تک فارس

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

محصولات جدید

محصولات معتبر قیمت ۱۰۹۰۰۰ تومان

رینگ لایت سلفی موبایل

محصولات معتبر قیمت ۷۹۰۰۰ تومان

اسپیکر بلوتوثی قابل حمل MG2

محصولات معتبر قیمت ۲۹۰۰۰ تومان

کیف رولی لوازم آرایش Roll N Go

محصولات معتبر قیمت ۶۹۰۰۰ تومان

کیف پول و موبایل میلانو

تک فارس
پزشکی سلامتی

مجموعه میان وعده های مقوی با میزان کالری هر کدام

image مجموعه میان وعده های مقوی با میزان کالری هر کدام

ناشتا و عصرانه ۵۰ کالری:

یک میوه کوچک

سیب ترش کوچک ۴ عدد

شکلات کاکائویی ۱۰گرم

هندوانه یک قاچ

تکفارس آی آر

ناشتا و عصرانه ۱۰۰ کالری:

شربت آلبالو یک لیوان

میوه + چای + یک عدد خرما

میوه + چای + یک حبه قند

میوه یک عددبزرگ

www.takfars.ir

انجیر خشک ۴ عدد

شکلات مغز دار آناتا ۴ عدد

کشمش ۶۰ عدد یا ۳۰ گرم+خرما ۲ عدد متوسط

پسته ۱۲ عدد درشت

بستنی وانیلی ۵۰ گرم

سیب به همراه بادام زمینی

پنیر کاتیج و طالبی

ناشتا و عصرانه ۱۵۰ کالری:

خرما پنج عدد +چای

ناشتا و عصرانه ۲۰۰ کالری:

تک فارس

بستنی(یک لیوان کوچک)

شکلات مغز دار آناتا ۷ عدد

یک شکلات کاکائویی ۴۰گرمی

بیسکویت دیجستیو ۴ عدد

بستنی عروسکی میهن یک عدد + کشمش ۱۵ عدد

ناشتا و عصرانه ۲۵۰ کالری:

شکلات یک عدد متوسط(۵۰گرم)

▪صبحانه مقوی با میزان کالری

صبحانه ۱۰۰ کالری:

۱- یک فنجان شیر کم چرب + ۲عدد خرما

T A K F A R S

۲- دو عدد بیسکویت ساقه طلایی + یک فنجان شیر کم چرب

۳- یک تخم مرغ آب پز + چای + یک عدد خرما

۴- یک کف دست نان تافتون + دو قاشق عسل

۵- یک کف دست نان + نصف قوطی کبریت پنیر (۱۵ گرم)

۶- یک و نیم کف دست نان + یک قاشق مرباخوری عسل یا مربا

صبحانه ۱۵۰ کالری:

۱- یک عدد بیسکویت + یک فنجان شیر کم چرب + یک عدد تخم مرغ آبپز

۲- یک لیوان آب پرتقال طبیعی (بدون شکر) + یک کف دست نان لواش + یک قاشق مربا خوری پنیر

۳- یک کف دست نان (بربری. سنگک. تست یا تافتون) + یک قوطی کبریت پنیر + خیار و گوجه

۴- یک استکان چای شیرین (یک پیمانه شکر) + یک کف دست نان + نصف قوطی کبریت پنیر + یک عدد گردو

تک فارس www.takfars.ir

۵- یک عدد تخم مرغ آبپز + یک کف دست نان

۶- دو عدد بیسکویت + چای یا قهوه + یک عدد تخم مرغ آبپز

۷- یک کف دست نان + کره (۱۰گرم) + یک قاشق مربا خوری مربا یا عسل

۹- یک لیوان شیر + یک تکه کیک معمولی

۱۰- یک و نیم کف دست نان + نصف قوطی کبریت پنیر

۱۱- یک و نیم کف دست نان + یک قاشق غذاخوری عسل

صبحانه ۲۰۰ کالری:

۱- یک کف دست نان + یک عدد تخم مرغ نیمرو

۲- یک کف دست نان +‌ چای شیرین + نصف قوطی کبریت پنیر + یک عدد گردو

۳- یک لیوان شیر و عسل + یک عدد موز متوسط

تکفارس

۴- کره ۱۰گرم + سه قاشق مربا + یک کف دست نان

۵- دو کف دست نان + ۳۰ گرم پنیر

۶- یک و نیم کف دست نان + یک تخم مرغ آب پز + یک قاشق مرباخوری عسل

۷- تخم مرغ یک عدد متوسط آب پز + نان یک کف دست + چایی با یک قاشق غذاخوری شکر

صبحانه ۲۵۰ کالری:

۱- پنیر یک قوطی کبریت + گوجه فرنگی + دو کف دست نان بربری + یک گردو

۳- یک کف دست نان + یک عدد تخم مرغ نیمرو + چای

صبحانه ۳۰۰ کالری:

۱- دو کف دست نان + پنیر یک قوطی کبریت + یک لیوان شیر

۲- دو کف دست نان تافتون + ۱۵ گرم کره + یک قاشق عسل + چای

takfars.ir

صبحانه۴۵۰ کالری:

۱- تخم مرغ نیمرو + دو کف دست نان سنگک + یک لیوان چای شیرین + یک سیب

۲- شیر یک لیوان+عسل دو قاشق غذا خوری+کره ۱۰ گرم+دو کف دست نان

۳- خامه ۶ قاشق مرباخوری + چایی شیرین با دو قاشق مرباخوری شکر + نان ۲ واحد

هشدار مهم: موارد توصیه شده درمانی در این نوشته صرفا برای مشکلات ساده می باشد، در صورت داشتن مشکل پزشکی جدی یا هر نوع حساسیت، لطفا قبل از هر اقدامی حتما به پزشک مراجعه کنید.

  1. راهکارهای جدید برای راحت خوابیدن در شب
  2. علت خمیازه کشیدن هنگام تمرینات ورزشی چیست
  3. افسردگی علت مهم بیماری های خطرناک جسمی
  4. ویال آلتپلاز عوارض جانبی موارد مصرف منع دارویی
  5. چرا پوست من چین و چروک می شود
معنی جفت شدن ساعت و دقیقه در زمان های مختلف چیست

مطالب محبوب

محصولات جدید

محصولات معتبر قیمت ۱۰۹۰۰۰ تومان

رینگ لایت سلفی موبایل

محصولات معتبر قیمت ۷۹۰۰۰ تومان

اسپیکر بلوتوثی قابل حمل MG2

محصولات معتبر قیمت ۲۹۰۰۰ تومان

کیف رولی لوازم آرایش Roll N Go

محصولات معتبر قیمت ۶۹۰۰۰ تومان

کیف پول و موبایل میلانو

مطالب پربازدید