خیلی زیاد غذا میخورم چکار کنم

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است
تک فارس

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

خیلی زیاد غذا میخورم چکار کنم

image خیلی زیاد غذا میخورم چکار کنم

شما نمی‌توانید در برابر احساس گرسنگی مقاومت کنید

اصلاً نگران نباشید. شما تقصیری ندارید. احساس گرسنگی که دست خود آدم نیست یک نیاز طبیعی است و باید رفع شود. میان وعده ها برای کنترل اشتها و رفع گرسنگی کمک می‌کنند. البته منظورمان این نیست که ۳ وعده غذایی کامل بخورید و علاوه بر آن میان وعده هم میل کنید.

نه! تنها کاری که باید بکنید این است :

وعده های غذایی پرحجم را فراموش کنید و تعداد وعده‌های غذایی را بیشتر کنید. اینگونه هم احساس گرسنگی نمی‌کنید و هم نیازهای بدنتان را به بهترین نحو تأمین می‌کنید. مثلاً اگر می‌خواهید کمتر بخورید نصف یک عدد موز را برای وعده‌ی صبحانه میل کنید و نصف دیگرش را برای ناهار.

تکفارس آی آر

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

دم کرده پونه چه خواصی برای سلامتی دارد
  1. مدت زمان لازم برای رسیدن به بدن خوب در باشگاه
  2. معرفی غذاهای سالمی که گرسنگی شما را کاهش میدهند
  3. درمان های ساده و خانگی برای رهایی از گردن درد
  4. چرا پرستارها با اینکه همیشه در بیمارستان هستند مریض نمی شوند
  5. کلسیم یکی از مواد غذایی مفید برای ورزشکاران و بدنسازان
  6. کپسول زونیسماید عوارض جانبی موارد مصرف منع دارویی

مطالب پربازدید

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب محبوب