ترفندی برای خلاص شدن از نگرانی و اضطراب در چند دقیقه

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

ترفندی برای خلاص شدن از نگرانی و اضطراب در چند دقیقه

می خواهیم شما را با یک تکنیک ژاپنی ۵ دقیقه ای آشنا کنیم. این روش با دستان فرد انجام می پذیرد؛ از این رو لازم است که انگشت های مرتبط با ترس، نگرانی، غم، عصبانیت و اعتماد به نفس را بشناسید. تصویر زیر نشان دهنده این ارتباط است.

image ترفندی برای خلاص شدن از نگرانی و اضطراب در چند دقیقه

image ترفندی برای خلاص شدن از نگرانی و اضطراب در چند دقیقه

image ترفندی برای خلاص شدن از نگرانی و اضطراب در چند دقیقه

تکفارس آی آر

برای ایجاد تعادل در احساسات خود، انگشت موردنظر را با دست مقابل در دست بگیرید و همه انگشتان و شست خود را دور آن بتابانید. هر انگشت را به مدت یک تا دو دقیقه بگیرید. باید توجه داشته باشید که این روش فقط در مواقعی که احساسات برانگیخته هستند، کاربرد دارد.

برای آرام کردن مغز خود، انگشت شست را در وسط کف دست مقابل گذاشته و فشار کمی وارد کنید. به مدت دست‌کم یک دقیقه دستان خود را در این حالت نگه‌دارید.

این تمرینات را هرروز تکرار کرده و تعادل احساسی را به زندگی خود بازگردانید.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

چرا یک فرد منفی باف و بدبین می شود و راه درمان
  1. بعد از ازدواج چطور یک زندگی مشترک خوب وشاد داشته باشیم
  2. این نکته ها را همیشه در زندگی به یاد داشته باشید
  3. چطور فرزند خود را به درس خواندن علاقه مند کنید
  4. ازدواج از نظر روانشناسی چه مراحلی باید داشته باشد
  5. چرا کودکان ترسو یا مضطرب می شوند و راه درمان آن
  6. زن های شاد چه خصوصیاتی دارند

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب پربازدید

مطالب محبوب

نظرات