چطور موهایی شاداب و پرپشت داشته باشید مخصوص آقایان

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است
تک فارس

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

چطور موهایی شاداب و پرپشت داشته باشید مخصوص آقایان

image چطور موهایی شاداب و پرپشت داشته باشید مخصوص آقایان

ژنتیک، نقش بسیار مهمی را در سرعت، رشد مو و حالت موهای شما دارد، اما عوامل دیگری نیز وجود دارند که بر روی این موارد تاثیر می گذارند.

رژیم غذایی نادرست

کمبود پروتئین یا کمبود آهن

مصرف سیگار

تکفارس آی آر

افزایش سن

جنس موها

سطح استرس بالا

مصرف برخی از داروها؛ مانند داروهای رقیق کننده ی خون یا داروهای ضدافسردگی

مشکلات پزشکی زمینه ای

www.takfars.ir

▪ مراحل رشد مو

جالب است بدانید که می توان حدود ۵ میلیون فولیکول مو در بدن پیدا کرد که نزدیک به ۱۰۰۰۰۰ مورد آن ها در پوست سر قرار دارند. این فولیکول ها یا ریشه هایی که در زیر پوست سر شما قرار دارند رشد می کنند و موهای شما را به وجود می آورند. رگ های خونی پایه، این فولیکول ها را تغذیه می کنند و مواد مغذی و مورد نیاز را به آن ها می رسانند. چهار مرحله ی اصلی از رشد مو، مراحل آناژن، کاتاژن، تلوژن و اکسوژن هستند. موهای شما در هر کدام از این مراحل از چرخه ی رشد مو می توانند باشند.

مرحله ی آناژن (Anagen)

مرحله ی آناژن یا رشد مو، بین ۲ تا ۷ سال طول می کشد و طول و بلندی موهای شما را تعیین می کند. مرحله ی آناژن، با گذشت زمان کوتاه تر می شود، بنابراین ممکن است موهای شما بعد از هر چرخه ضعیف و نازک شوند. به همین دلیل رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی و ویتامین اهمیت زیادی در حفظ سلامتی موها و رشد طبیعی آن ها دارد.

مرحله ی کاتاژن (Catagen)

این مرحله در واقع مرحله ی انتقالی محسوب می شود و حدود ۱۰ روز طول می کشد. در مرحله ی کاتاژن فولیکول مو کوچک شده و از پاپیلای پوستی جدا می شود.

مرحله ی تلوژن (Telogen)

این مرحله، فاز استراحت موهاست که حدود ۳ ماه طول می کشد. حدود ۱۰ تا ۱۵درصد موهای سر در این مرحله به سر می برند. در حالی که موهای قدیمی در حال استراحت هستند، موهای جدیدی در مرحله ی رشد قرار می گیرند.

مرحله ی اکسوژن (Exogen)

مرحله ی اکسوژن بخشی از پروسه ی رشد مو است که موهای قدیمی می ریزند و موهای جدید شروع به رشد می کنند. تقریبا بین ۵۰ تا ۱۵۰ تار مو به طور معمول و روزانه ممکن است بریزند.

تک فارس

نکته: مراحلی که گفته شد، برای موهای صورت و بدن هم به همین شکل است؛ با این تفاوت که برای موهای صورت و بدن، این چرخه کوتاه تر است و به همین علت موهای بدن به اندازه ی موهای روی سر رشد نمی کنند.

سبک زندگی بهتر، موهای سالم تر

سبک زندگی سالم، کمک زیادی به داشتن موهایی درخشان تر و سالم تر می کند.

▪ به اندازه ی کافی بخوابید

خواب یک عامل ضروری برای داشتن زندگی سالم است؛ زیرا در طول خواب، هورمون های رشد به تولید مثل سلولی کمک کرده و به رشد مو کمک می کنند. بزرگسالان باید بین ۷ تا ۹ ساعت خواب شبانه داشته باشند.

▪ استرس را کنترل کنید

استرس، اثرات مخرب زیادی بر روی بدن از جمله موها می گذارد. استرس بیش از اندازه می تواند باعث ایجاد اختلال در مرحله ی رشد مو شود. یادگیری نحوه ی مدیریت استرس به شما کمک می کند تا از خطر ریزش مو جلوگیری کنید. برخی از روش هایی که می توانید برای کنترل استرس امتحان کنید، عبارت اند از

ورزش منظم؛ لازم نیست حتما ورزش سخت و حرفه ای انجام دهید. حتی نیم الی یک ساعت پیاده روی روزانه نیز به شما کمک خواهد کرد.

یوگا و مدیتیشن

خواب کافی

T A K F A R S

گوش دادن به موسیقی های آرامش بخش

نوشتن

رفتن به تعطیلات

خودتان را با انجام سرگرمی و کارهای مورد علاقه تان مشغول کنید.

