image طرز تهیه خوراک گوشت رژیمی سبک چینی

گوشت را باریک بصورت خلال در آورده و با پیاز و روغن زیتون و پودر سیر و زنجفیل ده دقیقه تفت داده و بعد سس سویا و کلم بروکلی یا لوبیا سبز خرد شده را اضافه کرده و ۵ دقیقی دیگر تفت می دهید.مقدار کالری این غذا ۴۲۰ می باشد .

مواد لازم

گوشت استیک

۱۵۰ گرم

زنجفیل

یک قاشق مربا خوری

کلم بروکلی یا لوبیا

یک لیوان

سس سویا

یک قاشق غذا خوری

روغن زیتون

یک قاشق غذا خوری

پودر سیر

یک قاشق مربا خوری

نمک و فلفل

به میزان دلخواه

تک فارس » آشپزی » طرز تهیه خوراک گوشت رژیمی سبک چینی