خیلی زود خسته می شود چه غذایی بخورم

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است
تک فارس

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

خیلی زود خسته می شود چه غذایی بخورم

image خیلی زود خسته می شود چه غذایی بخورم

فلفل دلمه ای یا پرتقال: خانواده ویتامین C باعث شادابی بدن و ذهن می شود زیرا این ویتامین میزان ترشح کورتیزول را کنترل میکند. یک فنجان فلفل دلمه ای خرد شده ۲ برابر نیاز روزانه ویتامین C شما را تامین میکند.

یک فنجان ماست: هنگامی که سیستم گوارشی با مشکل روبه رو می شود، فرد احساس خستگی میکند. باکتری های مفید ماست کار تنظیم سیستم گوارشی را به عهده دارد. مصرف روزی ۲۲۴ گرم ماست، خستگی مفرط را در عرض یک هفته از بین می برد.

جو دوسر: این ماده غذایی سرشار از فیبر احساس سیری طولانی مدت ایجاد میکند و مانع از پرخوری می شود. پرخوری علاوه بر افزایش وزن، بی حالی و خستگی مفرط نیز به وجود می آورد. جو دوسر حاوی ویتامین B1 است که با خستگی مفرط مقابله میکند.

گردو: اگر احساس افسردگی میکنید، با خوردن گردو از این حالت رهایی می یابید. گردو حاوی اسید چرب امگا- ۳ است که با خستگی مفرط مقابله میکند.

تکفارس آی آر

نان سبوس دار: این کربوهیدرات پیچیده انرژی مورد نیاز بدن را تامین میکند و مانع خستگی است.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

آیا خوردن زیاد شیرینی و مواد شیرین باعث ریزش مو می شود
  1. چهارده روش جادویی برای جلوگیری ریزش مو
  2. چه نوع شلواری برای زنهای باردار مناسب است
  3. بیماری سالک علل درمان و پیشگیری
  4. درمان عفونت مثانه با خوراکی های خوشمزه
  5. سه سوال مهم که قبل از شروع ورزش بدنسازی باید بپرسید
  6. نکته های خواندنی از خواص روغن زیتون

مطالب پربازدید

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب محبوب