مراجعه به دکتر و مشاور در صورت نیاز

▪ ماساژ کف سر را امتحان کنید

ماساژ روزانه ی پوست سر باعث تحریک و افزایش گردش خون در فولیکول های مو می شود که به ضخیم تر شدن تارهای موهای شما کمک می کند. در یکی از تحقیقات مشخص شد مردانی که روزانه به مدت ۴ دقیقه پوست سر خود را ماساژ می دادند، بعد از ۲۴ هفته موهایی پرپشت تر داشتند.

رژیم غذایی مفید و مناسب داشته باشید

یک رژیم غذایی سالم باید شامل انواع میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، پروتئین های بدون چربی، ویتامین های مفید و چربی های اشباع نشده باشد. سعی کنید مصرف غذاهای آماده و نوشیدنی هایی که حاوی شکر هستند را محدود کنید؛ زیرا ارزش غذایی این غذاها کم است.

ویتامین هایی که برای داشتن بدن و موهایی سالم تر باید مصرف کنید

تک فارس www.takfars.ir

بیوتین

اسیدهای چرب امگا ۳ و ۶

زینک

ویتامین گروه B

ویتامین C

ویتامین D

▪ از محصولات موی مناسب استفاده کنید

از محصولاتی که حاوی موادی از جمله سولفات، الکل، سفید کننده ها، پلی اتیلن گلیکول (PEG)، آمونیاک و پراکسیدها هستند دوری کنید و به دنبال محصولاتی باشید که در ترکیبات خود شامل موارد زیر باشند

کراتین

پروتئین

تکفارس

آلوئه ورا

روغن دانه و میوه ها مانند آووکادو، آرگان، نارگیل، زیتون و جوجوبا

کافئین

روغن های ضروری مانند روغن رزماری

▪ چگونه از ریزش موی ارثی جلوگیری کنیم؟

با بالاتر رفتن سن، طبیعی است که بعضی از فولیکول های مو کوچک شوند و تولید مو را متوقف کنند. این اتفاق باعث ریزش مو می شود که به آن ریزش موی ارثی یا آلوپسی آندروژنتیک گفته می شود. این اتفاق یک ویژگی ارثی است و آب و هوای محیطی نیز تاثیر بالایی روی این اتفاق می گذارد. بیشتر از نصف آقایان در سنین بالای ۵۰ سالگی دچار ریزش موی ارثی می شوند. باید بدانید که شما با هیچ روشی نمی توانید به طور کامل از این اتفاق جلوگیری کنید؛ اما با داروهای ریزش مو می توانید مقدار آن را کاهش دهید. برای انجام این کار حتما باید با پزشک متخصص مشورت کنید. همچنین در نظر داشته باشید که ریزش موی شما در حین استفاده از داروها ممکن است کاهش پیدا کند، اما با قطع مصرف داروها، موهای شما به حالت اولیه برمی گردند.

▪ از شامپوی طبیعی و ملایم استفاده کنید

به طور کلی، بهتر است که برای موهایتان از شامپویی استفاده کنید که از مواد طبیعی ساخته شده باشد تا موها و کف سر شما را با ملایمت تمیز کنند. از شامپوهایی که لیستی بلند از مواد شیمیایی در ترکیبات خود دارند دوری کنید و به عنوان جایگزین از شامپوهایی استفاده کنید که در ترکیبات خود حاوی مواد مغذی از جمله پروتئین، اسیدهای آمینه، انواع ویتامین و روغن های مفید باشند.

▪ هر روز موهایتان را نشویید

بسیاری از مردان، عادت دارند که هر روز در حین دوش گرفتن از شامپو استفاده کنند و موهایشان را بشویند. اما اگر موهای خشک و یا معمولی دارید، باید بدانید که این کار درست نیست. مقداری قابل توجهی از چربی و روغنی توسط پوست سر شما ترشح می شود، برای تغذیه ی موها، محافظت و حفظ سلامت آن ها ضروری است. شامپو زدن باعث از بین رفتن از چربی ها شده و در نهایت باعث خشکی، شکنندگی، ضعیف و کدر شدن موهای شما می شود.

takfars.ir

اگر موهای شما به طور طبیعی نازک و شکننده هستند و همچنین از شامپوهایی استفاده می کنید که حاوی سولفات، پارابن و مواد خشن است، بهتر است که بیشتر به سلامت موهای خود فکر کنید و از شامپوهای مناسب استفاده کنید.

