image لاغری بی دردسر با رژیم لاغری ژاپنی

غذاهای ژاپنی حاوی انواع مواد غذایی سالم هستند که می تواند باعث افزایش سلامت و همینطور افزایش طول عمر در افراد گردد.

پژوهشگران مفید بودن خوراکی های ژاپنی را با توجه به طول عمر افراد در این کشور و همینطور نرخ پایین ابتلای اهالی این کشور به بیماریهایی مانند بیمارهای قلبی و انواع سرطان می دانند.

کارشناسان توصیه میکنند، افراد به جای داشتن رژیمهای غذایی مدیترانه ای از رژیم ژاپنی برای تناسب اندام استفاده نمایند.

کارشناسان از جمله مشهورترین مواد غذایی در رژیم غذایی ژاپنی را چای سبز، سالاد جلبک دریایی، مصرف سویا، مصرف سبزیجات ترش و همینطور خوردن غذاهایی پخته و بدون روغن می دانند.

علاوه بر رژیم غذایی، پیاده روی هر روزه به میزان ۳۰ دقیقه از جمله عادات ژاپنی ها است که سبب ارتقای طول عمر آنهاست به میزان ۱۰۰ سال شده است.

تک فارس » پزشکی سلامتی » لاغری بی دردسر با رژیم لاغری ژاپنی