ترفندی برای خلاص شدن از نگرانی و اضطراب در چند دقیقه

حسین (ع) چراغ هدایت و کشتی نجات است

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

ترفندی برای خلاص شدن از نگرانی و اضطراب در چند دقیقه

می خواهیم شما را با یک تکنیک ژاپنی ۵ دقیقه ای آشنا کنیم. این روش با دستان فرد انجام می پذیرد؛ از این رو لازم است که انگشت های مرتبط با ترس، نگرانی، غم، عصبانیت و اعتماد به نفس را بشناسید. تصویر زیر نشان دهنده این ارتباط است.

image ترفندی برای خلاص شدن از نگرانی و اضطراب در چند دقیقه

image ترفندی برای خلاص شدن از نگرانی و اضطراب در چند دقیقه

image ترفندی برای خلاص شدن از نگرانی و اضطراب در چند دقیقه

تکفارس آی آر

برای ایجاد تعادل در احساسات خود، انگشت موردنظر را با دست مقابل در دست بگیرید و همه انگشتان و شست خود را دور آن بتابانید. هر انگشت را به مدت یک تا دو دقیقه بگیرید. باید توجه داشته باشید که این روش فقط در مواقعی که احساسات برانگیخته هستند، کاربرد دارد.

برای آرام کردن مغز خود، انگشت شست را در وسط کف دست مقابل گذاشته و فشار کمی وارد کنید. به مدت دست‌کم یک دقیقه دستان خود را در این حالت نگه‌دارید.

این تمرینات را هرروز تکرار کرده و تعادل احساسی را به زندگی خود بازگردانید.

هشدار! این مطلب صرفا جنبه آموزشی دارد و برای استفاده از آن لازم است حتما با مشاور مربوطه یا پزشک متخصص مشورت کنید. اطلاعات بیشتر

آموزش درست کردن سالاد مقوی و رژیمی سبزیجات
  1. چطور در زمان کوتاه احساس خود را بهتر کنید
  2. چرا بعضی آدم ها شب ها اینقدر راحت و آرام می خوابند
  3. آیا موسیقی درمانی واقعا موثر است و نحوه انجام آن
  4. چطور از فروشنده تخفیف خوب بگیرید
  5. چطور بدون ازدواج و مجردی شاد و خوشحال باشم
  6. چه کنید تا سریع تر به هدفی که دارید برسید

فروش ویژه

محصولات معتبر محصولات معتبر

مطالب پربازدید

مطالب محبوب

نظرات