میگرن حدودا بر روی ۱۵ درصد مردم تاثیر می‌گذارد که زنان تقریبا دو برابر مردان با میگرن درگیر هستند. تصور همه ما از میگرن فقط سردردهای شدید است، اما میگرن می‌تواند با حالت تهوع، استفراغ، حساسیت به نور و صدا، ایجاد اضطراب و حس سوزش و خارش در دست و پا در ارتباط باشد.

image مواد غذایی حاوی ویتامین ب بهترین درمان میگرن

کسانی که به طور منظم با میگرن و علائم آن دست و پنجه نرم می‌کنند، باید به فکر اضافه کردن مکمل‌های ویتامینی و اسید فولیک (ویتامین B۹) به رژیم غذاییِ خود باشند.

اگر این رویه را مدتی ادامه دهید آثار آن را در آینده نزدیک خواهید دید. بنابراین، برای اینکه از شر میگرن و سردردهایتان خلاص شوید باید غذاهایی را میل کنید که سرشار از ویتامین ب باشند.

سعی کنید غذاهای زیر را در رژیم غذایی خود جای دهید

سبزی‌ها – مانند نخود فرنگی

میوه‌های تازه و خشک شده

تخم مرغ

کلم بروکلی

مارچوبه

جگر

مرغ

سیب زمینی

بادام زمینی

شیر

ماهی

برنج

تک فارس » پزشکی سلامتی » مواد غذایی حاوی ویتامین ب بهترین درمان میگرن