خوراکی هایی که وقتی میخورید غمگین می شوید

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

خوراکی هایی که وقتی میخورید غمگین می شوید

۱. دونات

این شیرینی‌ها خیلی خوشمزه‌اند. اما پر از اسیدهای چرب و ترانس بالا هستند. چربی بد موجود در این شیرینی واکنش‌های بیولوژیکی منفی ایجاد کرده و احتمال تغییر خلق‌وخوی شما را بالا می‌برد. مصرف مداوم غذاهای سرشار از چربی ترانس خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می‌دهد.

image خوراکی هایی که وقتی میخورید غمگین می شوید

۲. نوشابه

همه طعم یک نوشابه خنک را دوست دارند. اما متأسفانه هر چه قند بیشتری مصرف کنید، بدنتان ملتهب‌تر می‌شود. ملتهب شدن چه اشکالی دارد؟ مطالعه‌ای نشان داد که افسردگی با التهاب مغزی در ارتباط است. اگر خوراکی‌های شیرین دوست دارید، چند اونس شکلات تلخ بخورید که قند کمی دارد و به‌نوبه خود بسیار مفید است.

تکفارس آی آر

image خوراکی هایی که وقتی میخورید غمگین می شوید

۳. سیب‌زمینی سرخ‌کرده

مشکل سیب‌زمینی نیست. مشکل نمک آن است. غذاهای دارای سدیم بالا باعث نفخ می‌شود. این مسئله به‌خودی‌خود یک مشکل پزشکی نیست، اما خلق‌وخویتان را خراب می‌کند. برای مبارزه با غذاهای شور، آب زیاد بنوشید.

image خوراکی هایی که وقتی میخورید غمگین می شوید

۴. قهوه

www.takfars.ir

بهتر است درباره خوردن قهوه‌ی بعدازظهر تجدیدنظر کنید. بااینکه هیچ ارتباط قطعی میان کافئین و افسردگی وجود ندارد، اما این محرک معروف خواب را مختل می‌کند. بی‌خوابی و اضطراب ناشی از آن علائم افسردگی را تشدید می‌کنند. سعی کنید میزان مصرف قهوه را به یک فنجان در روز کاهش دهید.

image خوراکی هایی که وقتی میخورید غمگین می شوید

۵. الکل

مصرف الکل برای روحیه شما بسیار بد است. به گفته روان‌پزشکان، الکل فعالیت‌های شیمیایی مغز را بر هم زده و خطر افسردگی را بالا می‌برد. بعلاوه، مصرف زیاد الکل در ارتباط اجتماعی فرد مشکل ایجاد می‌کند و باعث تنهایی و درنتیجه افسردگی فرد می‌شود. خماری پس از مصرف الکل نیز ممکن است تا چند روز ادامه یابد و شما را مضطرب و عصبی کند.

image خوراکی هایی که وقتی میخورید غمگین می شوید

۶. غذاهای فرآوری شده

تهیه غذاهای مایکروفری آسان است اما مصرف زیاد این غذاها خطر افسردگی را افزایش می‌دهد.

image خوراکی هایی که وقتی میخورید غمگین می شوید

۷. گلوتن

اگر به بیماری سلیاک هستید، خوردن گلوتن (پروتئینی در گندم و غلاتی مانند جو) تأثیرات زیادی بر خلق‌وخوی شما می‌گذارد و به روده کوچک شما آسیب جدی می‌زند. اما به گفته سازمان Celiac.org، در این افراد مصرف گلوتن خطر افسردگی را نیز بیشتر می‌کند.

تک فارس

image خوراکی هایی که وقتی میخورید غمگین می شوید

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

خواص کامل و مفید تمام عرقیات گیاهی به طور خلاصه
  1. آیا کودکان میتوانند آجیل بخورند و دقیقا از چه سنی
  2. بهترین خوراکی های برای داشتن خونی تمیز و سالم
  3. چطور در طول مدت رژیم برای لاغر شدن به آن عمل کنیم
  4. راهکارهای مفید برای کسانی که قصد لاغری سالم دارند
  5. قلیان کشیدن عامل اصلی نازکی و ریزش موی سر
  6. راهکارهای علمی و جالب برای نابودی کامل نفخ شکم و معده

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب پربازدید

مطالب محبوب

نظرات