image راهکارهایی برای حفظ بهداشت دهان و دندان در ماه مبارک رمضان

عدم رعایت بهداشت دهان و دندان و تجمع پلاک‌های باکتریایی یکی از دلایل شناخته شده بوی بد دهان، پوسیدگی دندان و بیماری‌های لثه است. همچنین سیگار کشیدن سلامت دندان‌های شما را به خطر بیندازد و مصرف برخی از مواد غذایی مانند پیاز، سیر و انواع ادویه‌ ممکن است بوی بد را تشدید کند.

خشکی دهان یکی از دلایل عمده بوی بد دهان است. این امر به دلیل ناکافی بودن بزاق ایجاد می‌شود که از عوارض جانبی رایج برخی داروها محسوب می‌شود. سایر بیماری‌های غیر دهانی از جمله اختلالات بینی، سینوس، گلو یا اختلالات گوارشی نیز می‌توانند منجر به بوی بد دهان شوند.

بزاق در محافظت از دهان و کاهش رشد باکتری نقش مهمی دارد. کاهش جریان بزاق هنگام روزه‌داری دلیل اصلی بوی بد دهان در این ایام است. پس از افطار، غدد بزاقی زود تحریک و بزاق بطور طبیعی ترشح می‌شود.

چند نکته مهم برای جلوگیری از بوی بد دهان هنگام روزه‌داری

برای از بین بردن موثر پلاک، بهداشت دهان و دندان را بسیار عالی انجام دهید.

میوه و سبزیجات بخورید و از غذاهای شور، سرخ شده و چسبناک خودداری کنید.

نوشیدن قهوه، چای و سایر نوشیدنی‌های کافئین‌دار را کاهش دهید.

سیگار نکشید.

هنگام افطار آب فراوان بنوشید و در ساعات ناشتایی دهان خود را با آب بشویید و آن را قورت ندهید.

چند نکته مهم برای حفظ بهداشت دهان و دندان

بهداشت دهان و دندان در ماه مبارک رمضان با بهداشت روزانه شما تفاوتی ندارد.

شب قبل از خواب شب و بعد از مصرف وعده سحری مسواک بزنید.

حداقل یکبار در روز از نخ دندان استفاده کنید.

زبان خود را با استفاده از مسواک جداگانه تمیز کنید.

از دهان‌شویه بدون الکل استفاده کنید.