چطور هنگام بارداری شب ها راحت بخوابیم

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

چطور هنگام بارداری شب ها راحت بخوابیم

image چطور هنگام بارداری شب ها راحت بخوابیم

متخصصان توصیه می‌کنند: زنان باردار برای مقابله با مشکل بی‌خوابی بهتر است راهکارهای زیر را در پیش بگیرند:

برای ایجاد حس آرامش در وان آبگرم آرام دراز بکشید.

در آستانه رفتن به رختخواب از خوردن غذاهای تند و پرادویه، چرب و حجم بالای غذا پرهیز کنید.

مقدار زیادی مایعات بنوشید اما عمدتا در آغاز روز، و نوشیدن مایعات زیاد در آستانه رفتن به رختخواب را محدود کنید.

تکفارس آی آر

با چند بالش اضافی بخوابید. برای داشتن احساس آرامش سعی کنید بر سمت چپ بدن‌تان بخوابید.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

آیا مسواک زدن بعد از بیدار شدن از خواب مفید است
  1. نکات راهنما برای خرید دوچرخه ثابت
  2. معرفی یک رژیم غذایی سالم و مفید برای خانم های چاق
  3. کدوحلوایی پائیزی شما را سریع لاغر میکند
  4. آب پنیر چیست و آیا خواصی هم دارد
  5. آیا مصرف بیش از حد آهن برای سلامتی مضر است و چرا
  6. ویال استرپتوکیناز عوارض جانبی موارد مصرف منع دارویی

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب پربازدید

مطالب محبوب

نظرات