خانم های باردار جهت جلوگیری از کمردرد باید چکار کنند

مجله علمی هنری آموزشی پزشکی تک فارس شامل مطالب جدید و جالب با موضوعات پزشکی و سلامتی، روانشناسی، نکات آرایشی، دکوراسیون منزل، خانه داری، آموزش آشپزی

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است
تک فارس

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

خانم های باردار جهت جلوگیری از کمردرد باید چکار کنند

کمر درد به دنبال افزایش انحنای ستون فقرات و به دلیل شل شدن مفاصل لگن و کشش عضلات رخ می دهد. کمر درد به علت خم شدن، بلند کردن و یا راه رفتن بیش از حد و یا ایستادن طولانی مدت رخ می دهد و کمر درد با افزایش سن حاملگی تشدید می شود.

image خانم های باردار جهت جلوگیری از کمردرد باید چکار کنند

درد های عضلانی معمولا در بعد از ظهر ها و شب ها زیاد تر می شود، با چمباتمه زدن به جای خم شدن در هنگام برداشتن اشیا از زمین، حمایت کردن پشت و کمر با بالش
در هنگام نشستن، استفاده از کمربند و شکم بند های طبی و حمایتی مخصوص قسمت پایینی شکم می توان کمردرد را کاهش داد. کم کردن زمان ایستادن و افزایش زمان استراحت، ورزش عضلات پشت شکم و پوشیدن کفش مناسب و خودداری از پوشیدن کفش های پاشنه بلند از دیگر راه های کاهش کمر درد در زنان باردار است.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

برای بهبود گردش خون در بدن چه کارهایی مفید است
  1. برنامه رایگان برای ترک سیگار در زمان کوتاه
  2. چه چیزی باعث نفخ می شود و راه درمان نفخ
  3. بالاخره نفهمیدم چای آرام بخش است یا مضر
  4. خرما چقدر کالری و چه ویتامین هایی دارد و خواص آن
  5. تاثیر جادویی قرص بیوتین در سرعت بخشیدن به رشد موها
  6. راه های تضمینی برای درمان کم خونی

مطالب محبوب

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب پربازدید