میوه های آرام کننده اعصاب چه میوه هایی هستند

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

میوه های آرام کننده اعصاب چه میوه هایی هستند

image میوه های آرام کننده اعصاب چه میوه هایی هستند

▪ آب گیلاس

این آبمیوه در تحقیقات بهترین نتیجه را برای ایجاد آرامش و مقابله با استرس را داشته است.

▪ موز

میوه ای که همانند نرمی اش روح را نرم می کند و یک خوردنی ضد استرس محسوب می شود.کربوهیدرات بالای موجود در موز موجب آرامش بدن و افزایش نشاط افراد می‌شود.مریم مراداف افزود: موز میوه بسیار پرکالری و پر انرژی است که اگر به جا و به موقع مصرف شود، اثرات مفیدی در بدن دارد.موز رسیده یکی از میوه‌هایی است که به دلیل داشتن فیبر بالای خود موجب روان کردن روده، رفع یبوست و بهبود زخم‌ها مؤثر است.

تکفارس آی آر

موز نارس و سبز خاصیت جذب آب و قابض را دارد و برای رفع اسهال می‌تواند مفید باشد. کربوهیدرات بالای موجود در موز موجب آرامش بدن و افزایش نشاط افراد می‌شود. البته خاصیت آرامش و افزایش نشاط موز می‌تواند موجب رفع افسردگی و افزایش هوشیاری در سالمندان شود ولی سالمندان مبتلا به دیابت باید این میوه را با احتیاط کامل مصرف کنند.

۱۰۰ گرم موز ۹۵ کیلوکالری انرژی دارد و سرشار از پتاسیم است که موجب ساخت عضله و کاهش فشارخون افراد مبتلا به فشارخون می‌شود. در نتیجه موز از جمله میوه‌های بسیار پرکالری و پر انرژی است که اگر به جا و به موقع مصرف شود می‌تواند اثرات خوبی داشته باشد.

▪ توت های آبی و قرمز

مثل اینکه قرار است هرجا صحبت از خوردنی های مفید باشد نان بلوبری ها و توت های جنگلی هم برده شود. این خوردنی های خوشمزه به کاهش و ذفع مواد اضافی در بدن سرعت می بخشند و حس سرزندگی به بدن می بخشند

▪ آواکادو

www.takfars.ir

این میوه معروف به میوه ی ضد چاقی است که البته با داشتن انتی اکسیدان ها برای سلامت روان و کاهشاسترس نیز تجویز می شود.

▪ آلو

یک میوه ی خوش مزه برای زیبایی و آرامش اعصاب.

▪ انار

یک میوه سرشار از آنتی اکسیدان های کمیاب که بدن شما با مصرف آن نشاط و سلامت باورنکردنی به دست می آورد. مطالعات بر روی انار خاصیت ضد استرسی ان را ثابت کرده است.

▪ با کیوی اوج بگیرید.

مغز برای تبدیل تریپتوفان به سروتونین نیازمند ویتامین C است. در واقع، مغز یک پمپ مخصوص برای ویتامین Cدارد و ویتامین C اضافی در خون را به سمت خود می‌کشد و نگاه می‌دارد.میوه کیوی منبع خوبی از ویتامین C است که مصرف روزانه آن توصیه می‌شود.اگر از کیوی خوشتان نمی‌آید، می‌توانید میوه‌های دیگر غنی از ویتامین C را جایگزین آن کنید که مهم‌ترین آن‌ها عبارتند از توت‌فرنگی، پرتقال و گریپ‌فروت.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

آیا خوردن میوه برای سلامتی مفیدتر است یا آب میوه
  1. خوردن میوه در چه ساعاتی از روز مضر است

  2. ورزش چطور به داشتن اعصابی آرام کمک میکند

  3. تاثیرات جالب و مفید خوردن میوه آناناس روی سلامتی

  4. خطرات جدی میوه و سبزی نخوردن در طول روز برای سلامتی

  5. چطور کودکان را به خوردن سبزی و میوه علاقمند کنید

  6. خواص میوه زیتون برای سلامتی

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب پربازدید

مطالب محبوب

نظرات