راهکارهای تقویت عضلات و قدرت بینایی چشم بدون دارو و عینک

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است
تک فارس

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

راهکارهای تقویت عضلات و قدرت بینایی چشم بدون دارو و عینک

عضلات چشم هم به تمرین و ورزش کردن احتیاج دارند تا سلامت بمانند.

▪ در طول روز از چشم هایتان زیاد کار نکشید. برای چند دقیقه در هر دو تا سه ساعت چشم هایتان را ببندید و به آنها استراحت بدهید.

▪ تصویر زیر ۱۲ تمرین پایه و شناخته شده را نشان می دهد که هر روز می توانید برای تمرین دادن به عضلات چشم خود از آنها استفاده کنید.

image راهکارهای تقویت عضلات و قدرت بینایی چشم بدون دارو و عینک

▪ اگر از عینک طبی استفاده میکنید، سعی کنید برای دقایقی هم که شده و اگر برایتان امکان دارد آن را از روی چشم هایتان بردارید.

تکفارس آی آر

▪ خوب است چشمان خود را به حالت دایره ای ماساژ دهید. از نقطه ۱ تا ۶ همان طور که در تصویر می بینید حرکت را آغاز کنید. از دو انگشت وسط و سبابه کمک بگیرید. کمی فشار دهید اما نه آنقدر که دردناک باشد.

image راهکارهای تقویت عضلات و قدرت بینایی چشم بدون دارو و عینک

▪ وقتی در هوای باز در حال قدم زدن هستید سعی کنید به نقاط دوردست خیره شوید. خیره شدن حتما نباید مستقیم باشد.

▪ نوشیدن آب هویج به اضافه چند قطره روغن زیتون بینایی شما را تقویت میکند. ممکن است مزه خوبی نداشته باشد اما پر از فایده است.

▪ اگر در چشمانتان احساس خستگی میکنید آن دو را با آب گرم بشویید.

www.takfars.ir

image راهکارهای تقویت عضلات و قدرت بینایی چشم بدون دارو و عینک

▪ سعی کنید دو ساعت قبل از خواب به صفحه تلویزیون، کامپیوتر یا گوشی همراه خود نگاه نکنید.

▪ می توانید از یوگای چشمان استفاده کنید و تمرین تراتاکا را انجام دهید. این حالت چشم و ذهن شما را برای متمرکز شدن به شکل قابل توجهی کمک میکند. هدف از این تمرین دستیابی به تصویر روشن و واضح بدون خسته شدن چشمان است.

▪ تمرین

در مقابل یک جسم ثابت در یک مکان باز بنشینید (مثلا یک شمع را در مقابل خود قرار دهید)، به آن خیره شوید و تمام توجه خود را به آن معطوف کنید. پلک نزنید‌. تصویری کامل و با جزئیات در ذهن و مغز شما ایجاد می شود. پس از آن چشمان خود را ببندید و توجه خود را به فاصله ی میان دو ابرو متمرکز کنید. سعی کنید که تصویر آن شیء در سر شما برای طولانی ترین وقت ممکن بماند. این کار را برای ده دقیقه انجام دهید.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

روش های جدید برای لاغری سریع
  1. پودر آماده تزریق کانسیداس عوارض جانبی موارد مصرف منع دارویی
  2. قرص متاپروترنول عوارض جانبی موارد مصرف منع دارویی
  3. چرا در طول روز احساس خستگی و بی حوصلگی دارید و راه حل
  4. قطره چشمی هرپین عوارض جانبی موارد مصرف منع دارویی
  5. قرص بوپرونورفین عوارض جانبی موارد مصرف و منع دارویی
  6. پودر قابل تزریق زاودوس عوارض جانبی موارد مصرف منع دارویی

مطالب پربازدید

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب محبوب