image چطور غذا بخورید تا دل درد نگیرید

غذایی که چند روز بعد از پخت و نگه‌داری در یخچال مورد مصرف قرار می‌گیرد، هضمش سخت‌تر می‌شود، هرچه مدت زمان ماندن غذا در یخچال و حتی محیط بیرون بیشتر باشد، درجه لطافت غذا کاسته می‌شود.

برای دچار نشدن به اختلال در هضم غذا چه کارهایی باید انجام دهیم؟

عواملی مانند آب خوردن پس از غذا، حرکت سریع و خسته‌کننده، جماع (نزدیکی ج.ن.س.ی)، حمام، گرمای محیط، غم و اندوه، غذای داغ و سرد، تغییر ناگهانی عادت غذایی و عدم‌لذت از خوردن غذا می‌توانند در هضم غذا اختلال ایجاد کنند.

آراستن غذا بسیار مهم است اما به کار بردن رب‌ها، سس‌ها و انواع ادویه و سبزیجات متضاد هم در یک غذا مناسب نیست و بهتر است، غذاها به‌صورت ساده مورد استفاده قرار گیرند.

بعد از صرف غذا موجی از معده به‌طرف روده بزرگ می‌رود، اگر بلافاصله بعد از صرف غذا برای اجابت مزاج اقدام شود، این موج می‌تواند به عمل دفع کمک مؤثری کند.

انواع سبزیجات خام، پخته و میوه‌ها نیز برای رفع یبوست مؤثرند، می‌توان از خیسانده آلو و انجیر خشک نیز بعد از صرف غذا به‌عنوان دسر استفاده کرد علاوه بر اینکه مزاج را روان می‌کند، خواص بسیار زیادی برای بدن دارد.

تک فارس » پزشکی سلامتی » چطور غذا بخورید تا دل درد نگیرید