معرفی خوراکی های مفید برای ماه هشتم خانم های باردار

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

معرفی خوراکی های مفید برای ماه هشتم خانم های باردار

image معرفی خوراکی های مفید برای ماه هشتم خانم های باردار

سوء هاضمه و سوزش سر دل از ناراحتی های شایع در این ماه است. شما با وعده های کوچک در طول روز و آهسته غذا خوردن تا حدود زیادی می توانید این علائم را کاهش دهید، همچنین این کار کمک فوق العاده ای به تولد نوزاد سالم و قوی میکند.

در طول سه ماهه سوم بارداری، شما به حداکثر مقدار وزن رسیده اید. دقیقا به همین دلیل شما باید یک رژیم غذایی سالم و ترکیب آن با یک ورزش سبک مانند پیاده روی داشته باشید.

خانم هایی که در ماه هشتم از بارداری به سر میبرند با احساس سنگینی خاص مواجه هستند بلندشدن و نشستن برای آن ها سخت خواهد بود و با راه رفتن در مسیر کوتاهی به نفس نفس زدن می افتند با توجه به اضافه وزن مادر بهتر است مصرف نان و برنج و چربی های اشباع را محدود کنند برخی راهنمایی های مفید در این زمینه را در اختیارتان قرار میدهیم .

شما وارد ماه هشتم بارداری شده اید رحم شما حالا بزرگ شده و به اعضا داخلی شکم فشار می آورد.

تکفارس آی آر

▪غذاهای غنی از ویتامین و مواد معدنی

در آخرین ماه بارداری، خوردن غذاهایی که غنی از آهن و کلسیم هستند بسیار اهمیت دارد. زیرا زمان زایمان بخشی از خون شما از دست می رود و به همین دلیل می بایست مطمئن شوید آهن کافی در رژیم غذایی خود قرار داده اید. کلسیم سلامتی و استحکام استخوان های نوزاد را حفظ خواهد کرد.

سوالی که اکثر خانم های باردار در این مورد می پرسند، چه بخوریم؟

سبزیجات برگ سبز

آجیل

www.takfars.ir

زردآلو

میوه خشک

زرده تخم مرغ

گوشت بدون چربی

ماهی

محصولات لبنی

موز

▪غذاهای غنی از کربوهیدرات ها و پروتئین ها و چربی

▪برای جذب پروتئین:

لوبیا

تک فارس

گوشت بدون چربی

سفیده تخم مرغ

ماهی

سینه مرغ

شیر

ماست

شیر سویا

▪ برای جذب کربوهیدرات:

سیب زمینی

غلات کامل

T A K F A R S

غلات و حبوبات

سیب زمینی شیرین

حبوبات

آجیل

انواع توت ها

هندوانه

▪برای جذب چربی:

تخم مرغ

آجیل

ماهی

تک فارس www.takfars.ir

کره بادام زمینی

▪ غذاهای غنی از فیبر

غذاهای با فیبر بالا در طول این مرحله از بارداری مهم هستند. این غذاها ارزش غذایی بالا دارند. آنها همچنین حاوی مقدار مناسبی از فیبر است که شما در آخرین ماه بارداری نیاز دارید. شما باید این دست مواد غذایی در رژیم غذایی خود قرار دهید:

ذرت

لوبیا سفید

لوبیا قرمز و سفید

آووکادو

پاستا

گندم

برنج قهوه ای

تکفارس

گندم کامل

گل کلم

کلم بروکلی

سبزیجات برگ سبز

کرفس

▪معرفی خوراکی های مفید برای ماه اول خانم های باردار

▪معرفی خوراکی های مفید برای ماه دوم خانم های باردار

▪معرفی خوراکی های مفید برای ماه سوم خانم های باردار

▪معرفی خوراکی های مفید برای ماه چهارم خانم های باردار

▪معرفی خوراکی های مفید برای ماه پنجم خانم های باردار

takfars.ir

▪معرفی خوراکی های مفید برای ماه ششم خانم های باردار

▪معرفی خوراکی های مفید برای ماه هفتم خانم های باردار

▪معرفی خوراکی های مفید برای ماه هشتم خانم های باردار

▪معرفی خوراکی های مفید برای ماه نهم خانم های باردار

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

خوراکی های مفید برای افزایش هورمون های مردانه و زنانه
  1. معرفی خوراکی های طبیعی و سلامت برای بدن
  2. چطور مراقب بالا رفتن میزان چربی خون خود باشیم
  3. چرا باید قرص را جای خوردن زیر زبان گذاشت
  4. علائم هشدار دهنده ابتلا به دیابت بارداری برای خانم های باردار
  5. راهکارهای تضمینی برای درمان لکنت زبان
  6. چطور باید فهمید نوزاد دچار گرمازدگی شده یا نه و راه های درمان

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب پربازدید

مطالب محبوب

نظرات