چطور برای داشتن انرژی بیشتر کربوهیدرات بیشتری مصرف کنیم

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است
تک فارس

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

چطور برای داشتن انرژی بیشتر کربوهیدرات بیشتری مصرف کنیم

image چطور برای داشتن انرژی بیشتر کربوهیدرات بیشتری مصرف کنیم

▪یکبار مصرف کربوهیدراتتان را بالا ببرید تا ببینید بدنتان چگونه واکنش می‌دهد.

▪مصرف کربوهیدرات را دو روز پیش از مسابقه بالا ببرید.

▪در روز مسابقه هیچگونه غذای فیبر دار مصرف نکنید.

▪مطمئن شوید همه‌ی غذاهایی که خورده‌اید پیش از مسابقه به خوبی هضم شود.

تکفارس آی آر

ورزشکاران حرفه‌ای قبل از مسابقات، برای اینکه تحمل و استقامت خود را بالا ببرند، نیاز دارند تا ذخیره کربوهیدرات و گلیکوژن در بدنشان را افزایش دهند. نیکول استیونسون، یکی از سریع‌ترین دوندگان ماراتون کانادا نکات بالا را برای افزایش ذخیره کربوهیدرات پیشنهاد می دهد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

برای بهبود گردش خون در بدن چه کارهایی مفید است
  1. آموزش نحوه صحیح شیر دادن به نوزاد توسط مادر
  2. اطلاعات مفید درباره بیماری انسداد روده
  3. غذاها و خوراکی هایی که خوردن آنها شما را گرسنه تر میکند
  4. آیا نوزاد تازه متولد شده برای خواب به بالش احتیاج دارد
  5. علت و نحوه برطرف کردن افتادن ماهیچه های صورت
  6. ورزش هایی برای کاهش درد در ماه های آخر بارداری

مطالب محبوب

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب پربازدید

محصولات معتبر