خوراکی هایی که مانع جذب آهن می شوند چیست

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است
تک فارس

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

خوراکی هایی که مانع جذب آهن می شوند چیست

image خوراکی هایی که مانع جذب آهن می شوند چیست

وجود آهن سبب سبب انتقال اکسیژن و همچنین انعطاف پذیری بیشتر این گلبول ها برای عبور از رگ هایی با قطر کم می باشد.

آهن در خون، سلول ها و کبد ذخیره می شود که کمبود آن باعث کاهش تاثیرات گلبول های سفید در حفظ ایمنی بدن می شود

▪برخی از مواد غذایی از جمله چای باعث کاهش جذب آهن بدن می شود.

مواردی مانند بارداری، خستگی، مراحل رشد، از دست دادن خون در حین عمل جراحی و کم خونی باعث افزایش جذب آهن می شود.

تکفارس آی آر

در زمان تامین کافی آهن بدن، جذب آن رو به کاهش است، آهن در مواد غذایی گیاهی و حیوانی (گوشت) یافت می شود که ▪نوشیدن چای و قهوه با غذا، مصرف اسفناج، اسید کلرییریک، پلی فنل، ویتامین C، آنتی اسید با غذا، مکمل، کلسیم و فسفر جذب آن را کاهش می دهد.

▪مصرف انگور و چای سبز همراه با هر وعده غذایی باعث کاهش آهن بدن می شود.

عواملی مانند تعریق و ادرار زیاد، یبوست و خونریزی بیش از حد آهن بدن را دفع میکند.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

برای بهبود گردش خون در بدن چه کارهایی مفید است
  1. چه کنید تا کودک شما قدبلند شود
  2. چرا پا میخچه می زند و برای درمان آن چه باید کرد
  3. آیا حتما نیاز است در پایان تمرینات ورزشی بدن را سرد کنید
  4. چکار کنیم در پاییز این قدر خسته و بی حوصله نشویم
  5. معرفی درمان و علل ایجاد پولیپ بینی
  6. آیا چاقی بیش از حد برای مردم خطرناک و کشنده است

مطالب محبوب

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب پربازدید

محصولات معتبر