وقتی خیلی زیاد احساس استرس داریم چطور آرام شویم

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است
تک فارس

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

وقتی خیلی زیاد احساس استرس داریم چطور آرام شویم

image وقتی خیلی زیاد احساس استرس داریم چطور آرام شویم

▪دل آرام گیرد با یاد خدا

شاید بسیاری از ما در طول زندگی روزانه خود خیلی به حضور و تاثیر خداوند متعال دقت نداشته باشیم اما حقیقت این است که خدای متعال در همه حال و تمام شرایط به کمک بندگان خود می آید و فراموش نکنیم که این وعده حقی است که خداوند متعال در کتاب مقدس خود ، قرآن کریم درباره آن صحبت کرده است.

▪اکسیژن و آب

اکسیژنی که به صورت دائم در ارتباط با آن هستیم از جمله دیگر موادی است که می تواند به ما کمک کند تا در برابر فشارهای روحی مقاوم باشیم. توجه داشته باشید که به صورت معمولی در هنگام فشار روحی و استرس تنفس انسان دچار مشکل شده و میزان اکسیژن دریافتی بدن انسان کاهش میابد. این کمبود اکسیژن می تواند احساس فشار و به نوعی خفگی را در شما ایجاد کند. سعی کنید تا با نفس های عمیق میزان دریافت اکسیژن خود را افزایش بدهید و این کار را برای چندین دقیقه ادامه بدهید. این حرکت باعث می شود تا مغز و سیستم عصبی شما احساس خوشی و سبکی کند.

تکفارس آی آر

نکته بعدی استفاده از آب و خصوصا آب خنک است. مسئله بعدی در مورد زمان فشار عصبی افزایش حرارت بدن است. این افزایش حرارت در کنار کمبود اکسیژن می تواند بسیار مشکل ساز باشد. در صورت در دسترس بودن سعی کنید تا با نوشیدن آب و یا خیس کردن سر و گردن خود درجه حرارت بدن را پایین بیاورید.

▪نسخه مادربزرگ ها برای استرس

گاهی بازگشت به سنتهای قدیمی و استفاده از تجربه موسفیدان نیز می تواند موثر و راه گشا باشد. متاسفانه امروزه شاهد هستیم که بسیاری از افراد برای مقابله با مشکلات روحی به داروهای شیمیایی روی می آورند که بسیار برای سلامت افراد مضر است. اما می توان با استفاده از گیاهان دارویی این مشکل را حل کرد. برای نمونه قدیمی تر ها معتقد بودند که استفاده از دو فنجان چای پرتقال خونی در طول روز برای کاهش اضطراب و استرس افراد مناسب است. یکی دیگر از این روش ها بو کردن و استشمام رایحه خوشی همچون گل سرخ است. همچنین می توان در این میان به ترکیبی از چای ریشه گیاهان: سنبل الطیب ، ملیسیا و برگ نعنا اشاره کرد.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

چه کنم تا همسرم مرا مسخره نکند
  1. یک کودک ۱۲ ماهه چه کارهایی بلد است و چه بازی هایی
  2. خصوصیات مخفی و جالب دخترها و پسرها بر اساس ماه تولد
  3. اگر نظرات مخالف دیگران شما را خیلی عصبانی میکند راه درمان
  4. چه کنم تا شوهر یا نامزدم به من اعتماد و درد و دل کند
  5. آن چه زن ها درباره مردها نمی دانند
  6. خانم ها قبل از ارتباط با مردان این نکته ها حتما بخوانید

مطالب پربازدید

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب محبوب