چطور باید برآمدگی زشت زیر گردن و غبغب را از بین برد

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

چطور باید برآمدگی زشت زیر گردن و غبغب را از بین برد

image چطور باید برآمدگی زشت زیر گردن و غبغب را از بین برد

با یکسری حرکات ورزشی می‌توان این مشکل را برطرف کرد و زیبایی را به صورت بازگرداند.

ابتدا با پشت صاف و عمود روی صندلی بنشینید، سپس سرتان را به عقب و به پشتی صندلی تکیه دهید تا حدی که بتوانید سقف را ببینید حالا زبان خود را به سمت سقف دهان فشار دهید؛ در حالی که زبان را در این وضعیت نگه داشته اید، خیلی آرام غبغب خود را پایین کشیده تا با قفسه سینه تماس پیدا کند، در این زمان شما حتماً در ماهیچه‌های غبغب و جلوی گردن احساس کشیدگی خواهید داشت.

۵ ثانیه در این وضعیت باقی بمانید، حالا زبان را آزاد کرده و به آرامی به وضعیت نشسته اول بازگردید، ۵ تا ۱۵ بار این حرکت را تکرار کنید.این تمرین برای از بین بردن غبغب بسیار تأثیر دارد شاید انجام دادن برخی از تمرین‌ها و حرکت‌ها به نظرتان کارآمد نباشند و حتی برایتان خنده دار هم باشند، اما ارزشش را دارد، امتحان کنید!

بعد از چند هفته و مداومت در انجام ورزش‌ها تأثیر آن را به وضوح در گردن و غبغب مشاهده خواهید کرد.

تکفارس آی آر

تجمع چربی در ناحیه پایین صورت یا همان غبغب یکی از شایع‌ترین تغییرات ناشی از افزایش سن است.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

موی سفید را بکنیم موهای سفید بیشتر می شوند
  1. روش های خانگی و طبیعی برای جلوگیری از شل شدن پوست گردن

  2. آموزش مرحله ای ماساژ صورت و گردن برای جوانی با روغن زیتون

  3. آموزش حرکات ورزشی ساده برای آب کردن غبغب در خانه

  4. اگر میخواهید گردن شما زیبا و کشیده به نظر برسد باید چه کنید

  5. ۱۰ ایده عالی برای بافت شال گردن به مدل های شیک

  6. آیا رژیم های لاغری و کاهش وزن ما را زشت میکنند

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب پربازدید

مطالب محبوب

نظرات