این غذای سرشار از پروتئین،‌ احساس سیری، پربودن شکم را به شمار می دهد و به این ترتیب شما دیگر تمایلی برای خوردن بیشتر نخواهید داشت.

مردانی که در وعده صبحانه خود تخم مرغ میخورند در مقایسه با مردانی که صبحانه ای سرشار از از کربوهیدرات مصرف میکنند هنگام ناهار تمایل کمتری به خوردن غذا خوردن دارند و کالری کمتری را وارد بدن خود میکنند.

تکفارس آی آر

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

آسان ترین خوراکی برای آب کردن چربی شکم
  1. آموزش چند حرکت قدرتی پایه در بدنسازی با عکس
  2. آیا مصرف زعفران برای سلامتی قلب مفید است
  3. معرفی بهترین رژیم غذایی برای داشتن قلب سالم
  4. چطور خستگی و بیحالی ناشی از استرس را کم کنیم
  5. چلوکباب بخورید تا افسرده نشوید
  6. چطور از دست چربی های اضافی بدن خلاص شویم

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب پربازدید

مطالب محبوب

نظرات