غذاهای مفید برای جوان ماندن پوست صورت مو و بدن

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است
تک فارس

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

غذاهای مفید برای جوان ماندن پوست صورت مو و بدن

image غذاهای مفید برای جوان ماندن پوست صورت مو و بدن

شکلات: در بین مردم کنا از جزیره سان بلاس، دور از سواحل پاناما، سرعت ابتلا به بیماری های قلبی ۹ برابر کمتر از مردم خود پاناما می باشد . و اما دلیل؟! مردم کنا نوعی نوشیدنی که سرشار از کاکائو می باشد را به مقدار زیاد مصرف می کنند. کاکائو منبعی غنی از پلی فنول ها می باشد که سلامت عملکرد رگ های خونی را حفظ می کنند و در نتیجه خطر ابتلا به فشارخون ، دیابت نوع دو و بیماری های کلیوی را کاهش می دهد.

روغن زیتون: چهار دهه پیش نتیجه مطالعات محققان ۷ کشور به این نتیجه دست یافت که چربی های اشباع نشده تک ظرفیتی در زیتون به طور بارزی باعث کاهش سرعت ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان می شوند. اکنون ما می دانیم که روغن زیتون دارای پلی فنول ها و آنتی اکسیدان های قوی می باشد که مانع ابتلا به بیماری های مرتبط با سن فرد می شود.
ماست: در دهه ۱۹۷۰ شایع شد که تعداد افراد بالای صد سال در جورجیا بیشتر از سایر کشورها است و گزارشات آن زمان اعلام کرد که علت این امر یعنی طول عمر زیاد خوردن ماست است. غذایی که در تمام رژیم های غذایی مردم جورجیا وجود دارد. در حالی که به طور مستقیم قدرت معجزه آسای ماست هنوز ثابت نشده بود. ماست منبع غنی از کلسیم است که مانع ابتلا به پوکی استخوان می شود و کمک موثری در حفظ سلامت دستگاه گوارش است و خطر ابتلا به بیماری های گوارشی مرتبط با سن را کاهش می دهد.
ماهی: سی سال پیش محققان شروع به مطالعه در مورد علت عدم ابتلای بومیان آلاسکا به بیماری های قلبی کردند. اکنون دانشمندان می دانند که علت این امر مصرف فوق العاده زیاد ماهی توسط آنها بوده است. ماهی منبع فراوان از روغن امگا- ۳ است که مانع رسوب کلسترول در شریان ها و آریتمی قلبی می گردد.
آجیل: مطالعات نشان می دهد افرادی که آجیل میخورند به طور متوسط ۲.۵ سال بیشتر عمر می کنند. آجیل منبع غنی از روغن های اشباع نشده است و بنابراین خاصیتی شبیه روغن زیتون دارد. همچنین حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها می باشد.
توت سیاه: در یک مطالعه برجسته که در سال ۱۹۹۹ به چاپ رسید محققان تاثیر مصرف توت را در افزایش طول عمر موش های آزمایشگاهی نشان دادند. که این تاثیر درمورد انسان نیز صدق می کند. ترکیبات موجود در توت التهاب و آسیب های بافتی را تسکین می دهند، همچنین مانع کاهش حافظه و عملکرد مغزی می شوند.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

توصیه های سلامتی و تغذیه ای به مردان ورزشکار
  1. چطور علاقه خود را به خوردن شیرینی کم کنید
  2. چرا دندان آبسه میکند و درمان های مفید برای آن
  3. معرفی خوراکی های طبیعی سرشار از پتاسیم
  4. معرفی خوراکی های مفید برای داشتن کلیه های سالم
  5. با دست غذا خوردن چه فایده ای برای سلامتی دارد
  6. آمپول بلویسین اس عوارض جانبی موارد مصرف منع دارویی

مطالب پربازدید

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب محبوب