نکته های جادویی رژیم های غذایی برای خوش اندامی

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

نکته های جادویی رژیم های غذایی برای خوش اندامی

image نکته های جادویی رژیم های غذایی برای خوش اندامی

یک فرد خوش اندام:

برای صبحانه از موادی با پروتئین فراوان از جمله املت سفیده تخم مرغ، میوه و پنیر محلی استفاده میکند. این پروتئین ها به او انرژی می دهند که روز خود را با انرژی کافی سپری کند و میوه و پنیر به او که کالری کمی دارند حاوی ویتامینها و آنتی اکسیدان می باشند که سلامتی او را حفظ میکنند.

برای نهار خود سالادهای متنوع میخورد!! نه به خاطر داشتن کالری کم بلکه به خاطر سلامت بودن آن. البته بدون مایونز و سس های پرکالری!!

۳-برای شام از گوشت بدون چربی و سبزیجات استفاده میکند.

تکفارس آی آر

گوشت شام او شامل مرغ یا ماهی می باشد که با سبزیجات کنار آن کامل می شود اگر شما دارای رژیم برای لاغر شدن می باشید این غذایی بسیار مناسب برای شام شما می باشد. شام باید سبک باشد مگر اینکه بعد از شام فعالیت شما آغاز شود.

روز خود را با یک دسر کم کالری و چربی به پایان می رساند که شامل ماست میوه و یا میوه های تازه می باشد. ماست بهتر از میوه می باشد زیرا دارای کلسیم و پروتئین است.

در طول روز او یک ساعت با تردمیل ورزش میکند و ورزشهای دیگر بدنسازی برای داشتن خوش فرم ساختن عضلات.

شاید از چنین رژیم سختی شما نیز تعجب کرده باشید اما ین رژیم سخت کاملا سالم بوده و میتوانید برای داشتن اندام زیبا شما نیز از این رژیم استفاده کنید.

www.takfars.ir

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

بهترین غذاها برای تقویت سیستم ایمنی بدن چیست
  1. مفیدترین چای ها برای سریع لاغر شدن چیست
  2. علت تاکید بر مصرف سیر خام یا همراه با غذا چیست
  3. در فصل گرما چطور با رعایت نکات سلامتی از استخر استفاده کنیم
  4. یک پیتزا چقدر ارزش غذایی ویتامین و کالری دارد
  5. راه های افزایش تستوسترون بدن به طور طبیعی بدون دارو
  6. راهنمای نحوه خوابیدن برای کسانی که کمردرد دارند

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب پربازدید

مطالب محبوب

نظرات