▪ از نرم کننده ی مو استفاده کنید

متاسفانه باید بدانید که استفاده از یک شامپوی مناسب کافی نیست و در کنار آن باید از یک نرم کننده ی مناسب نیز برای تقویت و محافظت از تار مو استفاده کنید. استفاده از نرم کننده در طول زمان باعث قوی تر و درخشان تر شدن موهای شما می شود. در ادامه چند مورد از مزیت های استفاده از نرم کننده ی مو را با شما به اشتراک خواهیم گذاشت

مو و پوست سر شما را تغذیه می کند.

چربی و روغن های مفید و از دست رفته را جایگزین می کند.

به رشد سالم تر موها کمک می کند.

از کوتیکول موهای شما مراقبت می کند.

سلامت مو را افزایش می دهد.

▪ به طور منظم به آرایشگر خود سر بزنید

بهتر است که زمان رفتن به آرایشگاهتان را به تعویق نیندازید. برای داشتن موهایی سالم و مرتب، لازم است که در زمان مناسب و به طور منظم، به آرایشگاه بروید و موهایتان را طبق مدل دلخواهتان درست کنید. رفتن به آرایشگاه صرفا جهت کوتاه کردن و مدل دادن به موها نیست؛ ساقه ی موهای شما با گذشت زمان بر اثر عوامل مختلفی مانند گرما، اصطکاک ناشی از پوشیدن لباس و فعالیت های روزانه دچار آسیب شده و ضعیف و شکننده می شود. کوتاه کردن منظم ساقه ی مو به شما کمک می کند تا موهای سالم تری داشته باشید.

تک فارس آی آر

▪ مدل موی مناسب را انتخاب کنید

برای انتخاب یک مدل موی مناسب، لازم است که فرم صورت خود را بشناسید و همچنین بافت و جنس موهایتان را نیز در نظر بگیرید. به این صورت می توانید مدلی را انتخاب کنید که مناسب صورت شما باشد و باعث جذابیت بیشتر چهره ی شما شود.

▪ با موهایتان با ملایمت رفتار کنید

اگر در حین خشک کردن و یا حالت دادن به موهایتان خشن رفتار می کنید، لازم است بدانید که آسیب بزرگی به آن ها می زنید.

در حین خشک کردن موها

وقتی که با حوله می خواهید موهایتان را خشک کنید خشونت به خرج ندهید. این کار باعث ضعیف و شکننده شدن موها می شود.

از گرفتن دوش با آب داغ اجتناب کنید. آب داغ باعث از بین رفتن چربی های مفید پوست سر شما می شود.

وقتی که از سشوار برای خشک کردن موهایتان استفاده می کنید، به درجه ی گرمای آن توجه کنید. گرمای بیش از اندازه باعث شکستن و خشک شدن تار موهای شما می شود.

بعد از حمام، ابتدا به آرامی و با حوله موهایتان را خشک کنید تا آب اضافی آن گرفته شود؛ سپس توسط باد ملایم سشوار آن را کاملا خشک کنید. همچنین توجه کنید که باد سشوار را دورتر از پوست سرتان نگه دارید.

در حین حالت دادن به موها

TakFars

درست مانند مراحل قبلی، در حین برس و شانه زدن موهایتان، به آرامی رفتار کنید و موهایتان را نکشید. این کار پوست سر شما را تحریک کرده و به مرور باعث نازک شدن موهای شما می شود؛ به خصوص برای کسانی که ریزش مو دارند. استفاده از نرم کننده در این مرحله به داد شما خواهد رسید زیرا با نرم کردن موهایتان، شانه زدن را برای شما آسان تر می کند.

▪ از محصولات حالت دهنده ی طبیعی استفاده کنید

بسیاری از محصولات حالت دهنده، حاوی ترکیباتی خشن و مضر هستند که باعث خشک شدن و شکنندگی موها می شوند. همچنین محصولاتی مانند واکس و ژل مو جذب کف سر شما می شوند؛ بنابراین اگر از محصول نامناسبی استفاده کنید، به موهای خود آسیب می رسانید و سلامت آن ها را نیز به خطر می اندازید. به همین دلیل، بهتر است از محصولات طبیعی و ارگانیک برای حالت دادن به موهایتان استفاده کنید. سعی کنید از محصولاتی استفاده کنید که در ترکیبات خود حاوی ویتامین E، آبرسان، روغن آرگان و مواد مغذی دیگر باشند.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

جرمگیری و سفید کردن دندان در خانه و بدون هزینه
  1. آموزش رنگ کردن مو در خانه مثل آرایشگاه
  2. با این نوشیدنی ها پوستی زیبا و شاداب داشته باشید
  3. آموزش جالب و عکس به عکس کوتاه و مرتب کردن موی چتری زنانه
  4. جدیدترین مدل موهای شیک برای پسربچه ها
  5. بهترین راهکارها برای داشتن موهای پرپشت و براق
  6. راهنمای انتخاب رنگ مو متناسب با رنگ پوست صورت

مطالب پربازدید

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب محبوب