تک فارس
حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است
محصولات معتبر
محصولات معتبر

چطور در مصیبت های زندگی صبور باشیم

image چطور در مصیبت های زندگی صبور باشیم

آکادمی پزشکان خانواده آمریکا این توصیه را در مورد راه‌های سالم برای کنار آمدن با اندوه ارائه می‌دهد:

– در صورتی که به کسانی که دوستشان دارید دسترسی دارید، در خصوص احساس خود صحبت کنید و اینکه در چه وضعیتی هستید از اینکه از دیگران درخواست کمک کنید نترسید.

– سعی کنید به سرعت کارهای روزمره خود را از سر بگیرید.

– هر روز به میزان کافی ورزش کنید و به اندازه بخوابید.

تکفارس آی آر

– یک رژیم غذایی سالم و مغذی بخورید.

– به مشروبات الکلی روی نیاورید.

– احساسات خود را سرکوب نکنید. قبول کردن احساسات بسیار مهم است. این مطلب کاملا قابل قبول است که گریه کنید، احساس عصبانیت داشته باشید یا حتی احساس کرختی و بی حسی کنید.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

محصولات معتبر
محصولات معتبر